Veto niskaan soutulaitteessa
  • Lihasryhmä: Olkapäät
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Lisälihakset: hauis, keskimmäinen selkä, puolisuunnikas
  • Harjoitustyyppi: Voima
  • Varustus: Simulaattori
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Soutulaitteen kaulan rivi Soutulaitteen kaulan rivi
Soutulaitteen kaulan rivi Soutulaitteen kaulan rivi

Työntö kaulaan soutulaitteiden varusteissa:

  1. Istu soutulaitteeseen.
  2. Tartu kahvat kämmenet alas. Pidä selkäsi suorassa. Tämä on alkuasentosi.
  3. Pidä vartalo suorana, vedä kahva kaulaan. Harjan ääriasento korvatasolla.
  4. Tauko loppuasennossa ja istu hitaasti.
harjoituksia hartioilla
  • Lihasryhmä: Olkapäät
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Lisälihakset: hauis, keskimmäinen selkä, puolisuunnikas
  • Harjoitustyyppi: Voima
  • Varustus: Simulaattori
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus