Tässä se on, se on ohi ... Helppo sanoa, mutta ei niin helppoa elää. Olitpa lähtenyt tai lähtenyt, ero on kuin suru: se aiheuttaa vahvoja tunteita, joita on vaikea käsitellä, ja toipuminen voi joskus kestää kauan. Onneksi me kaikki pystymme kääntämään sivun, jos annamme itsellemme keinot.

"Unohda hänet, sinun ei ollut tarkoitus olla yhdessä ”,” Mene eteenpäin, elämässä on vakavampia asioita ”,” Yksi kadonnut, kymmenen löydetty”… Kuka ei ole koskaan kuullut tällaisia ​​niin sanottuja” lohduttavia ”lauseita erottaessaan? Vaikka ihmiset, jotka sanovat heitä, ajattelevat tekevänsä oikein, tämä menetelmä ei ole tehokas. Ei, et voi siirtyä yön yli, se on mahdotonta. Vaikka haluaisimme, emme voi tehdä sitä. Mikä tahansa erottaminen on tuskallista ja voidaksemme siirtyä eteenpäin, on välttämätöntä antaa tämän kivun ilmaista itseään tietoiseksi siitä. Ensimmäinen asia eron jälkeen on päästää irti kaikki meidät valtaavat tunteet: suru, viha, kauna, pettymys ...

Vuonna 2015 Social Psychological and Personality Science -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että tämä menetelmä auttoi ihmisiä toipumaan hajoamisesta nopeammin. Tämän työn kirjoittajat huomasivat, että ihmiset, joita pyydettiin säännöllisesti tarkistamaan eroamisensa syyt ja tunteensa erosta, olivat myöntäneet tuntevansa olonsa vähemmän yksin ja kärsivät tästä koettelemuksesta muutamaa viikkoa myöhemmin. verrattuna niihin, jotka eivät olleet puhuneet erostaan. Mutta se ei ole kaikki, säännöllinen tunteidensa jakaminen oli myös antanut heidän ottaa askeleen taaksepäin eron suhteen. Viikkojen edetessä tutkimuksen osallistujat eivät enää käyttäneet "me" puhuakseen erostaan, vaan "minä". Tämä tutkimus osoittaa siksi, että on tärkeää keskittyä itseesi eron jälkeen ymmärtääksemme, että on mahdollista rakentaa uudelleen ilman toista. Kun kohtaat tunteesi, voit ottaa ne paremmin vastaan ​​myöhemmin.

Se vaikuttaa loogiselta, mutta se on kuitenkin yksi vaikeimmista vaiheista eron jälkeen. Kun lopetat kaiken viestinnän exäsi kanssa, voit keskittyä enemmän omiin tunteisiisi ja tulevaisuuteen. Pienikin kontakti tuo väistämättä sinut takaisin tähän suhteeseen, jonka tiedät toimimatta. Tämä vain ruokkii kipua ja viivyttää tarinasi surua.

Sidosten katkaiseminen tarkoittaa sitä, ettei hänellä ole enää vaihtoa henkilön kanssa, mutta ei myöskään enää haluta kuulla heistä, joko läheisten tai sosiaalisten verkostojen kautta. Itse asiassa profiilisi näkeminen Facebookissa tai Instagramissa on otettava riski nähdä asioita, jotka vahingoittavat sinua.

Eroamisen ei pitäisi olla tabu. Vaikka rakastat edelleen ihmistä, kysy itseltäsi oikeita kysymyksiä erosta. Rakkaudesta huolimatta se ei toiminut. Joten kysy itseltäsi miksi? Eroamisen syihin keskittyminen auttaa sinua hyväksymään sen paremmin. Se on tapa jättää tunteet syrjään, jotta voit ajatella objektiivisesti. Kirjoita tarvittaessa ylös hajoamisen syyt. Visualisoimalla heidät voit relativisoida tämän epäonnistumisen ja kertoa itsellesi, että rakkaus ei riittänyt. Tauko oli väistämätön.

Eroaminen tekee meistä pessimistisiä: "En koskaan löydä ketään""En voi rakastua uudelleen (ks) ","En koskaan pääse siitä yli”… Sillä hetkellä suru puhuu. Ja me tiedämme, että tunteiden vaikutuksen alaisena reagoiminen ei koskaan ilmoita mitään hyvää. Tämän vaiheen ei tarvitse kestää kauan. Tätä varten älä eristä itseäsi.

Yksin oleminen edistää huutamista. Etkö halua mennä ulos katsomaan ihmisiä? Pakota itsesi, se tekee sinulle paljon hyvää! Mielesi ei ole enää kiireinen ajatellen eroa. Ota uusia asioita vastaan ​​(uudet urheilutoiminnot, uusi kampaus, uusi sisustus, uudet matkakohteet). Rikkoutumisen jälkeen uutuus antaa pääsyn tähän asti tuntemattomiin horisontteihin. Hyvä tapa palauttaa itseluottamus ja siirtyä eteenpäin voidakseni lopulta sanoa "Käänsin sivun".