Top 20 parasta ilmaista Android-kuntosovellusta kotikäyttöön

Nykyaikaisessa elämän rytmissä on vaikea varata aikaa säännöllisille kuntosalin vierailuille. Mutta kotitreeneistä löytyy aikaa pitää muoto ja näyttää hyvältä. Tehokkaimpien Android-kuntosovellusten käyttäminen voi paitsi parantaa muotoa myös merkittävästi laihtua, rakentaa lihaksia, kehittää voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja jopa halkeamia.

Suosituimmat 20 sovellusta kotikäyttöön

Valikoimassamme on paras Android-sovellus kotiharjoitteluihin, jonka voit ladata heti aloittaaksesi itsesi työskentelemisen.

Luettelo sovelluksista:

  1. Kunto naisille: paras sovellus laihtumiseen ilman naisille tarkoitettuja laitteita
  2. Päivittäinen harjoitus: paras aloittelijoille
  3. Laihtua 30 päivässä: paras sovellus valmiilla oppitunnilla
  4. Pakarat 30 päivässä: paras sovellus pakaroille
  5. Lehdistö 30 päivässä: paras sovellus vatsaan
  6. Pakarat ja jalat 21 päivässä: paras sovellus jaloillesi
  7. Fitness-haaste: Universaali sovellus laihtumiseen
  8. Harjoittelu kotona miehille: Paras sovellus miehille laihtumiseen
  9. Kardio, HIIT ja aerobic: paras sydänsovellus kotona
  10. Titanium Power - kotiharjoittelu: paras sovellus kehittää voimaa ja kestävyyttä
  11. Harjoittelu kotona miehille: Paras sovellus miehille lihaksen lisäämiseksi
  12. Kunto naisille: suosituin naisten kuntosovellus
  13. Käsipainot. Talon koulutus: paras sovellus voimaharjoitteluun käsipainoilla
  14. Kuinka laihtua 21 päivässä: paras sovellus laihdutukseen ateriasuunnitelman avulla
  15. Käsien ja rintalihasten koulutus: paras sovellus miesten ylävartalon harjoittamiseen kotona
  16. TABATA: intervalliharjoittelu: paras sovellus TABATA-koulutukseen
  17. Paras sovellus TABATA-koulutukseen: paras sovellus lyhyille treeneille
  18. Jooga laihtuminen: paras jooga-sovellus
  19. Jaetaan 30 päivässä: paras langan sovellus
  20. Venyttely 30 päivän ajan kotona: paras sovellus venyttämiseen ja joustavuuteen.

Seuraava on yksityiskohtainen kuvaus kotiharjoitteluun liittyvistä sovelluksista, yksityiskohtainen kuvaus ja linkit ladattavaan Google Playhin.

1. Fitness tytöille

  • Paras sovellus laihtumiseen ilman naisille tarkoitettuja laitteita
  • Asennusten lukumäärä: yli 100 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Tämä yksinkertainen ja intuitiivinen sovellus kotikäyttöön ilman naisille tarkoitettuja laitteita. Ohjelmassa on kuukauden suunnitelma ja mahdollisuus omiin ohjelmiin ehdotettujen harjoitusten avulla.

Ohjelmat on suunniteltu kolmelle vaikeustasolle: aloittelijoille, keskitasolle ja edistyneille. Tasoa voidaan muuttaa milloin tahansa, ei välttämättä tehdä koko kuukauden ohjelman aloittelijalle. Harjoittelutulokset näytetään yksityiskohtaisina kaavioina, joka tallentaa tiedot painon, harjoitushistorian ja edistymisen muutoksista kurssin suorittamisen jälkeen.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Kattava yhden kuukauden harjoittelusuunnitelma kolmelle vaikeustasolle.
  2. Kyky luoda harjoitussuunnitelma itsellesi.
  3. Jokaisen harjoituksen animaatio ja yksityiskohtainen kuvaus harjoituksista.
  4. Yksinkertaiset ja tehokkaat harjoitukset ilman varusteita.
  5. Yksityiskohtaiset tiedot edistymisestä, mukaan lukien painon muutokset.
  6. Kohteen valinta viikolle.
  7. Muistutus harjoituksista sinulle sopivana ajankohtana.
  8. Miinuksista: melko hype.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

2. Päivittäinen harjoitus

  • Paras sovellus aloittelijoille
  • Asennusten lukumäärä: yli miljoona
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Tämä on yksi parhaista Android-kuntosovelluksista, joka sopii aloittelijoille, koska tässä kuvataan kuntolaitteita, ja luokat eivät kestä yli 30 minuuttia ja niiden kesto voidaan valita itsenäisesti.

