Yleinen käsitys on, että pettäminen on luonnollisen monien kumppanien vaiston noudattamista, ei ihmisen vapaata valintaa. Mikä on petoksen biologinen tausta ja kuinka vastustaa sitä? Mindfulness-valmentaja Kelly Boys sanoo.
20-vuotiaana lähdin matkalle Eurooppaan, missä tapasin hullun rakkaani. Matkan jälkeen aloitimme suhteen etäältä. Minä asuin Kanadassa, hän Saksassa. Minun silmissäni suhteemme oli vahva ja kaunis. En epäillyt niitä hetkeäkään.
Mutta muutamaa kuukautta myöhemmin sain selville, että poikaystäväni nukkui tyttöystävänsä kanssa. Hän sanoi, ettei se merkinnyt hänelle mitään. Hän väitti, että suhteemme on tärkein asia hänen elämässään, ja pyysi anteeksi. Tein päätöksen jäädä hänen luokseen.
Vietimme vielä neljä vuotta yhdessä, mutta emme toipuneet petoksesta. Hän oli täynnä häpeää, minä olin täynnä ahdistusta ja epäluottamusta. Suhteet heikkenivät. Kerran menin juhliin ilman häntä ja huomasin yhtäkkiä suutelevani kaveria, jota tuskin tunsin. Tajusin, että suhdettamme ei voida enää pelastaa.
En koskaan uskonut pystyväni tähän. Samoin en uskonut, että ex-poikaystäväni kykenisi pettämään. Suhteemme historia sai minut ajattelemaan: miksi me petämme kumppaneitamme? Ja onko jotain mitä voidaan tehdä tämän välttämiseksi?
Pettäminen, olipa kyseessä sitten räikeä suudelma työtoverin kanssa yritysjuhlissa tai vuosien mittainen romanssi, johtuu siitä, että olemme irti itsestämme. Ongelman ydin on se, että elämme ristiriidassa syvien pyrkimysten ja uskomusten kanssa.
Vilpitön keskustelu ja rehellinen kommunikointi, toisin kuin petos, rakentaa luottamusta ja emotionaalista läheisyyttä.
The Blind Spot Effectissä puhun lukuisista tapauksista, joissa emme huomaa nenämme edessä olevia asioita, vaan päinvastoin näemme asioita, joita ei oikeastaan ole olemassa. Meillä kaikilla on sokeita pisteitä. Mutta voimme oppia tunnistamaan ne ja neutraloimaan niiden vaikutuksen sekä rakkaudessa että muilla elämänalueilla.
Psykologi Helen Fisher jakaa koko rakkauden prosessin kolmeen osaan: intohimo, vetovoima ja kiintymys. Tämä tarkoittaa, että voimme olla pitkäaikaisessa suhteessa yhden henkilön kanssa (kiintymys), samaan aikaan olla seksuaalisesti vetovoimaisia toiseen (intohimo) ja samanaikaisesti rakastua kolmanteen henkilöön (kiintymys).
Kun rakastumme, kämmenemme hikoilevat, poskemme muuttuvat punaisiksi, olemme intohimon ja ahdistuksen peitossa. Kehossamme välittäjäaineen dopamiinin tuotanto lisääntyy ja kortisolin, stressihormonin, taso, joka auttaa meitä selviytymään tästä tilasta, hyppää. Rinnakkain tämän kanssa hermovälittäjäaineen serotoniinin tuotanto, joka toimii luonnollisena mielialan stabiloijana, laskee. Seurauksena on, että intohimomme kohteeseen liittyvät jännittävät ajatukset, toiveet ja pelot syövät meidät.
Lisäksi koemme adrenaliinin ja norepinefriinin aallon, jotka tekevät meistä tyhmiä rakkaudesta ja kiinnittyvät palvonnan kohteeseen. Ei ole ihme, että tämän hormonien ja välittäjäaineiden myrskyn keskellä monet meistä tekevät ihottumaa tekoja, jotka myöhemmin selitetään sanoilla "rakkaus on sokea".
Jos haluat rakentaa syvän ja kestävän suhteen, sinun on ensin ymmärrettävä ja ymmärrettävä, mikä sinua ohjaa. Kun ymmärrät halujesi, kompleksisi, tarpeidesi ja haavoittuvuuksien luonteen, voit rakentaa terveen suhteen itseesi. Alat kertoa itsellesi totuuden ja kuunnella sisäistä ääntäsi. Vain tässä tapauksessa saat mahdollisuuden jakaa epätäydellisen sisäisen maailmasi toisen henkilön kanssa.
Jos olet parisuhteessa ja tunnet vetovoimaa toiseen ihmiseen, älä rynnätä nopeasti. Tässä on kolme vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään tästä tilanteesta.
1. Muista, että "tämäkin menee ohi"
Mikä tahansa tunne, olipa se kuinka vahva tahansa, heikkenee ajan myötä. Vaikka nyt se vangitsee sinut kokonaan, yritä katsoa sitä kaukaa. Tässä auttavat sinua mindfulness-käytännöt, jotka opettavat huomaamaan kokemuksesi ajoissa ja samalla olemaan tuomitsematta niitä.
Näet tunteiden tulevan ja menevän juuttumatta niihin. Tutkimukset osoittavat, että mindfulness-käytännöt auttavat meitä vähentämään emotionaalista reaktiivisuutta ja opettavat meitä tarkkailemaan tunteitamme ulkopuolelta.
2. Keskustele kumppanin kanssa
Uudesta harrastuksestasi kertominen kumppanillesi on ensi silmäyksellä kauhea neuvo. Mutta avaamalla sielusi hänelle, annat hänelle mahdollisuuden auttaa sinua. Joskus yksi avoin keskustelu riittää heikentämään vetovoimaa.
Sinun voi olla vaikea edes ajatella tällaista keskustelua. Pelkäät loukata ja loukata kumppaniasi sellaisella tunnustuksella. Mutta itse asiassa vilpitön keskustelu ja rehellinen viestintä, toisin kuin petos, edistävät luottamuksen ja emotionaalisen läheisyyden rakentamista.
3. Vastustaa kiusausta
Jos tunnet houkutusta antaa periksi kiusaukselle, älä anna. Älä ohita toista kohtaa, muista puhua ensin kumppanisi kanssa. Tämä on välttämätöntä ennen kaikkea sinulle, jotta et menetä koskemattomuuttasi ja et menetä raittiista katsettasi tilanteeseen.
Vaikka tämä keskustelu merkitsee suhteesi loppua, lopetat sen rehellisesti pettämättä itseäsi. Lisäksi vilpitön sydämestä sydämeen käyvä keskustelu voi päinvastoin sytyttää liekin suhteellesi, joka näyttää olevan sammunut jo pitkään.
Jos haluat rakentaa onnellisia ja terveitä suhteita rakastamiesi ihmisten kanssa, on tärkeää löytää sokeat pisteet ja tunnustaa niiden vaikutus sinuun. Vain kun olet uskollinen itsellesi, voit muodostaa syvempiä ja vahvempia siteitä muihin ihmisiin.
Tietoja kirjoittajasta: Kelly Boys on YK:n henkilökunnan mindfulness-kouluttaja ja The Blind Spot Effectin kirjoittaja. Kuinka alkaa huomata, mitä nenäsi edessä on.