Tavoitteena on kaunis rusketus! Menetelmä - erittäin yksinkertainen!

Kuinka valmistaa iho rusketusta varten? Tässä on 6 tapaa saada tapaamisemme auringon kanssa tuottamaan odotetun vaikutuksen.

Lomakausi on alkanut tosissaan. Vielä ei kuitenkaan ole liian myöhäistä valmistella ihosi rusketusta varten. Lue, mitä kannattaa syödä pronssin imeytymisen helpottamiseksi.

1. Tomaattien voima. Tomaatit on luonnollinen terveydelle arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Kaikki eivät tiedä, että tämä terveellinen vihannes sisältää lykopeenia, joka toimii panssarina ja suojaa ihoa auringolta. Tämä ei tietenkään tarkoita, että pelkkä tomaattien syöminen riittäisi suojaamaan ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta. Suodattimen voiteiden levittäminen on velvollisuus, mutta tomaattien syöminen voi auttaa suojaamaan ihoa palovammilta tehokkaammin. Joten jos olet menossa merenrannalle jonkin ajan kuluttua, lisää tomaattien määrää ruokavaliossasi, niin näet kuinka paljon niistä on hyötyä kehollesi ja ihosi kunnostasi.
2. Terveelliset rasvat positiivisia iholle.Auringonoton aikana meidän tulee huolehtia ihon oikeasta kosteuttamisesta, koska se on erittäin helppo kuivata. Terveellisten rasvojen nauttiminen antaa kudoksillemme mahdollisuuden ylläpitää asianmukaista kosteutta. Yksi tai kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä päivässä tai kourallinen pähkinöitä auttaa pitämään vettä kehossasi, joten et todennäköisesti kuivu ja ihosi näyttää terveeltä ja sileältä.
3. Annos beetakaroteenia päivittäisessä ruokalistassa. Beetakaroteeni tekee rusketusta kauniimmaksi. Löydät sen pinaatista, porkkanoista, keltaisista vihanneksista, esim. keltapippurista. On hyvä tietää, että pienikin osa näistä kasviksista ruokavaliossa suojaa ihoa UVB- ja UVA-säteiltä ja tukee rusketusta. Ihosi saa sitten mehukkaan ruskean värin. Beetakaroteenihoito tulee aloittaa riittävän ajoissa.
4. Tavoittele kesän aarteita. Mustikat ja parsakaali ovat erittäin arvokkaita tuotteita, joita kannattaa syödä varsinkin kesällä. Tuoretta parsakaalia voi syödä ympäri vuoden, mutta tuoreita mustikoita voi syödä vain kesällä. Nämä luonnolliset ruoka-aarteet sisältävät terveydelle erittäin tärkeitä antioksidantteja, jotka vähentävät syöpäriskiä, ​​mukaan lukien ihosyöpä. Syömällä parsakaalia ja mustikoita voit tukea ihosi suojakerrosta. Muista kuitenkin, että tärkein suoja auringolta on maltillisuus rusketuksessa.
5. Luonnolliset flavonoidit tasoittavat ryppyjä.Kun ihosi ei ole kunnolla kosteutettu ja ravittu, voit nähdä ihollasi epämiellyttäviä hämähäkkilaskimoja pitkäaikaisen auringonoton aikana. Luonnolliset flavonoidit toimivat tehokkaammin kuin monet ryppyjä ehkäisevät voiteet. Löydät tämän ainesosan appelsiineista ja mustikoista. Nämä hedelmät ovat erittäin mukava välipala kesäksi. Syö niitä enemmän!
6. Mieti myös lisäravinteita. Hedelmien ja vihannesten lisäksijotka valmistavat ihon kohtaamaan auringon, voit myös tavoittaa sopivia lisäravinteita. Yksi niistä on kapseleina oleva beetakaroteeni, joka muutama viikko ennen lomaa otettuna antaa paljon luottamusta siihen, että iho saa kauniin, suklaavärin ja on tehokkaasti suojattu. Voit myös hakea seleeniä, sinkkiä, karotenoideja ja terveellisiä rasvahappoja sisältäviä rusketuskapseleita. Tällä tavalla voit olla varma siitä, että olet antanut ihollesi suojaa ja terveen, ruskean näköisen.