Sisällys
Ruokavalio on aina jossain määrin aikaisempien ruokailutottumusten hylkääminen. Ei tietenkään aina mukava. Ja jos vaihdat ateriaa, ei ole mahdollista (istunto, työn rasittama, elämän muutokset), ja jos haluat erota ylimääräisistä kiloista, aika on kypsä, kokeile laiskojen ruokavaliota.
Keskeinen rooli tässä ruokavaliossa pelaa vettä!
Vesiruokavalion ollessa 5-8 kiloa on helppo menettää kahden viikon ajan. Tätä varten sinun tulisi juoda 2 tai 1 lasillista vettä (2 ml) ennen jokaista ateriaa, myös ennen välipalaa.
Kuinka ruokavalio toimii laiskalle?
Vesi täyttää vatsan ja tukahduttaa nälän. Tämän seurauksena ruoka -annokset pienenevät ja nopeutuvat aineenvaihduntaan. Sinulla ei ole enää himoa muihin nesteisiin, jotka sisältävät sokeria, soodaa, kaupasta ostettuja mehuja, teetä tai kahvia.
Lisää energiaa, elinvoimaa, terveyttä, voit liikkua helposti ja siten kuluttaa enemmän energiaa ja polttaa kaloreita.
Vain yksi sääntö: kaksi kupillista vettä 1 minuuttia ennen syömistä
Ruokavalion perussääntö laiskojen vedelle - juo 2 lasillista vettä 20 minuuttia ennen ateriaa. Syömisen aikana ja kaksi tuntia aterian jälkeen sinun ei pidä juoda.
Tämän säännön mukaisesti ruokavalion koko kohta ja piilotettu psykologinen liike. He sanovat, syö, ota, syö, ennen kuin juot vettä. Ja ihmiset jo pureskelevat mekaanisesti voileipää ja odottavat aikaa, samalla miettivät sitä, mutta oliko hän todellisuudessa nälkäinen vai onko tämä voileipä vain kokenut kokemuksen?
Millaista vettä juoda
On parempi, jos juot vielä puhdasta vettä ilman kaasua: arteesista, vuoria, lumisulatusta tai äärimmäisessä tapauksessa suodatettua vettä. Keitetty vesijohtovesi menettää lämmityksen aikana pääosan arvokkaista suoloista ja mineraaleista, joten sitä ei suositella juoda suurina määrinä.
Juoman lämpötilan tulisi olla huone. Älä juo vettä yhdellä annoksella ja pieniä murto-osia, joten hän pysyy pidempään kehossa.
Sinun tulisi noudattaa tätä ruokavaliota kerran vuodessa 1. Vesi -ruokavalio ei sovellu raskaana oleville, imettäville eikä ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan, munuaisten, sydämen tai maksan sairauksista. Koska veden ruokavalio on taakka organismille, päivittäinen tilavuus kulkee vesimuodostuman läpi kaksinkertaisesti tavanomaisiin ruokavaliosuosituksiin verrattuna.
Ja tietysti, ennen kuin menet vesiruokavalioon laiskoille, ota yhteys lääkäriisi.
Voi hyvin!