Sovellus sisältää suosittu liikunta abs, käsivarret, pakarat, jalat voit suorittaa kotona. Joihinkin harjoituksiin tarvitaan käsipainot. On osa, jossa on kardioharjoituksia kotiin sekä kattava liikuntaohjelma. Sovellus sopii miehille ja naisille.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Suorita eripituinen harjoittelu.
  2. Videotuki jokaiselle harjoittelulle.
  3. Kunkin harjoituksen ajastin.
  4. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja ymmärrettäviä aloittelijoille.
  5. Poltettujen kaloreiden näyttö.
  6. Päivittäisten muistutusten asettaminen.
  7. Harjoittele eri lihasryhmiä, jotka voidaan yhdistää yksilölliseksi suunnitelmaksi.
  8. Miinuksista: Voit tarkastella kaikkia harjoituksia ostamalla maksullisen version.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

3. Laihtua 30 päivässä

  • Paras sovellus valmiilla oppitunnilla
  • Sovellusasennusten määrä: yli 5 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Suosittu Android-kuntosovellus laihtumiseen askel askeleelta päivittäinen suunnitelma sisältää paitsi liikunnan myös ruokavalion, joka on kehitetty kahtena versiona: yksi kasvissyöjille ja niille, jotka sisällyttävät ruokavalioon eläinperäisiä elintarvikkeita.

Aloittaaksesi laihduttaa ohjelmaa, sinun on annettava tiedot iästä, pituudesta ja painosta BMI: n laskemiseksi ja laadittava kaavio indikaattoreillasi. Sitten sinun tarvitsee vain kirjoittaa muutettu paino tulostaulukkoon, jotta voit nähdä edistymisen laihdutuksessa. Sovellus sopii miehille ja naisille.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Valmis harjoittelusuunnitelma ja ravitsemus kuukaudeksi.
  2. Luettelo jokaisen päivän harjoituksista ja yksityiskohtainen kuvaus.
  3. Animoitu video jokaisesta harjoituksesta ajastimella.
  4. Painomuutosten kirjanpito visuaalisella kartalla.
  5. Laske poltetut kalorit harjoitusta kohden.
  6. Joka päivä on uusi harjoitus- ja ravintosuunnitelma.
  7. Kätevä kuntolaitteiden esittely.
  8. Miinuksista: Käyttäjä tarkistaa jotkut harjoitukset voivat tuntua vaikeilta.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

4. Pakarat 30 päivässä

  • Paras sovellus pakaroille
  • Sovellusasennusten määrä: yli 10 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,8

Täydellinen sovellus kotiharjoitteluun, suunniteltu tytöille, jotka haluavat pumpata pakarat ja vetää vartaloa. Tässä on hieno kokoelma harjoituksia alavartalolle: jalat, reidet, pakarat. Ohjelma on suunniteltu 30 päiväksi säännölliseen liikuntaan, mukaan lukien lepopäivä.

Harjoitteluun ei tarvitse inventaariota, kaikki harjoitukset suoritetaan hänen oman ruumiinsa painolla. 30 päivän suunnitelman lisäksi sovellus sisältää kokoelman päivittäisiä harjoituksia ja venytysharjoituksia.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Valmisteltu koulutusohjelma kuukaudeksi.
  2. Harjoitusten kokoelma eri lihasryhmille ja fulbarille.
  3. Yksityiskohtainen kuvaus edistymisestä kaavioissa.
  4. Harjoitukset sopivat aloittelijoille.
  5. Selkeä kuvaus harjoituksista ja animoitu tekniikan esittely.
  6. Laskuri paloi harjoitusten aikana.
  7. Vihjeitä kouluttajalle, äänettömälle tilalle ja muille lisäasetuksille.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

5. Paina 30 päivän ajan

  • Paras sovellus vatsaan
  • Sovellusasennusten määrä: yli 50 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,8

30 päivän haaste niille, jotka haaveilevat kuusipakkauksista. Androidin kohdekuntosovellus on keskittynyt miehiin, mutta liikunta voi ja naiset, jotka haluavat vahvistaa vatsalihaksia ja pumpata vatsaa.

