Tunteemme liittyvät suoraan kehon tilaan. Esimerkiksi sairaana on vaikea iloita, ja fyysisesti joustamattomat ihmiset kärsivät usein joustavuuden puutteesta ihmissuhteiden rakentamisessa, he käyttäytyvät ankarasti, tinkimättömästi. Kehon tila heijastaa emotionaalista taustaamme, ja tunteet muuttavat kehoa. Kuinka saada kehomme "onnelliseksi"?
Yksi itämaisen lääketieteen keskeisistä käsitteistä on qi-energia, aine, joka virtaa kehomme läpi. Nämä ovat elintärkeitä voimiamme, "polttoainetta" kaikille fysiologisille ja emotionaalisille prosesseille.
Onnellisuuden taso tällä energiatasolla riippuu kahdesta tekijästä: energialähteestä (elinvoiman määrästä) ja kehon läpi kulkevan energian kierron laadusta, eli sen liikkumisen helppoudesta ja vapaudesta.
Meillä ei ole mahdollisuutta mitata näitä indikaattoreita objektiivisesti, mutta itämaiset lääkärit pystyvät määrittämään ne epäsuorilla merkeillä. Ja kun tiedät, missä ja miten energia voi pysähtyä, voit suorittaa "itsediagnoosin" ja ymmärtää, kuinka saada kehosi vastaanottavaisemmaksi ilolle.
Energian puute
Tunteet, myös positiiviset, vievät voimaa, ja jos ne eivät riitä, meillä ei yksinkertaisesti "ei ole mitään mistä olla iloinen", siihen ei ole resursseja. Elämä jatkuu – ja se on hyvä, mutta lomalle ei ole aikaa.
Usein unen puutteen, lisääntyneen stressin ja stressin vuoksi voiman puutteesta tulee ehdollinen normi. Unohdamme, että meillä oli tapana opiskella päivällä, ansaita ylimääräistä rahaa illalla, pitää hauskaa ystävien kanssa yöllä ja aloittaa uusi kierto aamulla. "No, nyt vuodet eivät ole samoja", monet meistä huokaavat masentuneesti.
Qigong-opettajana, jolla on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus, voin sanoa, että energiataso voi nousta ajan myötä. Nuoruudessa emme arvosta sitä ja vuodatamme sitä, mutta iän myötä voimme huolehtia sen turvallisuudesta, viljellä, rakentaa. Tietoinen lähestymistapa elinvoiman tason nostamiseen antaa uskomattomia tuloksia.
Kuinka lisätä energiatasoa kehossa
Tietenkään ei voi tulla ilman ilmeisiä suosituksia. Kaiken ytimessä on terveellinen uni ja oikea ravitsemus. Paikkaa "reiät", joiden läpi elämänvoimat virtaavat, jotta voit kerätä niitä. Suurin "reikä" on yleensä unen puute.
Aikuisena on tärkeää oppia priorisoimaan oikein, päättämään, mitä tehdä ja mistä kieltäytyä – jopa tulojen, mielikuvan, tapojen kustannuksella. Priorisointitaito on erinomainen niille, jotka harjoittavat meditaatiota. Miksi? Hallitsemalla yksinkertaisimpia perusharjoituksia alamme selvästi tuntea, mitkä toiminnot ravitsevat meitä, mitkä vievät voimaa ja heikentävät meitä. Ja valinta tulee selväksi.
On tärkeää suorittaa hengitysharjoituksia, jotka auttavat vastaanottamaan lisäenergiaa ja keräämään sitä.
Joka päivä meidän täytyy kokea iloisia hetkiä. Se voi olla kommunikointia rakkaiden kanssa, miellyttäviä kävelyretkiä tai vain herkullista ruokaa. Opi löytämään pieniä iloja jokaisesta päivästä, niin voimaa tulee yhä enemmän.
On tärkeää suorittaa hengitysharjoituksia, jotka auttavat vastaanottamaan lisäenergiaa ja keräämään sitä. Kuten meditaationkin tapauksessa, riittää, että harjoittelet näitä harjoituksia 15-20 minuuttia päivässä, jotta voit tuntea vaikutuksen: resurssien täydennyksen, energian nousun. Tällaisia käytäntöjä ovat esimerkiksi neigong- tai naispuoliset taolaiset käytännöt.
Energian pysähtyminen: miten käsitellä
Miltä ihminen, jolla on vähän energiaa, näyttää, me kaikki enemmän tai vähemmän kuvittelemme: kalpea, apaattinen, hiljainen ääni ja hitaita liikkeitä. Ja miltä näyttää ihminen, jolla on tarpeeksi energiaa, mutta sen kierto on häiriintynyt? Hän on melko energinen, hänellä on paljon voimaa ja innostusta, mutta hänen sisällään on kaaosta, epävakautta, negatiivisia tunteita. Miksi?
Jännitys kehossa estää normaalin energian virtauksen, ja se alkaa pysähtyä. Kiinalaiset lääkärit uskovat, että jännitteet liittyvät yleensä yhteen tai toiseen tunteeseen, joka "ammuu" tämän pysähtymisen taustalla, sekä niiden elinten sairauteen, jossa tämä pysähtyminen on muodostunut.
Tässä on tyypillinen esimerkki. Jännitys rintakehässä, joka ilmenee ulkoisesti kumartumisena, olkavyön kireydessä, liittyy samanaikaisesti suruun (kumartunut ihminen on useammin surullinen, ajattelee surullisia asioita ja säilyttää tämän tilan helposti, vaikka siihen ei olisi objektiivista syytä ) sekä sydän- ja keuhkosairaudet – elimiä, joiden ravitsemus kärsii muodostuneen jännityksen vuoksi.
Kun keho oppii rentoutumaan liikkeessä, emotionaalinen tausta muuttuu – vuosien qigong-harjoittelun todistama.
Qigong-filosofian mukaan positiiviset tunteet täyttävät itse rento ja joustavan kehon – sellaisen, jonka kautta energia kiertää vapaasti, ja tämä rentoutuminen tulee saavuttaa helposti ja varmasti aktiivisessa liikkeessä.
Miten saada kehosta rento ja vahva samaan aikaan? Tätä varten on monia toimenpiteitä - SPA:sta osteopatiaan sekä erityisiä rentoutuskäytäntöjä. Esimerkiksi selkärangan qigong Sing Shen Juang.
Kun keho oppii rentoutumaan liikkeessä, emotionaalinen tausta muuttuu – sen todistaa vuosien henkilökohtainen qigong-harjoitus ja tuhansien vuosien mestareiden kokemus. Etsi rentoutumisen uusi taso ja huomaa kuinka paljon iloa on oppia mukautumaan niin joustavaan ja vapaaseen kehoon.