Sisällys
Jos liikut, syöt oikein ja paino ei halua mennä pois, yksi syistä voi olla veden puute kehossa. Loppujen lopuksi, kuten tiedät, henkilö koostuu 2/3 vedestä. Vesi on tärkein väliaine sekä osallistuja lukemattomiin elämän taustalla oleviin reaktioihin. Kaikki aineenvaihduntaprosessit tapahtuvat vain veden mukana. Veden puute voi aiheuttaa ylipainoa sekä päänsärkyä, unettomuutta ja huonoa terveyttä.
Mitä tapahtuu, jos kehossa ei ole tarpeeksi vettä
Veden riittämättömällä käytöllä on vaikea poistaa ne hajoamistuotteet (kuonat), joita esiintyy kehossa sen elintärkeän toiminnan aikana. Tämä on täynnä sitä tosiasiaa, että tapahtuu kuivumista ja kuonat kerääntyvät elimiin, jotka käyttävät tai erittävät hajoamistuotteita.
Sillä, onko vedellä todella niin tärkeä rooli ihmisten terveydessä, tutkitaan yksinkertaisessa kokeessa. Kuvittele, että vesiakvaario on kehosi ja sokeri on ruokaa, jota syöt päivittäin. Jotkut hyödylliset aineet imeytyvät, ja jotkut pysyvät samoina kuin liukenemattomat sokeripalat, jotka jäävät akvaarion pohjaan. Esiin nousee kysymys: kuinka tehdä tämä neste akvaariossa jälleen puhtaaksi, läpinäkyväksi ja sokeriton? Jos voimme vain kaataa nesteen akvaariosta ja täyttää sen uudelleen puhtaalla vedellä, emme voi tehdä sitä keholle. Tästä johtopäätös: on tarpeen kaataa puhdasta vettä akvaarioon, kunnes saastunut vesi lähtee kokonaan.
Sama koskee kehoa – sinun täytyy juoda puhdasta vettä. Se auttaa poistamaan kaikki hajoamistuotteet, myrkyt ja taatusti laihtumaan.
Minkälaista vettä minun pitäisi juoda?
Nyt sinun täytyy selvittää, millaista vettä juoda paremmin? Voinko juoda vesijohtovettä? Tähän kysymykseen voidaan vastata, jos tutkitaan kahta tekijää.
1 tekijä - täyttyvätkö erityiset alueelliset terveys- ja hygieniavaatimukset. Nämä ovat melko tiukat vaatimukset juomavedelle.
2-kerroin-paikalliset ominaisuudet. Esimerkiksi jos tietyn talon vesijärjestelmä tuhoutuu, halkeamia putkissa tai järjestelmän sijainti usein tulvivissa kellareissa…
Tässä tapauksessa jopa paras vesi, joka tulee keskitetystä vesihuollosta, ei sovellu kulutukseen.
Siksi ei ole suositeltavaa käyttää vesijohtovettä. Hanavesi on suodatettava, tai voit ostaa puhdistettua vettä. Vedenkeittimen asteikon ja veden värin perusteella voit määrittää, millaista epäpuhtautta sinulla on kotona. Jos vedenkeittimessä on kalkkia, vesi on kovaa. Joten tarvitset suodattimen, joka poistaa tehokkaasti veden kovuuden. Jos vesi on keltaista - se on todennäköisesti rautaa ja raudan poistamiseen tarvitaan suodatin. Jokaisella suodattimella on oma reseptinsä. Suodatettaessa on otettava huomioon veden koostumus ja ostettava suodatin, jonka tarkoituksena on puhdistaa tietty vesi, joka sisältää tiettyjä epäpuhtauksia.
Mikä on kuivumisen vaara?
Harvat ihmiset tietävät, että vesipitoisuus lapsen kehossa on 90%, aikuisen kehossa 70-80%. Elämän lopussa vesipitoisuus ihmiskehossa voi pudota 55 prosenttiin. Tämä viittaa siihen, että elämän aikana me kaikki kutistumme hitaasti. Keho ei voi pidättää vettä pitkään. Hänen on pakko saada sitä jatkuvasti ruoan kanssa.
Kuivuminen on oire, joka voi aiheuttaa monia sairauksia, kuten esimerkiksi keuhkokuume, diabetes, syöpä, myrkytys. Kehoon tulevan nesteen määrän on vastattava kehosta poistetun nesteen määrää. Ja jos enemmän erittyy, tuloksena on kuivuminen.
Jos keho ei saa tarpeeksi vettä, se voi olla iso ongelma. Voit ymmärtää kuinka paljon keho on kuivunut, voit käyttää melko yksinkertaista aihetta: ota käsi ja purista ihoa peukalolla ja etusormella. Jos vesimäärä on normaali, vapauttamalla puristin näemme, että taite katoaa nopeasti eikä sitä ole enää siellä. Jos nestepitoisuus pienenee, puristus tasoittuu hitaasti. Mutta tähän menetelmään ei voida luottaa yksin, koska se ei ole aina oikea.
Kuinka laskea kuinka paljon vettä juotava päivässä?
On olemassa useita mielipiteitä:
1. Juo ruoan lisäksi 1.5-2 litraa vettä päivässä, se riittää toksiinien poistamiseen ja puhdistamiseen. Kesälämmössä tai kun hikoilemme paljon, tämä määrä voidaan nostaa 2-3 litraan.
2. Laske yksilöllisesti kaavan mukaan: 25-30 ml vettä 1 kg painoasi kohden. Aktiivisella elämäntyylillä tai kuumalla säällä 30-40 ml vettä 1 kg painoa kohti. Korotettua korkoa tulisi käyttää myös niille, jotka haluavat laihtua ja laihtua. Tämä sisältää yksinkertaista vettä, vettä, jota juomme erilaisten juomien muodossa, vettä, joka tulee ruoan kanssa.
Tätä neuvoa noudattavat monet maailman tähdet. Aloita tänään ja teet! Ja muista hyvä totuus: jos haluat syödä, juo. Jos haluat syödä 20 minuutissa, syö!