Kolesteroli on asia, jota lääkärit usein pelottavat potilaitaan ja kutsuvat sitä melkein ihmiskunnan pääviholliseksi. Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että kolesteroli on hyväksi keholle. Pyysimme tohtori Boris Akimovia auttamaan meitä ymmärtämään nämä ristiriidat.
Nykyaikaisessa lääketieteessä on suuri joukko anti-sklerootteja, joista monet tunnetaan nikotiinihappo-PP-vitamiinista. Se, että tärkein PP-vitamiinin lähde on proteiiniruoka: liha, maito, munat, jotka ovat myös kolesterolin lähteitä, viittaa siihen, että luonto on suunnitellut myös skleroottisia mekanismeja. Mistä tiedämme, onko kolesteroli vihollisemme vai ystävämme?
Kolesteroli (kolesteroli) on orgaaninen yhdiste rasva (lipofiilisten) alkoholien ryhmästä, elintärkeää kehollemme ja siksi itse elimistö, pääasiassa maksa, ja huomattavina määrinä-80% vastaan 20% elintarvikkeista.
Mille kolesteroli on tarkoitettu? Todella paljon moneen asiaan! Tämä on solun perusta, sen solukalvot. Lisäksi kolesteroli osallistuu aineenvaihduntaan-se auttaa tuottamaan D-vitamiinia. , mukaan lukien suoja syöpää vastaan. Eli kaikin keinoin se näyttää olevan erittäin hyödyllinen.
Ongelmana on, että liian hyvä ei myöskään ole hyvä! Ylimääräinen kolesteroli kerääntyy verisuonten seinämiin ateroskleroottisten plakkien muodossa ja johtaa verenkierron heikkenemiseen kaikilla seuraavilla seurauksilla aivohalvauksesta sydänkohtaukseen. Joka toinen yli 30-vuotias henkilö kuolee ateroskleroosin aiheuttamiin sairauksiin.
Kuinka niin välttämätön asia ruumiillemme tuhoaa sen? Se on yksinkertaista - tässä maailmassa mikään ei kestä ikuisesti kuun alla. Ja mies vielä enemmän. Ja luonto on luonut ihmiskehon itsetuhon mekanismin, joka on suunniteltu keskimäärin ... 45 vuodeksi. Kaikki muu on seurausta terveellisistä elämäntavoista ja onnellisista olosuhteista: esimerkiksi Japanissa keskimääräinen elinajanodote on 82 vuotta. Ja vielä: ei ole sata-ikäisiä yli 110-115-vuotiaita. Tähän mennessä kaikki regeneraation geneettiset mekanismit ovat täysin uupuneet. Kaikissa satavuotiaita, jotka ovat eläneet yli 120 vuotta, esitetyt väitteet eivät ole muuta kuin fantasioita.
Kolesterolisynteesi ei tietenkään ole ainoa ikääntymisen tekijä, mutta se on erittäin voimakas ja mikä tärkeintä, aikaisintaan. Ylimääräistä kolesterolia voi esiintyä myös lapsilla, mutta 20-vuotiaana sklerootin vastaiset mekanismit ovat hyvin aktiivisia, eikä ongelma ole merkityksellinen. 20 vuoden kuluttua terveestä ihmisestä astioista löytyy ateroskleroottisia plakkeja ja vielä kymmenen vuoden kuluttua - ja alusten läpinäkyvyyden heikkeneminen, mikä johtaa tautiin.
Onko ateroskleroosille parannuskeinoa? Tietysti! Nykyaikaisessa lääketieteessä on suuri joukko skleroosilääkkeitä, mutta emme tuo sitä klinikalle ja ota terveys itse:
- tuo paino takaisin normaaliksi (jokainen ylimääräinen painokilo vähentää elämää vuodella);
- vähentää rasvaisten ruokien kulutusta (kolesteroli-rasva-alkoholi);
- Lopetin tupakoinnin (nikotiini johtaa vasospasmiin, mikä luo pohjan ateroskleroottisten plakkien konsentraatiolle);
- tehdään urheilua (kahden tunnin harjoittelu kohtuullisella vauhdilla vähentää kolesterolipitoisuutta veriplasmassa 30%).
Tärkeintä on tietysti oikea ravitsemus. Olen erittäin iloinen voidessani avata japanilaisia ravintoloita Venäjällä. Japanilainen keittiö, kuten Välimeren keittiö, erottuu oikeimmista tuotteista ja niiden valmistustavoista. Mutta jos syömme kotona, pöydällämme on oltava tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, joita tulisi syödä periaatteella "mitä enemmän - sen parempi" ja tietysti raakoja. Suosikkiskleroottisia ruokiani ovat valkokaali, omenat ja kasviöljy. Viime vuosina oliiviöljystä on tullut suosittu ihmisten keskuudessa, jotka välittävät terveellisistä elämäntavoista. Jos pidät tämän upean tuotteen mausta - terveytesi kannalta, jos pidät auringonkukasta, se on myös hyvä, ei ole olemassa luotettavaa tieteellistä tietoa yhden kasviöljyn eduista toiseen. Ja lasillinen punaviiniä illallisella ateroskleroosin ehkäisyyn on aivan sopiva!
Ja viimeinen asia. Milloin sinun on estettävä ateroskleroosi, varsinkin jos sinulla ei ole kipua? Vastaus on yksi tänään! Kuten lääketieteen Nobel-palkinnon voittaja Max Braun totesi nokkelasti: "Jos odotat, että sepelvaltimotaudin ensimmäiset ilmenemismuodot alkavat ehkäistä, ensimmäinen ilmenemismuoto voi olla sydäninfarktin aiheuttama äkillinen kuolema."