Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivän aikana pysyäksesi terveenä ja kukkivana? Ravitsemusasiantuntijat eivät ole kaukana yksimielisistä tästä asiasta.
Monet ravitsemusterapeutit kyseenalaistavat viime vuosien suositun teorian, jonka mukaan pitäisi juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Todellakin, kaatamalla kaksi litraa vettä itseesi päivän aikana ilman janoa on edelleen tehtävä! Ja tarvitaanko vettä sellaisina määrinä, että keho kokee sen ylijäämäiseksi?
Vesi on tärkeä figuurille, mutta kuinka paljon?
Aamusta iltaan kastelun apologit uskovat, että kaksi litraa päivässä auttaa välttämään solunsisäistä nestehukkaa. Kuten ilman riittävää vettä, kaikki elintärkeät prosessit (hengitys, erittyminen jne.) Etenevät solussa hyvin hitaasti. Esimerkiksi Elena Malysheva, ”Terveet elävät” -ohjelman kirjoittaja ja juontaja, vakuuttaa, että sinun on juotava lasillinen vettä joka tunti päivän aikana.
Mutta jos me todella tarvitsemme näitä pahamaineisia kahta litraa, miksi keho kieltäytyy ottamasta niitä vastaan? Toinen suosittu TV -lääkäri, tärkeimmän ohjelman isäntä Alexander Myasnikov uskoo, että sinun on juotava heti, kun tunnet janoa. Australian tutkijoiden äskettäinen tutkimus tukee tätä näkemystä. Vihreän mantereen tutkijat tekivät mielenkiintoisen kokeen: ryhmä koekansalaisia annettiin vettä juotavaksi väkisin samalla kun he tarkkailivat aivojaan tomografin avulla. Ja he saivat selville seuraavaa: jos henkilö, jolla ei ole jano, pakottaa itsensä juomaan vettä, hän kuluttaa kolme kertaa enemmän energiaa kutakin kulausta kohden. Siten keho yrittää estää ylimääräisen nesteen pääsyn sisään.
Jos et halua juoda, älä kiduta itseäsi!
Toistaiseksi tämä on vain oletus, koska tutkittiin vain hermoston reaktiota, ei koko organismia. Tutkimus tästä aiheesta jatkuu, ja ennemmin tai myöhemmin tulee täydellinen selvyys. Sillä välin paras vaihtoehto on luottaa kehon viisauteen. Monet kuuluisat lääkärit vaativat tätä. He ovat varmoja: jos et halua juoda, sinun ei tarvitse.