Mikä se on: vilustuminen vai flunssa? Jos oireita ovat painon tunne niskassa, kurkkukipu, aivastelu, yskiminen, kyseessä on todennäköisesti flunssa. Jos lämpötila 38C tai enemmän, päänsärky, lihaskipu, voimakas väsymys, ripuli, pahoinvointi lisätään yllä oleviin oireisiin, tämä on samanlaista kuin flunssa. Hyödyllisiä vinkkejä vilustumiseen ja flunssaan • Kurkkukipuun kaada lasillinen lämmintä vettä, lisää 1 tl. suolaa ja kurlaa. Suolalla on rauhoittava vaikutus. • Lisää lasilliseen lämmintä vettä sitruunamehu. Tällaisella nesteellä huuhteleminen luo happaman ympäristön, joka on vihamielinen bakteereille ja viruksille. • Juo mahdollisimman paljon nestettä, 2-3 litraa päivässä pitämään limakalvot kosteina, sillä keho menettää paljon vettä. • Vilustumisen ja flunssan aikana elimistö vapautuu limasta, ja meidän tehtävämme on auttaa häntä tässä. Tätä varten on suositeltavaa pysy kosteassa, lämpimässä ja hyvin ilmastoidussa tilassa. Jos haluat tehdä makuuhuoneen ilman kosteaksi, aseta vesilautaset tai käytä kostutinta. • Hiustenkuivaaja voi olla hyödyllinen flunssan torjunnassa. Niin villiltä kuin se kuulostaakin kuuman ilman hengittäminen avulla voit tappaa nenän limakalvolla viihtyvän viruksen. Valitse lämmin asetus (ei kuuma), pidä 45 cm:n etäisyydellä kasvoistasi, hengitä lämmintä ilmaa niin kauan kuin voit, vähintään 2-3 minuuttia, mieluiten 20 minuuttia. • Aloita 500 mg:n ottaminen heti, kun huomaat vilustumisen tai flunssan oireita C-vitamiini 4-6 kertaa päivässä. Jos ripulia ilmenee, pienennä annosta. • Valkosipuli – luonnollinen antibiootti – tekee tehtävänsä taistelussa virusta vastaan. Jos olet tarpeeksi rohkea, laita valkosipulinkynsi (tai puolikas) suuhusi ja hengitä höyryt kurkkuun ja keuhkoihin. Jos valkosipuli on liian kovaa ja tunnet epämukavuutta, pureskele se nopeasti ja juo se vedellä. • Erittäin hyvän vaikutuksen antaa raaste piparjuurta ja inkivääriä. Käytä niitä vilustumisen ja flunssan hoitoon. Ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi ota aterian jälkeen.
2022-11-11