- Lihasryhmä: latissimus dorsi
- Harjoitustyyppi: Perus
- Lisälihakset: hauis, hartiat, keskimmäinen selkä
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Kaapelisimulaattorit
- Vaikeustaso: Aloittelija
Vedä ylempi lohko rintaan V-muotoisella leimalla - tekniikan harjoitukset:
- Istu kaapelikoneen luona. Valitse sopiva paino.
- Nosta V-muotoinen kahva (tai niska).
- Tee vetokahvat rintaan. Suorita tämä liike viemällä kehoa 30 ° taaksepäin. Tämän avulla voit työskennellä latissimus dorsilla.
- Nosta kahva ylös alkuperäiseen asentoonsa.
Videoharjoitus:
ylemmän lohkon selkäharjoituksia
- Lihasryhmä: latissimus dorsi
- Harjoitustyyppi: Perus
- Lisälihakset: hauis, hartiat, keskimmäinen selkä
- Harjoitustyyppi: Voima
- Varustus: Kaapelisimulaattorit
- Vaikeustaso: Aloittelija