Jos haluat saada kiinteä pusku, litteä vatsa ja hoikka jalat, ota sitten Billyn puolikas aihio: Billyn Bootcamp Cardio Inferno. Tämä 50 minuutin aerobinen harjoittelu kehon parantamiseksi perustuu kuuluisaan Tae-Bo-menetelmään.
Kaikki Billyn puolikkaasta aihiosta: Cardio Inferno
Cardio Inferno on räjähtävä väliohjelma Billyn puolikkaasta aihiosta rasvan polttamiseen ja kehon muotojen parantamiseen. Oppituntien perusta on Tae Bo: n klassinen versio, jossa yhdistyvät aerobic ja taistelulajit. Intervalliperiaatteen ansiosta poltat kaloreita ja laihtuaja tehokkaat ylemmän ja alavartalon harjoitukset auttavat pääsemään eroon ongelma-alueista. Sydämen kunto Billy puolet aihiosta parantaa kestävyyttäsi, vahvistaa sydänlihasta ja pakottaa kehon työskentelemään suurimmalla mahdollisella teholla.
Ohjelma Cardio Inferno kestää 50 minuuttia ja koostuu useista segmenteistä. Niiden pätevä yhdistelmä antaa sinun harjoittaa mahdollisimman tehokkaasti:
- Lämmittely (5 minuuttia). Lämmität vartaloa ja venytät kaikki lihakset mikrotrauman välttämiseksi harjoittelun aikana.
- Kompleksi Tae Bo: n perusteella ylävartalolle (15 minuuttia). Erityistä huomiota kiinnitetään vatsalihkoihin, joita työskentelet rytmiharjoitusten avulla seisomassa.
- Monimutkainen Tae Bo -rungon perusteella (15 minuuttia). Tämä segmentti sisältää erilaisia potkuja kalorien polttamiseen ja kaikkien reiden ja pakaran lihasten kehittämiseen.
- Toimivat harjoitukset alavartalolle (10 minuuttia). Keuhkot ja kyykky tekevät jalat ja pakarat ohuet ja joustavat.
- Viimeinen venytys (5 minuuttia).
Luokat Cardio Inferno sinun ei tarvitse tarvita mitään lisälaitteita. Ohjelma on suunniteltu keskimääräiselle harjoittelutasolle, aloittelijat voivat kokeilla lyhyitä videoita Cardio Circuitsista. Harjoitus on kuitenkin melko helposti siedettävää harjoitusten välisten taukojen ja matalan intensiteetin välien vuoksi. Tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi tee Billyn kanssa puoli aihiota 5-6 kertaa viikossa. Hänen tekniikansa ansiosta poltat sekä kaloreita että vahvistat lihaksia, joten Tae Bo on loistava kaikille, jotka haluavat saada hoikka hahmo.
Ohjelman edut:
- harjoittelu tapahtuu intervallitilassa, joten poltat kaloreita ja rasvaa;
- Ohjelma sisälsi toiminnallisia harjoituksia vatsan laihtumiseen ja loi jalat ja pakarat;
- jokainen harjoitus Billy Blanks näyttää ensin hitaasti selittäen yksityiskohtaisesti sen suorittamistekniikan eliminoi virheiden mahdollisuuden;
- ei tarvitse lisälaitteita;
- Bootcamp Cardio Inferno -treenillä vahvistat selän lihaksia ja parannat venyttelyä.
Palaute ohjelmasta sydän helvetti Billy puolet aihiosta:
Billy Blanks on kehittänyt laatuohjelman koko keholle, mikä auttaa sinua laihtua ja parantaa muotojasi. Aloita opiskelu nyt ja kahden viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen voit muuttaa hahmosi merkittävästi.
Lue myös: Top 10 kodin sydänliikuntaa 30 minuutin ajan.