Jokainen vuodenaika on täydellinen kehon puhdistamiseen. Nyt useimmissa myymälöissä on valikoima tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti vihreitä ja lehtivihanneksia, kuten rucola, lehtikaali, pinaatti tai kaali.
Päättäväisyys voi olla välttämätöntä, kun ilmaantuu pahoinvointia, uneliaisuutta, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä, joihin kannattaa valmistautua. Se, että sairaudet menevät nopeasti ohi ja vastineeksi tunnet uuden energiahuipun, voi olla rauhoittavaa. Vaikka syötäviä ruokaryhmiä on rajoitetusti, pienellä vaivalla puhdistaminen voi olla maukasta.
Miten detoxin pitäisi toimia?
Säännöt ovat yksinkertaiset. Viisi ateriaa päivässä tulisi sisältää hedelmä- ja vihannesmehuja, jotka on puristettava vastapuristettuina. Heräämisen jälkeen juo vettä sitruunamehulla. I ja II aamiaisen tulisi koostua hedelmämehuista, jotka antavat energiaa sokeria. Vaihda lounasaikaan kasvismehuihin (voit lämmittää niitä hieman). Maun korostamiseksi voit valita basilikasta, kuminasta, timjamista, muskottipähkinästä ja pippurista. Kannattaa käyttää lämmittävää inkivääriä ja sitruunaa, jotka vähentävät kehon happamuutta. Juo fenkoliteetä ennen nukkumaanmenoa. Mehudetoxin tulisi kestää jopa 3 päivää, se on kätevintä tehdä viikonloppuna. Voit vähentää ruokavalion tiukkuutta lisäämällä kasvislientä tai keittoja ruokalistallesi, mutta älä lisää niihin riisiä tai pastaa.
Tomaatti chilillä
Puhdistuksen kannalta tomaatit ovat luonnonlahja, jonka kanssa harvat voivat kilpailla. Niiden avulla voit säilyttää ihon nuorekkaan ulkonäön pidempään, koska ne taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Mausta mehu pienellä chilillä, sillä tämä lisäys nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena detox toimii sujuvammin.
Kasviskolmio
Purista porkkanat, retiisit ja vihreä kurkku puristimen läpi. Ripaus pippuria täydentää maun. Korvaat vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten raudan, magnesiumin, sinkin, fosforin ja kaliumin puutteet, jolloin voit havaita positiivisia muutoksia hiustesi ja kynsien kunnossa.
Pinaatti ja lime
Detox kannattaa yhdistää immuniteetin vahvistamiseen. Tässä auttaa meitä runsaasti rautaa, C-vitamiinia ja kaliumia sisältävä cocktail, johon tarvitset limetin mehua, kourallisen pinaattia, neljänneksen avokadoa, neljänneksen ananasta, 2 omenaa ja muutaman viipaleen kurkkua. Sekoita, laimenna vedellä halutun koostumuksen saamiseksi.
Vasta
Mehuihin perustuvaa detoxia eivät saa tehdä diabeetikot, verenpainetautia kamppailevat potilaat, suurella vaivalla työssä ja urheilussa kuormitetut ihmiset. Lapsuus ja raskaus eivät myöskään ole sopivin ”hetki”.