Jokainen, joka on koskaan yrittänyt käsitellä unettomuutta, tietää avuttomuuden ja kyvyttömyyden tehdä mitään.
Brittiläinen kliininen psykologi Jessami Hibberd ja toimittaja Joe Asmar haastavat lukijat tekemään testejä selvittääkseen heidän ongelmansa ja jakavat sitten avokätisesti strategioita, jotka auttavat heitä hallitsemaan itseään paremmin, luomaan optimaaliset unirytmit ja nukahtamaan nopeammin. Tehokkuudesta on vain yksi tae - sinnikkyys ja itsekuri. Näitä harjoituksia käytetään kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, joka on yksi menestyneimmistä unihäiriöiden hoidoista.
Eksmo, 192 s.