Voit valita yhden kolmesta ohjelmasta, jotka eroavat toisistaan ​​vaikeustasossa. Yksi harjoitus polttaa 500 kaloria, mikä sallii paitsi painaa lehdistön myös laihtua, jos ruokavalio ei ohita luokkia.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Harjoittelusuunnitelma kuukaudelle, lepopäivät mukaan lukien.
  2. Yksityiskohtainen kuvaus harjoituksista ja jokaisen harjoituksen animoitu tuki.
  3. Poltettujen kaloreiden laskeminen.
  4. Raportit kaavioina ja yksittäinen edistyminen.
  5. Päivittäinen muistutus koulutuksesta.
  6. Harjoitukset sopivat aloittelijoille ja kokeneille urheilijoille.
  7. Luokat eivät tarvitse ylimääräisiä laitteita.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

6. Pakarat ja jalat 21 päivässä

  • Paras sovellus jalka
  • Sovellusasennusten määrä: yli 1 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Tehokas sovellus kotikäyttöön paitsi auttaa tekemään pakaroista ja jaloista sävyisiä, myös muodostaa hyödyllisen tavan säännölliseen liikuntaan. Ohjelma tarjoaa 3 vaikeustasoa aloittelijoille, edistyneille ja ammattilaisille.

Jokaisesta suoritetusta oppitunnista saat pisteitä, jotka voit käyttää sovelluksessa, esimerkiksi supertehokkaan harjoittelun ostamiseen.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Animaatioharjoitukset.
  2. Kyky luoda harjoittelu.
  3. Täydellinen luettelo sovelluksessa käytetyistä harjoituksista.
  4. Satunnainen harjoitus testata itseäsi.
  5. Tilastoluokat.
  6. Pisteitä jokaiselle luokalle hankkia vaikeampia ja tehokkaampia harjoituksia.
  7. Jokainen uusi koulutus tulee saataville, kun edellinen on suoritettu.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

7. Fitness-haaste

  • Universaali sovellus laihtumiseen
  • Sovellusasennusten määrä: yli 500 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Yleisohjelma kotitreeneille, joka auttaa laihtua ja kiristää kehoa. Liite sisältää kokoelman parhaita harjoituksia kotona harjoittamiseen. Harjoitukset on jaettu lihasryhmille, mutta niillä on myös klassinen 7 minuutin harjoittelu koko kehossa.

Sovelluksen tärkein etu on harjoitusrakentaja, jonka avulla voit luoda omia ohjelmia, joiden kesto ja monimutkaisuus ovat erilaiset. Ennen harjoittelun aloittamista voit valita jokaisen harjoituksen keston, levon ja sarjojen määrän.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Kokoelma suosituimpia harjoituksia kaikille lihasryhmille.
  2. Kyky luoda omat harjoittelusuunnitelmansa.
  3. Venytysharjoitukset ja osa, jossa on erilaisia ​​hihnoja.
  4. Yksityiskohtaiset harjoituskuvaukset animaatiotuella.
  5. Mahdollisuus ottaa kunto-haaste, jotta et menisi matkaa.
  6. Tilastot ja koulutuksen tulokset.
  7. Yksityiskohtaiset tiedot terveydestä.
  8. Miinuksista: vaikeustasoa ei voida valita.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

8. Harjoittelu kotona miehille

  • Paras sovellus miehille laihtumiseen
  • Sovellusasennusten määrä: yli 100 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Kotona tapahtuvan harjoittelun toiminnallinen soveltaminen sopii laihdutusta haluaville. Ohjelma on suunnattu miehille, mutta myös naiset voivat osallistua suunnitelmaan.

