Ikääntymisen torjunta ei tarkoita vain ryppyjä ehkäisevän voiteen levittämistä tunnollisesti tai jopa urheilua päivittäin. Yhä useammat asiantuntijat ovat osoittaneet, että ajankäytön torjumiseksi meidän on suosittava kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Fyysinen yhdistyy henkiseen, henkiseen ja sosiaaliseen. Tätä kutsutaan kokonaisvaltaiseksi lähestymistavaksi ikääntymiseen.

Ruoka, hyvin ikääntymisen salaisuus?

Suuri osa kehosi ja kehosi terveydestä on se, mitä syöt. Hyvin ikääntymiseen kokonaisvaltaisen menetelmän mukaan liittyy ruokavalio, joka keskittyy sen tarjoamiin etuihin.

Päämäärä : taistele kaikkea vastaan, mikä häiritsee solujesi toimintaa, erityisesti vapaat radikaalit. Jälkimmäistä vastaan ​​mikään ei ole kuin antioksidantteja sisältävä ruokavalio, joka täydentää ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä palkokasveja, joiden etuja suositellaan yhä enemmän.

Fyysinen toiminta, jossa keho ja mieli sekoittuvat

Urheilu on avain terveyteen läpi elämän. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa tai 75 minuuttia intensiivistä urheilutoimintaa joka viikko.

Iällä ei ole väliä, ja tämä toiminta pitää sinut kunnossa ja viivästyttää ensimmäisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista.. Valitse toiminta fyysisen tilasi ja etsimäsi mukaan ja aloita!

Meditoi keskittyäksesi itseesi

Kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa ikääntymiseen fyysinen toiminta liittyy läheisesti henkiseen ja henkiseen toimintaan. Meditaatio yhdistää tämän prosessin ja harjoituksia, kuten joogaa, pilatusta tai kävelyä, suositellaan erityisesti ikääntymisen torjuntaan.

Lääke lähestyä kokonaisvaltaisen menetelmän periaatteita

Ikääntyminen ei häviä ilman hyvinvointihoitoa. Hieronta, thalassoterapia ovat ehdottoman rentoutumisen salaisuus, joka pysäyttää ajan.

Monet laitokset ovat nyt kiinnostuneita kokonaisvaltaisesta menetelmästä ja tarjoavat sinulle lyhyitä hoitoja, joiden avulla pääset alkuun. ja antaa sinulle avaimet itsenäisesti noudattaa tämän lähestymistavan pääsääntöjä.

Ranskassa hoidot, Oléronin saarella, lähellä La Rochellea tai Ramatuelle, lähellä Saint-Tropezia, tarjoavat kokonaisvaltaisia ​​ikääntymisen vastaisia ​​menetelmiä. Sinua ottavat vastaan ​​eri ammattilaiset: osteopaatit, joogaopettajat, ravitsemusterapeutit, jotka määrittävät täydellisen arviointisi ennen kuin tarjoavat sinulle henkilökohtaisen hoito -ohjelman ja toimintoja, joita voit sitten toistaa kotona.

Lue myös Ikääntymisen alkumekanismit