Fanit potkunyrkkeily ja paini on omistettu: kolme harjoitusta Kate Frederickiltä laihtumiseen ja lihasten vahvistamiseen! Voimakkaalla Shock Cardio MMA -sarjalla voit valmistautua kirjaimellisesti ”lyömään” tiensä saavuttaaksesi uuden tason taistelukoulutuksessasi.
Ohjelman kuvaus Shock Cardio MMA
MMA (englanniksi. Sekoitettu Sotaisa Arts) on sekalaisia taistelulajeja. Harjoitussarja Shock Cardio MMA perustuu erilaisten tekniikoiden ja yksittäisten taistelujen yhdistelmään. Kate Friedrich keräsi taistelulajien tietonsa ja on luonut tehokkaita ohjelmia, jotka on optimoitu kotikuntoon. Toisin sanoen tämä on koulutusta rasvanpoltto, poista ongelma-alueet ja parantaa lukujajotka sisältävät elementtejä eri taistelulajeista.
Shock Cardio -sarjaan MMA sisälsi 3 ohjelmaa:
- MMA-nyrkkeily (49 minuuttia). Ensimmäiset puoli tuntia odottamassa sydänkuormitusta, sitten alavartalon harjoitukset käsipainoilla. Jos sinulla on pyörä tai hyppynaru, kypsennä myös ne. Kate käyttää niitä lattialle piirrettyinä useissa harjoituksissa.
- MMA Fusion (50 minuuttia). Taistelulajien elementtien lisäksi löydät kaksi segmenttirullaa matolla ja lopuksi - abs-harjoituksia. Yhdessä harjoituksessa tarvitset lääkepalloja, mutta voit tehdä ilman sitä. Muita laitteita ei tarvita.
- MMA Potkulaatikko (52 minuuttia). Niille, jotka ovat jo harrastaneet potkunyrkkeilyä, tämä ohjelma näyttää tutulta ja tutulta. 30 minuutin harjoittelun jälkeen myös harjoitusmatto painokoneilla käsipainoilla. Muita laitteita ohjelman suorittamiseen ei tarvita.
Se on kolme riippumatonta ohjelmaa, he ovat United vain sillä perusteella, että julkaistiin samassa sarjassa. Voit kokeilla kaikkia kolmea luokkaa tai valita itsellesi sopivimman katsomalla videota. Älä odota aitoutta näistä harjoituksista: ensinnäkin Kate Friedrich tarjoaa kunto-ohjelman, ei taistelulajien koulutusta.
MMA: n harjoitukset ovat melko kohtuuhintaisia, mutta niiden on opittava monimutkaiset rutiinit ja yhdistelmätjoita oletetaan missä tahansa näistä ohjelmista. Taistelulajeihin perustuva ohjelma ei sovi kaikille, mutta jos haluat, saat erinomaisia tuloksia ilman traumaattista sokkia.
Huomaa seuraavista ohjelmista Kate Friedrich seuraavat ohjelmat (linkit avautuvat uuteen ikkunaan):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (potkunyrkkeilyyn perustuva sydänharjoittelu)
- Kate Friedrich - Kick Max (potkunyrkkeily ohuille jaloille)
Ohjelmien edut ja haitat
Plussat:
1. Näiden ohjelmien ansiosta voit lisätä kestävyyttäsi, lisätä lihasvoimaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, polttaa kaloreita ja rasvaa. Shock Cardio -sarjassa MMA sisältää tehokas sydänharjoittelu suhteellisen lempeällä vauhdilla.
2. Koulutus perustuu periaatteeseen yksinkertaisesta monimutkaiseen. Aloitat yksinkertaisella joukolla lyöntejä ja keinuja yhdistämällä ne vähitellen monimutkaisiin yhdistelmiin.
3. Tyyliä on 3 samanlaista kuin harjoitus. Voi vuorotella niitä ja valita sinulle sopivimman videon.
4. Kate Friedrich monia korkean intensiteetin ohjelmia, jotka sopivat vain edistyneimmille. Mutta Shock Cardio -sarjan MMA on saatavilla keskitason koulutukseen.
5. Jokaisesta ohjelmasta löydät lyhyen segmentin vatsalihasten vahvistamiseksi. Voit suorittaa sen vähentämällä työllistymisaikaa, mutta voit lisäksi työskennellä lehdistössä.
6. Tarvitset ainakin inventaarion toisin kuin useimmat ohjelmat, Keith Frederick.
Miinukset:
1. Ohjelmat sisältävät vaikeita sointuja ja yhdistelmiä, joita on vaikea muistaa ja toistaa ensimmäisellä kerralla, varsinkin jos sinulla on epätäydellinen koordinaatio.
2. Kate Friedrichin harjoittelu MMA eroaa iskukuormituksen voimakkuudessa, joten sitä suositellaan vain terveille henkilöille hyvällä kestävyydellä.
Jos olet rakastanut taistelulajien harjoittelutyyliä, kokeile a rasvaa polttava luokka Kate Frederickin kanssa. Mutta jos et ole kokeillut vastaavaa ohjelmaa, aloita sarjasta Shock Cardio MMA. Kate viettelee sinut tehokkaalla motivoivalla videokorsillaan.
Katso myös: Kickbox FastFix - koko kehon potkunyrkkeily Jillian Michaelsin kanssa.