30 päivän harjoittelusuunnitelman lisäksi sovellus tarjoaa ruokavalion 30 päiväksi, ja askelmittari, jonka avulla voit asettaa tavoitteet päivittäisille askeleille. Niille, jotka haluavat treenata tietyn suunnitelman mukaan, saatavilla oleva sivu, jossa on täydelliset harjoitukset eri lihasryhmille ja fulbarille.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Valmis harjoittelusuunnitelma ja ravitsemus kuukaudeksi.
  2. Yksityiskohtainen kuvaus kustakin harjoituksesta ja videoesittely tekniikasta.
  3. Animaatioharjoitus ajastimella.
  4. Raportti tuloksista.
  5. Askelmittari.
  6. Kokoelma kotiharjoituksia.
  7. Muistutuksen asettaminen.
  8. Uusi harjoitusohjelma on käytettävissä vasta edellisen jälkeen.
  9. Miinuksista: osa sovelluksen tiedoista englanniksi.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

9. Cardio, HIIT ja aerobic

  • Paras sydänsovellus kotona
  • Sovellusasennusten määrä: yli 1 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Paras Android-kuntosovellus, jossa intervalli- ja sydänharjoittelu, jota varten et tarvitse muita urheiluvälineitä. Sovellus sisältää 4 harjoittelua: korkea intensiteetti ja kevyt sydän, plyometriset hyppyt, sydän vähäisellä niveljännityksellä.

Voit asettaa harjoituksen kestoksi 5-60 minuuttia. Jokaiselle harjoitusohjelmalle annetaan esikatselu, josta näet luettelon harjoituksista ja tekniikasta.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Neljä täydellistä harjoitusohjelmaa erilaisilla harjoitussarjoilla.
  2. Täydellinen luettelo 90 harjoituksesta esittelyvälineillä.
  3. Videotuki jokaiselle harjoittelulle.
  4. Riippumaton valinta koulutuksen kestosta.
  5. Päivittäisten luokkien kalenteri ja ilmoitus.
  6. Harjoitteluohjelmat sopivat aloittelijoille ja kokeneille urheilijoille.
  7. Miinuksista: henkilökohtaisen suunnitelman laatiminen on saatavana maksullisena versiona.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

10. Titanium power - kotiharjoittelu

  • Paras sovellus kehittää voimaa ja kestävyyttä
  • Sovellusasennusten määrä: yli 100 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 5,0

Sovelluksen avulla kotivoimaharjoittelussa voit kehittää voimaa ja kestävyyttä, harjoittelemalla yksittäistä ohjelmaa kuntotasosi mukaan. Valitse harjoitus, jonka haluat saavuttaa enintään: pushupsit, pullupsit, puristimet, puutavarat, lankku, kyykky, hyppynaru ja jopa lenkkeily.

Kun olet valinnut harjoitukset, sinun on läpäistävä kestävyystesti, jonka jälkeen järjestelmä luo henkilökohtaisen harjoittelusuunnitelman, ja voit aloittaa harjoittelun kilpailemalla ystävien kanssa. Jokainen harjoitusvideo on saatavana sekä suoritustekniikalla että lepoajastimella.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Yksilöllinen harjoitussuunnitelma voiman ja kestävyyden kehittämiseen.
  2. Perusharjoitusten tekniikan hallinta.
  3. Dipien ja pull-UPSin oppiminen nollasta.
  4. Tilastokoulutus kätevissä kaavioissa.
  5. Videotukikoulutus.
  6. Kuntotavoitteiden ja muistutusten asettaminen kätevinä päivinä.
  7. Mahdollisuus kilpailla ystävien kanssa.
  8. Miinukset: no Integrated Training.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

11. Harjoittelu kotona miehille

  • Paras sovellus miehille lihasten saamiseksi
  • Sovellusasennusten määrä: yli 5 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,8

Harjoitteluohjelma on suunniteltu lihasten kasvuun ja voimankehitykseen ilman lisälaitteita. Android-kuntosovellus esittelee suunnittelee kotiharjoituksia miehille suurille lihasryhmille: käsivarret, rinta, hartiat ja selkä, jalat, abs.

Voit valita jokaiselle lihasryhmälle vaikeustason. Koulutus voidaan yhdistää keskenään tai jakaa päivät jaettujen ohjelmien periaatteen mukaisesti.

