Elena Perova luki meille Sonya Lubomirskin kirjan The Psychology of Happiness.
”Välittömästi kirjan julkaisun jälkeen lukijat olivat tyrmistyneet siitä, että Lubomirsky ja hänen kollegansa saivat miljoonan dollarin apurahan tutkiakseen onnellisuusilmiötä, eivätkä sen seurauksena löytäneet mitään vallankumouksellista. Tämä suuttumus muistutti laajaa reaktiota Malevitšin Musta neliö -maalaukseen: "Mitä vikaa siinä on? Tämän voi piirtää kuka tahansa!
Mitä Sonya Lubomirski ja hänen kollegansa tekivät? He ovat usean vuoden ajan tutkineet erilaisia strategioita, jotka auttavat ihmisiä tulemaan onnellisemmiksi (esimerkiksi kasvattamaan kiitollisuutta, tekemään hyviä tekoja, vahvistamaan ystävyyssuhteita) ja testannut, tukeeko niiden tehokkuutta tieteellinen tieto. Tuloksena syntyi tieteeseen perustuva onnenteoria, jota Lubomirski itse kutsuu "neljänkymmenen prosentin teoriaksi".
Onnellisuuden taso (tai subjektiivinen hyvinvoinnin tunne) on vakaa ominaisuus, suurelta osin geneettisesti ennalta määrätty. Jokaisella meistä on tuttuja, joista voimme sanoa, että elämä on heille suotuisa. He eivät kuitenkaan vaikuta onnellisilta: päinvastoin, he usein sanovat, että heillä näyttää olevan kaikki, mutta onnea ei ole.
Ja me kaikki tunnemme erilaisia ihmisiä – optimistisia ja tyytyväisiä elämään kaikista vaikeuksista huolimatta. Meillä on tapana toivoa, että elämässä tapahtuu jotain ihanaa, kaikki muuttuu ja ehdoton onni tulee. Sonia Lubomirskyn tutkimus on kuitenkin osoittanut, että merkittävät tapahtumat, eivät vain positiiviset (suuri voitto), vaan myös negatiiviset (näön menetys, rakkaan kuolema), muuttavat onnellisuuttamme vain hetkeksi. Ne XNUMX prosenttia, joista Lubomirsky kirjoittaa, on se osa yksilön onnellisuuden tunnetta, jota ei ennalta määrää perinnöllisyys ja joka ei liity olosuhteisiin; se osa onnea, johon voimme vaikuttaa. Se riippuu kasvatuksesta, elämämme tapahtumista ja toimista, joita teemme itse.
Sonja Lyubomirsky, yksi maailman johtavista positiivisista psykologeista, psykologian professori Kalifornian yliopistossa Riversidessa (USA). Hän on kirjoittanut useita kirjoja, viimeksi The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
Onnen psykologia. Uusi lähestymistapa"Käännös englannista Anna Stativka. Pietari, 352 s.
Valitettavasti venäjänkielinen lukija ei ollut onnekas: kirjan käännös jättää paljon toivomisen varaa, ja sivulla 40, jossa meitä pyydetään arvioimaan itsenäisesti hyvinvointitasoamme, kolmas asteikko osoittautui vääristyneeksi ( pisteen 7 tulee vastata korkeinta onnellisuuden tasoa, eikä päinvastoin, kuten venäjänkielisessä versiossa on kirjoitettu – ole varovainen laskeessasi!).
Siitä huolimatta kirja on lukemisen arvoinen ymmärtääksesi, että onnellisuus ei ole tavoite, joka voidaan saavuttaa lopullisesti. Onnellisuus on asenteemme elämään, itsemme parissa tekemämme työn tulos. Neljäkymmentä prosenttia meidän vaikutukseltamme on paljon. Voit toki pitää kirjaa triviaalaisena tai voit hyödyntää Lubomirskin löytöjä ja parantaa elämäntunnettasi. Tämä on valinta, jonka jokainen tekee itse.