Tässä artikkelissa tarkastellaan eri ainesosia, jotka voivat lisätä smoothieihisi makua ja tehdä niistä mausteisempia tai täynnä rasvahappoja ja proteiineja. Mitkä kasviperäiset ruoat sisältävät runsaasti proteiinia ja tekevät smoothieista hyvän makuisia? Tässä on joitain niistä:
- Hampunsiemeniä
- Mantelit
- Kurpitsansiemenet
- Sashan siemenet
Rasvahapot ovat erittäin tärkeä lisä ruokavalioon, koska kehomme ei pysty tuottamaan niitä itse. Alla on välttämättömien rasvahappojen lähteet smoothieihin lisättäväksi:
- Avokado
- Chian siemenet
- Pellavansiemenet
- Pähkinäöljyt
Seuraavat ainesosat tarjoavat todella "ravitsevaa boolia" ja ovat loistavia cocktaileissa ei vain maun, vaan myös terveyshyötyjen vuoksi.
- Marjat (antioksidantit)
- Kurkuma (anti-inflammatoriset ominaisuudet)
- Cayennepippuri (parantaa verenkiertoa)
- Sitruuna (alkaloiva)
- Inkivääri (hyvä ruoansulatukselle)