Mitä sovelluksessa on:

  1. 21 liikuntaa kullekin lihasryhmälle.
  2. Suuri määrä perus-, monimutkaisia ​​ja eristäviä harjoituksia.
  3. Selkeät kartoitusharjoitukset kuvaus ja videotunti.
  4. Jokaisen harjoituksen animaatio.
  5. Kunkin harjoituksen ja ajastimen ajastin.
  6. Poltettujen kaloreiden laskeminen.
  7. Tilastot ja harjoitushistoria.
  8. Kuntotavoitteiden asettaminen ja muistutukset harjoittelusta.
  9. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

12. Fitness naisille

  • Suosituin sovellus naisten kuntoon
  • Sovellusasennusten määrä: yli 10 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,8

Yksi suosituimmista kotiharjoitteluohjelmista auttaa sinua löytämään urheilullisen muodon vain 7 minuutissa päivässä. Valitse kehon osa, jota haluat parantaa, ja tee harjoitukset kuntotasosta riippuen. Jokaiselle lihasryhmälle käytettävissä vähintään kolme harjoittelua, ja siinä on myös integroitu fulbari-ohjelma 4 viikkoa, 7 minuuttia päivässä.

Lisäksi liitteenä on kokoelma harjoituksia venytys- ja aamuharjoituksiin, lämmittelyyn ja vetokoukkuun.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Harjoitussuunnitelma neljälle viikolle.
  2. Eri vaikeustason harjoitukset kaikille lihasryhmille.
  3. Kätevä animaatio näyttää harjoitukset, joissa on yksityiskohtainen kuvaus tekniikoista.
  4. Kokoelma venytys- ja lämmittelyharjoituksia sekä voimistelua kasvoille.
  5. Raportointi ja tilastot poltetuista kaloreista, painomuutoksista ja suoritetuista harjoituksista.
  6. Aseta muistutuksia harjoittelusta.
  7. Viikon tavoitteen asettaminen.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

13. Käsipainot. Talon koulutus

  • Paras sovellus voimaharjoitteluun käsipainoilla
  • Sovellusasennusten määrä: yli 100 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4.6

Android-kuntosovellus sisältää parhaat käsipainoharjoitukset, joita voit tehdä kotona painon nousun ja kuntoilun parantamiseksi. Ohjelmassa on 4 tyyppistä harjoittelua: aloittelijoille, laihtumiseen, koko kehoon ja täydelliseen jakautumiseen. Harjoitteluohjelmat on suunniteltu viikolle, aikataulun, jonka voit tehdä itse erityisessä osiossa.

Kullekin määritetylle harjoitukselle poltetut kalorit ja kokonaispaino nostettu harjoittelun aikana. Luokkiin tarvitaan kokoontaitettavat käsipainot 5, 6, 8, 10 kg.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Viikoittainen harjoitteluohjelma.
  2. Yksinkertaiset ja suoraviivat harjoitukset kaikille lihasryhmille.
  3. Animaatioharjoitukset.
  4. Kunkin harjoituksen ajastin.
  5. Tilastoluokat.
  6. Kyky ajoittaa harjoittelua.
  7. Miinukset: Jotkut vaihtoehdot ovat käytettävissä vain maksullisessa versiossa, esimerkiksi harjoittelusuunnitelman luominen.
  8. Sovellus vaatii kirjautumisen Google-tilille.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

14. Kuinka laihtua 21 päivässä

  • Paras sovellus laihtumiseen ateriasuunnitelman kanssa
  • Sovellusasennusten määrä: yli 1 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Kuntosovellus auttaa sinua laihtua ja lihaksia vain 21 päivässä. Täältä löydät harjoitusohjelman, jossa on kolme vaikeustasoa ja ravitsemussuunnitelma, joka nopeuttaa laihtumista. 21 päivän kuluttua voit siirtyä uudelle tasolle kuorman lisäämiseksi.

Ohjelma on kerännyt yli 50 tehokkainta harjoitusta, jotka näet luettelossa yksityiskohtaisella käskyjen suorittamisella. Suodattimen avulla on helppo valita kohdennettuja harjoituksia tietyille lihasryhmille oman harjoittelun tekemiseksi.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Harjoittelusuunnitelma ja ravitsemus laihtuminen.
  2. Animaatioharjoitus ajastimella.
  3. Kunkin harjoituksen kierrosten määrän valinta.
  4. Yksityiskohtainen ateriasuunnitelma 21 päiväksi, mukaan lukien ruokavalio kasvissyöjille.
  5. Tilastokoulutus.
  6. Rento koulutus erilaisille luokille.
  7. Bonuspisteet ja saavutukset.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

15. Käsien ja rintalihasten harjoittelu

  • Paras sovellus miesten käsivarsien ja rintalihasten harjoittamiseen kotona
  • Sovellusasennusten määrä: yli 100 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Täytä rinta ja kädet voivat olla kotona parhaiten kohdistetuilla kuntosovelluksilla. Ohjelmassa voit valita tason: aloittelija, keskitaso tai edistynyt aloittamaan harjoittelun fyysisestä kunnosta riippuen.

