ylälohkon työntövoima rintaan V-kaula-otelaudalla
  • Lihasryhmä: latissimus dorsi
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Lisälihakset: hauis, hartiat, keskimmäinen selkä
  • Harjoitustyyppi: Voima
  • Varustus: Kaapelisimulaattorit
  • Vaikeustaso: Aloittelija
V-Baaririvi V-Baaririvi
V-Baaririvi V-Baaririvi

Vedä ylempi lohko rintaan V-muotoisella leimalla - tekniikan harjoitukset:

  1. Istu kaapelikoneen luona. Valitse sopiva paino.
  2. Nosta V-muotoinen kahva (tai niska).
  3. Tee vetokahvat rintaan. Suorita tämä liike viemällä kehoa 30 ° taaksepäin. Tämän avulla voit työskennellä latissimus dorsilla.
  4. Nosta kahva ylös alkuperäiseen asentoonsa.

Videoharjoitus:

ylemmän lohkon selkäharjoituksia
  • Lihasryhmä: latissimus dorsi
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Lisälihakset: hauis, hartiat, keskimmäinen selkä
  • Harjoitustyyppi: Voima
  • Varustus: Kaapelisimulaattorit
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus