Tricepsin venyttäminen

Tricepsin venyttäminen - tekniikkaharjoitukset:

1. Istua lattialla. Anna kumppanin olla takanasi. Ojenna toinen käsi ylöspäin ja taivuta sitä kyynärpään kohdalla yrittäen koskettaa selän kämmentä. Kumppanin tulee ottaa kyynärpää ja ranne. Tämä on alkuasentosi.
2. Yritä suoristaa, ja kumppanisi tulisi pitää kyynärpäästä ja ranteesta estäen sitä.
3. 10-20 sekunnin kuluttua rentoudu kätesi. Kumppanin tulee painaa ranne varovasti venyttämällä ojentaja 10-20 sekunnissa. Vaihdetaan käsi.