Suunnitelma on 30 päivää, jonka jälkeen voit siirtyä seuraavalle tasolle. Ohjelmassa voit tehdä oman harjoitussuunnitelman joukosta harjoituksia. Voit määrittää jokaiselle harjoitukselle toistojen lukumäärän, mutta vähintään 10.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Harjoittelusuunnitelma kuukaudeksi.
  2. Kyky luoda harjoituksia konstruktorissa.
  3. Luettelo harjoituksista, joissa on kuvaus tekniikasta.
  4. Kätevä näyttöharjoitusajastin ja lepoaika.
  5. Viikon tavoitteiden asettaminen.
  6. Tilastot ja harjoitushistoria.
  7. Muistutus liikunnasta.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

16. TABATA: intervalliharjoittelu

  • Paras sovellus TABATA-koulutukseen
  • Sovellusasennusten määrä: yli 500 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4,7

Kokoelma klassisia intervalliharjoituksia kotityylisille TABATA: lle on erinomainen tapa laihtua ja pitää hahmosi kunnossa harjoittelemalla vain 5-7 minuuttia päivässä.

Tämä Android-kuntosovellus on kerätty parhaat TABATA-harjoitukset jokaiselle lihasryhmälle, sekä kattava fulbari rasvan polttamiseen ja täydelliseen kehoon. Harjoittelu voidaan yhdistää keskenään ja myös tehdä omia suunnitelmiaan, mutta tämä vaihtoehto on maksettu.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Loppui lyhyt harjoitus päivittäistä harjoittelua varten.
  2. Harjoitusten aikataulu ja tilastot.
  3. Helppo animaatioharjoittelu.
  4. Harjoitukset sopivat aloittelijoille.
  5. Kyky mukauttaa jokaista harjoittelua (aika- ja lepotyö).
  6. Näyttää harjoituksen aikana poltetut kalorit.
  7. Miinuksista: Yleiset tilastot ja heidän suunnitelmiensa kokoaminen on saatavana vain maksullisena versiona.
  8. Sovellus tarvitsee pääsyn Google-tiliisi.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

17. 7 minuutin harjoitus

  • Paras sovellus lyhyille treeneille
  • Sovellusasennusten määrä: yli 10 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4,8

Lyhyiden kotitreenien sovelluksesta löydät parhaan harjoittelun, joka kestää vain 7 minuuttia päivässä. Harjoitus on rakennettu aikavälin periaatteella: 30 sekuntia työtä, 10 sekuntia lepoa. Tässä on klassinen HIIT-harjoitteluhaaste 30 päiväksi, kohdennussuunnitelmat lehdistölle, pakaroille, jaloille, käsivarsille ja venytyksille ennen nukkumaanmenoa.

Jokaiselle harjoitussuunnitelmalle on lausunto, joka on kuntosalin kuvauksessa. Voit myös valita harjoittelutasosi XNUMX päivän suunnitelman uudella harjoittelulla joka päivä.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Viimeistele harjoitus joka päivä kaikilla lihasryhmillä ja fulbarilla.
  2. Yksityiskohtainen kuvaus harjoituksista ja videotunti tekniikan toteutuksesta.
  3. Kätevä harjoitusnäyttö animaatiotyyliin.
  4. Kunkin harjoituksen ajastin.
  5. Yksityiskohtaiset tilastot aktiviteeteista ja painon muutoksista.
  6. Kyky sekoittaa harjoituksia harjoittelussa.
  7. Harjoitusajan ja jaksojen lukumäärän asettaminen.
  8. Miinuksista: melko hype.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

18. Jooga laihtuminen

  • Paras jooga-sovellus
  • Sovellusasennusten määrä: yli 1 miljoonaa
  • Keskimääräinen luokitus: 4.6

Sovellus auttaa paitsi kehittämään joustavuutta myös laihtua. Fyysisen harjoittelun mukaan voit valita kolmen ehdotetun ohjelman vaikeustason. Jokainen suunnitelma on suunniteltu tietylle päivämäärälle, jonka jälkeen voit siirtyä korkeammalle tasolle.

