Sisällys
Nämä eri maiden kulinaariset tavat on otettava huomioon. Ne auttavat pitämään muodon normaalina, parantavat ruoansulatusta ja mielialaa. Mutta terveydestä huolehtiminen on ehdoton prioriteetti.
Lounas on ravitsevin, Ranska.
Ranskalaiset haluavat välipaloja, sillä heillä on runsaasti herkullisia juustoja, tuoreita patonkeja ja muita suolaisia välipaloja. Mutta harvat ihmiset tietävät, että illallinen ranskalaisille on pyhä. Illallinen ja aamiainen saattavat olla pieniä, mutta päivä, jona tätä kansaa ruokitaan tasapainoisesti.
Paras ruoka - keitto, Japani
Japanilaiset rakastavat riisiä, keitto heidän ruokavaliossaan on erityisellä paikalla. Japanilaiset syövät keittoa paitsi lounaaksi tai illalliseksi myös aamiaiseksi. Heidän keitot ovat kevyitä ja koostuvat terveellisistä ainesosista, joihin kuuluu soijatuotteita. Japanilaisten mukaan tämä ruoka parantaa ruuansulatusta, erityisesti ruoat, joissa käytetään fermentoituja tuotteita.
Oliiviöljy, Välimeren alue
Välimeren maiden asukkaat käyttävät oliiviöljyä suuria määriä. Tällaiset annokset auttavat estämään sydän- ja verisuonitautien esiintymistä ja kehittymistä. Oliiviöljy ei voi vain tehdä salaatteja vaan myös muroja ja valmistaa sen avulla jälkiruokia.
Liha mausteilla, Kiina
Kiinassa he pitävät liharuokista, mutta eivät valmista niitä tuoreina. Kiinalaiset lisäävät lihaan paljon erilaisia vihanneksia, kastikkeita, mausteita, makeita hedelmiä. Vaikuttaa epäasianmukaisilta ainesosilta, jotka antavat lihalle mausteisen maun ja sulavat sen paljon paremmin.
Punasimppu on erittäin hyödyllinen. Sen koostumus sisältää monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka osallistuvat kaikkiin ihmiskehon tärkeisiin prosesseihin. Nämä ovat Pohjoismaiden asukkaita, mukaan lukien kalat ruokavalioon melkein päivittäin.
Jyvät ja palkokasvit, Meksiko
Tämän maan mausteinen keittiö koostuu enimmäkseen papuista ja jyvistä. Se on papuja, maissia ja muita herkullisia ruokia. Nämä ainesosat lievittävät ruoansulatuskanavan stressiä, antavat täyteyden ja elinvoiman tunteen pitkään.
Kuitu, Afrikan maat
Afrikan maissa on istutettava ruokavalio. Se on viljaa, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia. Tällainen suuri määrä kuitua ruokavaliossa auttaa välttämään sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta, paksusuolen syöpää ja muita vaivoja.
Kuiva punaviini, Sardinia
Saarella on monia satavuotiaita, ja huomattava ansio tästä johtuu kuivan punaviinin kulutuksesta. Tämän juoman päivittäiseen ruokavalioon tulisi kuitenkin sisältyä erittäin kohtalainen. Rypäleviini on arvokas antioksidanttien lähde, joka suojaa kehoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä.
Pähkinät välipalana, USA
Amerikka ei voi ylpeillä terveellisestä ruoasta, mutta siellä syntyi naisideoita terveelliseen välipalaan. Pähkinät ovat erittäin suosittuja terveenä ja ravitsevana välipalana. Se on tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden lähde, ja muoti tuli maamme.
Ruoka rakkaudella, Latinalainen Amerikka
Latinalaisen Amerikan maiden asukkaat syövät mieluummin läheistensä kanssa. Se on erityisen yleinen juhla. Ruoka - syy kerätä pöydän ympärille ja seurustella perheen ja ystävien kanssa. Pöydässä on yksinkertaisesti mahdotonta syödä liikaa, ja hyvällä tuulella se edistää parempaa ruoan omaksumista.