Suzanne Bowen on ihanteellinen valmentaja kehon muutokseen pienet iskukuormat. Hänen tehokas sarja pilates- ja balettiharjoituksia on suosittu kaikkialla maailmassa.
Ohjelman kuvaus Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - tämä on toinen ohjelma sarjasta lyhyitä harjoituksia 10 minuutin ratkaisu. Suzanne Bowen tarjoaa erilaisia korjaavia kursseja kauniille, sävytetylle vartalolle ilman ongelmia. Sen ohjelmien ytimessä ovat klassisen pilatesin ja kuntoilun harjoitukset, jotka suoritetaan kevyillä painoilla seisomaan ja makuulle. Complex Blast Off Body Fat auttaa sinua vetämään vartaloa ja johtamaan lihasten sävyyn ilman raskaiden kuormien iskuja.
Ohjelmaan sisältyy Blast Off Body Fat viisi 10 minuutin harjoittelua koko keholle:
- Leikkaa ja sävytetyt aseet (käsivarsi)
- Ohut reidet nopeasti (reidet ja jalat)
- Parempi Butt (Butt)
- Fub Abs (vatsalle)
- Rasvaton koko keho (koko keho)
Voit suorittaa 10 minuutin jakson, mutta voit valita yksittäiset segmentit vain niille ongelma-alueille, jotka häiritsevät sinua eniten. Et tarvitse lisälaitteita käsipainojen lisäksi. Käsipaino on parempi ottaa pieni paino 0.5-1.5 kg. Sinulla on myös oltava pehmeä pinta tai matto lattiaharjoituksia varten.
Kompleksi soveltuu kaikille taitotasoille aloittelijoista edistyneisiin. Mutta niille, jotka ovat jo harjoittaneet pilates- ja balettikoulutusta, ohjelma saattaa tuntua yksinkertaiselta. Video 10 minuutin ratkaisu ihanteellisesti sopii nuorille äideillejoilla päivällä on vain lyhyitä taukoja kuntoiluun. Suzanne Bowen suosittelee suorittamaan täyden valikoiman vähintään kolme kertaa viikossa huomattavien tulosten saavuttamiseksi.
Pilates-analogien joukossa Suzanne Bowen voi katsella:
- Suzanne Bowenilta saatavat pilates-kuminauhat 10 minuutin liuoksesta
- Pilates kotona Suzanne Bowenin kanssa: lyhyt 10 minuutin harjoitus
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Harjoittelu Blast Off Body Fat on rakennettu yhdistelmästä pilates ja perinteinen kunto, jonka kautta voit laihtua ja parantaa kehon laatua.
2. Sarja 10 minuutin ratkaisu sisältää ohjelman jakamisen lyhyeksi 10 minuutin harjoitukseksi. Voit tehdä kaikki 50 minuuttia ja kestää yksittäiset 10 minuuttia.
3. Kompleksi toimii tehokkaasti kaikilla ongelma-alueilla: kädet, jalat, vatsa. Mutta erityisen tehokkaita harjoituksia Suzanne Bowen tarjoaa reille.
4. Pehmeä puskuriton kuorma minimoi loukkaantumisriskin harjoittelun aikana.
5. Tarvittavista lisälaitteista on käsipainot.
Miinukset:
1. Tällainen harjoittelu menettää ilmeisesti aerobiset ja HIIT-ohjelmat, jos puhumme nopeammasta ja tehokkaammasta laihtumisesta.
2. Ohjelmassa siellä on vetokoukku ja lämmittely, mutta ne ovat välttämättömiä. Voit lämmetä ja venyttää itseäsi tai ottaa videoita muista järjestelmistä.
Pilates- ja balettipohjaisia harjoitteluohjelmia pidetään kuitenkin ehkä parhaimpana tapana hyvässä kunnossa. Suzanne Bowen auttaa sinua parantamaan kehoasi ja pääsemään eroon ongelma-alueista ilman intensiivisiä traumaattisia oppitunteja. Laihtua mielihyvällä!
Katso myös: Top 10 videota Pilates-ohjelmasta kotona.