Ennen harjoittelun aloittamista on suositeltavaa ottaa käyttöön oikea ja haluttu paino painonpudotuksen edistymisen seuraamiseksi. Myös Android-kuntosovelluksella voit luoda oman harjoittelun nähdäksesi kuvien edistymisen ja oppia hengittämään oikein.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Valmis harjoitteluohjelma jokaiselle päivälle.
  2. Kätevä animoitu esittely harjoituksesta.
  3. Yksityiskohtainen kuvaus kustakin harjoituksesta tekniikan suorituksen kanssa.
  4. Lisää omia valokuviasi seurataksesi harjoittelua.
  5. Tilastot ja raportti koulutusta varten.
  6. Saavutukset tavallisissa luokissa.
  7. Muistutuskoulutus.
  8. Miinuksista: on maksettuja ominaisuuksia.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

19. Halkaisee 30 päivän ajan

  • Paras sovellus langalle
  • Sovellusasennusten määrä: yli 500 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4,5

Sovellus venyttämiseen ja joustavuuden kehittämiseen houkuttelee niitä, jotka ovat unelmoineet tehdä halkeamia, koska täällä heillä on tähän tarkoitukseen tarkoitettu ohjelma. Yritä tehdä halkeamia 30 päivän ajan tai valitse jokin toinen harjoittelusuunnitelma joustavuuden kehittämiseksi ja lievittää lihasten leikkeitä.

Kotiharjoittelua koskevassa hakemuksessa ohjelmia on 3 tasoa: aloittelijoille, kokeneille ja edistyneille urheilijoille. Ohjelmat sisältävät venyttelyharjoituksia ja joogaa, jotka voidaan tehdä kotona ilman lisälaitteita, mukauttamalla harjoittelua itselleen.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Harjoittelusuunnitelma 30 päiväksi.
  2. Kolme vaikeustasoa fyysisestä harjoittelusta riippuen.
  3. Yksinkertainen ja selkeä kuvaus jokaisesta harjoitusvideotunnista.
  4. Animaatiokoulutus.
  5. Kunkin harjoituksen ajastin.
  6. Raportti- ja tilastoluokat.
  7. Luo oma harjoitus.
  8. Miinuksista: on.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun

20. Venyttely 30 päivän ajan kotona

  • Paras sovellus venyttämiseen ja joustavuuteen.
  • Sovellusasennusten määrä: yli 500 tuhatta
  • Keskimääräinen luokitus: 4.6

Sovellus auttaa parantamaan venytystä ja kehittämään joustavuutta kotona. Valitse yksi kolmesta ohjelmasta: perus, joka päivä tai joustava runko. Jokainen ohjelma koostuu tietystä päivämäärästä ja sisältää ainutlaatuisia venyttely- ja joogaharjoituksia.

Tässä hyödyllisessä Android-kuntosovelluksessa voit tarkistaa oman venytystason ja muodostaa myös oman Express-harjoituksesi.

Mitä sovelluksessa on:

  1. Valmis harjoittelusuunnitelma 21 tai 14 päiväksi.
  2. Täydellinen luettelo harjoituksista ja kuvaus tekniikasta.
  3. Animaatioharjoitukset.
  4. Mukauta harjoitteluasi valitsemalla aika työhön ja vapaa-aikaan sekä kierrosten lukumäärä.
  5. Kunkin harjoituksen ajastin.
  6. Yksityiskohtaiset tilastot ja aktiviteettihistoria.
  7. Saavutukset ja ilmoitukset koulutuksesta.
  8. Miinuksista: yksi kolmen hengen koulutusohjelma on saatavana vain maksullisena versiona.

SIIRRY GOOGLE PLAY -palveluun


Katso myös:

  • 20 parasta älykelloa: huippuvälineitä 4,000 - 20,000 ruplaa
  • 20 parasta lasten älykelloa: valikoima lapsille tarkoitettuja laitteita
  • Kaikki kunto-rannekoruista: mikä on, miten valita paras malli

Jätä vastaus