- Lihasryhmä: Triceps
- Lisälihakset: hartiat
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija
Triceps on harjoituksen tekniikka:
- Nosta oikea käsivartesi eteenpäin ja taivuta sitä kyynärpään kohdentamalla vasen olkapää. Tartu kyynärpäästä vasemmalla kädellä, vedä itseäsi kohti, kunnes tunnet venyttävän tricepsiä. Toista venytys vasemmalla kädellä.
venytysharjoitukset käsivarsien harjoituksiin
- Lihasryhmä: Triceps
- Lisälihakset: hartiat
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija