Sisällys
Haluat laihtua ja polttaa rasvaa vain 10 päivässä? Yritä aloittaa Cindy Whitmarsh -ohjelmalla 10 päivää että a Paremmin elin ja muuta kuvasi nopeasti.
Ohjelman kuvaus Cindy Whitmarsh “10 päivää parempaan kehoon”
Cindy ei turhaan lupaa nopeita ja laadukkaita tuloksia. Hänen ohjelmansa perustuu lihasten sävyä ja rasvanpolttoa koskevaan työhön. Toiminnalliset harjoitukset vaihtelevat räjähtävien jaksojen kanssa ohuen ja veistetyn rungon saavuttamiseksi. Veistat kauniin kuvan ja paina muodostaaksesi kova, joustava aasi, sävytetyt kädet ja taltatut jalat. Complex Cindy Whitmarsh on salaisuus laihtumiseen ja voimakkaisiin muutoksiin kehossasi.
Katsaus kaikkiin suosittuihin harjoitteluihin Cindy Whitmarsh
Ohjelma 10 päivää parempaan kehoon koostuu kahdesta puolen tunnin harjoittelusta:
- Tulokset 10 päivää alhaisemmat (harjoittelu ylävartalon): sisältää hauis-, ojentaja-, hartia-, rinta-, selkä- ja vatsaharjoituksia.
- Tulokset 10 päivää ylöspäin (alavartalon harjoitus): sisältää pakarat, reidet ja vasikat.
Mutta älä ajattele, että luokat pidetään rennossa tahdissa rennon voimaharjoituksen kanssa. Molemmat intervalliharjoitukset: tämä tarkoittaa, että odotat jatkuvaa kiihtyvyyttä, mikä auttaa pitämään kurssit tehokkaimmin. Sykkeesi tulee olemaan gyrosigman alueella. Tämä saavutetaan sisällyttämällä luokkahuoneen toiminnallista osaa laimentavaan aerobiseen harjoitteluohjelmaan.
Cindy Whitmarsh -harjoitteluun tarvitset kaksi paria käsipainoja (kevyempiä ja painavampia) ja maton lattialla. Ohjelmaa ei ole suunniteltu aloittelijoille, se on sopivampi ihmisille, joilla on keskitason ja edistynyt koulutus. Voit tehdä puoli tuntia päivässä, mutta jos haluat saavuttaa huomattavia tuloksia 10 päivässä, on parempi yhdistää molemmat osat ja treenata päivittäin tunnin ajan.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Ohjelmavalinnassa korkealaatuisia ja tehokkaita harjoituksia käsivarsille, selälle, vatsalle, reille ja pakaroille. Suurin osa heistä on melko omaperäisiä ja mielenkiintoisia verrattuna muiden valmentajien ohjelmiin.
2. Molemmat harjoitukset ovat erittäin voimakasta. Cindy Whitmarsh täydentää sydänharjoitusten toimintaa korkean sykkeen ylläpitämiseksi: tämä varmistaa kaloreiden ja rasvan polttamisen.
3. Ohjelma on jaettu kahteen videoon: ylä- ja alavarteen, joten voit valita sopivimman toiminnan.
4. Harjoitus rakennettiin intervalliperiaatteella. Jatkuva kiihdytys auttaa tekemään luokista mahdollisimman tuottavia.
5. Huolimatta valittujen harjoitusten tehokkuudesta ne ovat ensisijaisesti saatavilla ja ymmärrettävissä. Valmentaja ei käytä monimutkaisia sointuja, jotka voivat estää ohjelman toteuttamista.
6. Cindy Whitmarsh lupaa tuloksen 10 päivän harjoittelusta. Jos haluat parantaa harjoittelua, suoritat päivittäin molemmilta luokilta.
7. Luokat tarvitsevat vain käsipainoparin ja maton lattialle.
Miinukset:
1. Se harjoitus ylävartalo jaetaan: erikseen vatsa ja erikseen käsivarret ja selkä.
2. Ohjelma 10 päivää parempaan kehoon ei sovellu aloittelijoille. Jos opit vain kotikuntosalin, yritä aloittaa monimutkaisella Cindy Whitmarsh - Beauty 10 minuutissa.
Arvostelut tästä ohjelmasta, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh lupaa saavuttaa näkyviä tuloksia jo 10 päivän säännöllisen harjoittelun jälkeen. Tämä ei ole yllättävää, koska hänen ohjelmassaan et vain kiristä lihaksia, mutta myös polttaa ylimääräistä rasvaa.
Lue myös: Top 10 voimaharjoittelua kotona 30 minuutin ajan.