Vuonna 2002 yritys julkaisi BeachBody-ohjelman Slim in 6, joka on edelleen merkityksellinen ja tehokas laihtuminen. Valmentaja Debbie-sisarukset ovat sinulle paras tapa päästä eroon ylipainosta ja saavuttaa täydellinen muoto.
Ohjelman kuvaus Ohut 6
Slim in 6 on ohjelma, jolla monet alkavat kehittää kotikuntoilua. Tämä johtuu toisaalta kompleksin saavutettavuudesta ja toisaalta tehokkuudesta. Kurssi kestää 6 viikkoa (siis sen nimi), jonka aikana lisäät vähitellen kehosi kuormitusta. Harjoitukset koostuvat vuorotellen aerobisia ja voimaharjoituksia. Tämä auttaa sinua polttamaan rasvaa, kiristämään kehoa ja sävyttämään lihaksia. Kompleksi soveltuu sekä aloittelijoille että edistyneille kuntoilijoille.
Ohjelma sisältää seuraavan videotaajuuden:
- Käynnistä se (25 minuuttia)
- Ramp It Up (45 minuuttia)
- Polta se (60 minuuttia)
- Bonus: monimutkainen venytys (14 min)
- Bonus abs -harjoittelu (10 minuuttia)
Sinun on harjoiteltava seuraavaa suunnitelmaa. Ensimmäiset kaksi viikkoa teet videon Start It Up, kaksi seuraavaa - Ramp It Up -sovelluksessa viimeiset kaksi viikkoa Burn It Up -sivustolla. Yksi päivä viikossa lomalle. Bonusvideot voivat lisätä minkä tahansa harjoituspäivän oman harkintasi mukaan. 6 viikkoa säännöllistä liikuntaa näet hänen ruumiinsa ilmiömäisen muutoksen. Ja ohjelman lisääntyvä monimutkaisuus auttaa sinua tottua vähitellen kehon paineeseen.
21 Day Fix: luo ohut hahmo, joustava ja muovinen runko
Tarvitset laajenninta videotroniikkaan Ramp It Up ja Burn It Up. Haluttaessa voit korvata käsipainon pienellä painolla (1-2 kg). Jos olet jo kokenut opiskelija, sinun ei tarvitse kahden viikon kuluessa suorittaa Start It Up -ohjelmaa. Voit heti aloittaa Ramp It Upin. Kuitenkin, jos olet vasta aloittamassa kuntoasi, on suositeltavaa käydä läpi koko kurssin alusta loppuun.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Ohjelmassa Slim in 6 voit polttaa kaloreita, vähentää äänenvoimakkuutta ja vahvistaa lihaksia. Tämä antaa sinun työskennellä kaikilla ongelma-alueilla, jättämättä mitään mahdollisuutta rasvan kertymiseen kyljiin, vatsaan, lantioon ja käsivarsiin.
2. Harjoitukset ovat yhä monimutkaisempia, joten pystyt opettelemaan asteittain ja edistymään säännöllisesti.
3. Ohjelma sisältää tehokkaimmat sydän- ja voimaharjoitukset, jotka ovat perustana monille muille kuntokursseille
4. Luokat on jo suunniteltu lomille, joten sinun ei tarvitse päättää missä järjestyksessä sinun on suoritettava harjoittelu.
5. Slim in 6 sopii sekä aloittelijoille että kokeneille. Vaikka et ole koskaan harjoittanut kuntoa, voit hallita kurssin kokonaisuutena.
Miinukset:
1. Complex julkaistiin melkein 13 vuotta sitten, joten video on melko vanhentunut.
2. Periaate suorittaa sama harjoitus kahden viikon ajan ei ole aivan sopiva vaikuttavuuden ja motivaation suhteen.
3. Tarvitset laajenninta. Haluttaessa voit korvata sen käsipainoilla.
Ohut 6 - universaali ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat saada hyvän muodon. Se voi auttaa laihtua, vähentää volyymiä ja parantaa merkittävästi kehosi laatua.
Katso myös ohjelman uudempi versio: Ohut 6 nopeassa tuloksessa.