Sisällys
He pettävät sinua sanoessaan, että ollaksesi onnellinen tarvitset vain asennetta
Psykologia
Psykologit Inés Santos ja Silvia González In Mental Balancen tiimistä kumoavat yhden psykologiaa koskevista myytteistä ja selittävät, miksi mielen voi olla haitallista korostaa positiivisen asenteen tärkeyttä
PM3: 02Olen rehellinen, minulla on kielteinen asenne sanaan asenne. Käyttö, jota sille annetaan, häiritsee minua paljon. Sitä käytetään ilmaiseksi, ikään kuin tapa, jolla kohtaamme päivittäin, on kelvollinen ja vakaa, ikään kuin elämän vaikeuksiin olisi niin helppo hymyillä ja olisimme iloisia vain herätessämme ja hymyillessä joka aamu.
Asenne voidaan määritellä seuraavasti oppinut alttiuden meillä on tapahtuma. Jos siis meillä on aina taipumus olla positiivisella taipumuksella kaikkeen, meidän oletetaan olevan ”hyvä asenne”. Ja sitten ihmettelen: miksi kohtaamme joskus tilanteita negatiivisesti? Olemmeko me masokisteja? Jos asenne on opittu taipumus, se tarkoittaa, että se riippuu jossain määrin selviytymisstrategiat kuinka vaikeaa näemme tilanteen ja kuinka epämukavaa tai hyvinvoivaa luulemme tilanteen aiheuttavan meille.
Entä jos minulla on huono asenne?
Jos tilanne on meille haitallinen, on normaalia käydä läpi vaiheita. Otetaan esimerkiksi rakkaansa suru. Olisi mukautuvaa, jos henkilöllä on jonkin aikaa pessimistinen taipumus kuolemaan. Sanomalla "positiivisempi asenne, maailma kääntyy jatkuvasti" vain mitätöisi ja tekisi kipusta, jonka ihminen kokee näkymättömäksi. Hänen on oltava asenne viha kohti sitä, mitä tapahtuu ja että toisella kertaa, jos kaksintaistelu jatkuu, se voi olla a positiivinen ilme.
Olen ylpeä siitä, että minulla on sellainen huono asenne tiettyihin asioihin, kuten asenteeseen aggressiivinen epäoikeudenmukaisuuksia kohtaan, asenne pessimistinen kun asiat menevät pieleen enkä näe ulospääsyä, asenne arviot kohti moraalisia ongelmia, asenne epäilevä kun en luota johonkin tai johonkin. Tiedän, että jos annan itseni tuntea oloni huonoksi ja oppia siitä, mitä minulle tapahtuu, katseeni muuttuu.
Mielestäni ongelma ei ole asenne, joka meillä voi olla tietyllä hetkellä, vaan pikemminkin se, että pysymme paikallaan, ettemme opi tai etsi muita tapoja tai ratkaisuja. Ja ehkä joskus löytääksemme muita positiivisempia tapoja kohdata elämämme meidän on käytävä läpi muita aikaisempia vaiheita, jotka ovat jollain tavalla negatiivisempia meille.
Inés Santos on valmistunut psykologiasta UCM: stä ja erikoistunut näyttöön perustuvaan kliiniseen psykologiaan, lasten ja nuorten käyttäytymisterapiaan ja systeemiseen perheterapiaan. Hän tekee parhaillaan väitöskirjaansa sukupuolieroista masennushäiriöissä ja on osallistunut lukuisiin kansallisiin ja kansainvälisiin konferensseihin. Hänellä on laaja kokemus opetuksesta UCM: n PsiCall -telematiikan psykologisen tarkkailupalvelun ohjaajana ja UCM: n yleisen terveyspsykologian maisterin tutorina sekä Euroopan yliopiston professorina. Lisäksi hän on kirjoittanut erilaisia kliinisen psykologian oppaita.
Silvia González, joka on myös osa In Mental Balance -tiimiä, on psykologi, jolla on maisterin tutkinto kliinisestä ja terveyspsykologiasta ja maisterin tutkinto yleisestä terveyspsykologiasta. Hän on työskennellyt UCM: n yliopistopsykologian klinikalla, jossa hän on myös toiminut tutorina yliopiston yleisen terveyspsykologian maisterin tutkinnon opiskelijoille. Opetuksen alalla hän on pitänyt informatiivisia työpajoja useissa instituutioissa, kuten 'Emotionaalisen ymmärryksen ja sääntelyn työpaja', 'Workshop julkisen puhumisen taitojen parantamiseksi' tai 'Tentin ahdistustyöpaja'.