Hammaslääkäri Roman Niskhodovsky kertoi, mikä on "valkoinen ruokavalio" ja miksi on syytä rajoittaa soijakastikkeen kulutusta.
Älä ota mukaan:
- Kuorimattomat siemenet. Heidän tapansa napostella ei ole yhtä vaaraton kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Kuori vahingoittaa emaliä, jota ei voida palauttaa.
- Elintarvikkeet, jotka sisältävät väriaineita - punajuuret, soijakastike, punaviini… Jos niitä käytetään liikaa, hampaiden sävy muuttuu ajan myötä keltaisemmaksi.
- Kahvi ja tee - ne myös tahraa emalia. Lisäksi liiallinen himo kahville edistää kalsiumin ”huuhtoutumista” kehosta.
- Sokeri ja sooda, tietysti. Yksi täydellinen vahinko hampaille. Erityisesti juomat - ne sisältävät happoja, jotka tuhoavat kiillettä. Jos et voi kokonaan luopua "soodasta", ainakin rajoita sitä.
Ja silti - ole varovainen perinteisten hammashoitomenetelmien kanssa. Internetistä löydät miljoonia suosituksia. Mutta usein kukaan ei varoita mahdollisista seurauksista. Esimerkiksi erittäin suosittu menetelmä on hampaiden valkaisu ruokasoodalla. Kyllä, tämä antaa hyvän tuloksen, mutta samalla vahingoitat emalia erittäin vakavasti. Kehotan sinua olemaan kokeilematta kotona, vaan käytä ammattimaisia työkaluja ja suorita toimenpiteitä hammaslääkärissä.
Ja nämä elintarvikkeet ovat hyviä hampaillesi:
- Raejuusto, maito, juustot. Niissä on paljon kalsiumia. Yleensä on olemassa sellainen asia kuin "valkoinen ruokavalio" - se on määrättävä valkaisutoimenpiteen jälkeen. Pääasia on, että ruokalistaa hallitsevat valkoiset tuotteet – ennen kaikkea maito ja ”johdannaiset”. Tämä auttaa pitämään valkaisuvaikutuksen pidempään.
- Liha, siipikarja, äyriäiset - proteiinin lähde. Tietenkin niiden on oltava korkealaatuisia. Muista vain pestä hampaasi ennen aterioita ja niiden jälkeen.
- Kiinteät vihannekset ja hedelmät - esimerkiksi omenat ja porkkanat. Tämä on "maksu" hampaille ja samalla hyvä testi. Jos omenan syöminen on epämukavaa, tämä on ensimmäinen hammaslääkärille soitettava kello.