Alligaattori päärynä-näin avokadon nimi käännetään englannista. Neutraalista maustaan huolimatta avokado on hedelmä. Avokadohedelmillä on erilainen muoto, koko ja väri.
Avokadon ympärivuotinen saatavuus myymälöidemme hyllyillä auttaa palauttamaan kehon vitamiinitasapainon, koska tämän päärynän hedelmät sisältävät kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, rautaa, A-, C-, K-, PP-vitamiineja , E, B. Ja vähäisen maun ansiosta voit valmistaa monia avokadoon perustuvia ruokia-välipaloista jälkiruokiin.
Avokado on melko kaloripitoinen hedelmä - 208 kaloria 100 grammassa. Niiden, kuten banaanien, tulisi kuluttaa maltillisesti niiden, jotka haluavat vähentää omaa painoaan. Avokadon massa ei kuitenkaan sisällä sokereita ja haitallisia rasvoja, joten sinun ei pitäisi hylätä tätä hedelmää kokonaan, ja diabeetikoiden tulisi tarkastella tätä tuotetta tarkemmin - se on sallittua tälle taudille.
Mitkä ovat avokadon edut
Avokado puhdistaa veren haitallisesta kolesterolista - se sisältää öljyhappoa, joka estää kolesteroliplakkien muodostumista.
Avokado pystyy suojaamaan kehon soluja virushyökkäyksiltä, koska se sisältää ennätysmäärän E -vitamiinia. Se myös hidastaa solujen ikääntymisprosessia, mikä vaikuttaa kasvojen ihon ulkonäköön ja hiusten kuntoon.
Avokadohedelmien käytöllä on positiivinen vaikutus muistiin ja henkiseen toimintaan sekä sydämen työhön ja verisuonten tilaan. Koska tämän hedelmän massassa on paljon kaliumia, vastustuskyky stressitilanteisiin kasvaa ja vesi-suola-tasapaino normalisoituu.
Avokadojen sisältämä C-vitamiini lisää vastustuskykyä ja palauttaa voimaa pitkäaikaisten sairauksien jälkeen, lisää tehokkuutta, vähentää ärtyneisyyttä ja väsymystä. Avokado on voimakas antioksidantti ja estää toisistaan riippumattomien radikaalien tuhoisan vaikutuksen ulkopuolelta.
Alligaattoripäärynä normalisoi verenpainetta, se on erityisen hyödyllinen verenpainepotilaille. Se pysäyttää verenvuodon ja edistää haavan paranemista ja palautumista verenhukkaa aiheuttavien leikkausten jälkeen. B2 -vitamiini, joka on avokadossa, ei salli anemian kehittymistä etenkään pikkulapsilla.
Avokado on hyödyllinen ruoansulatuskanavan ja suoliston häiriöille. Se estää myös syöpäsolujen kehittymisen, koska avokado sisältää tarpeeksi fytoravinteita ja fytokemikaaleja, jotka tuhoavat olemassa olevat kasvaimet alkuvaiheessa.
Tämä hedelmä vahvistaa luita ja hampaita, koska siinä on kalsiumia ja fosforia.
Avokado on tunnettu ja suosittu afrodisiaakki, se herättää intohimoa, lisää voimaa ja herättää luonnollisen halun. Se on myös kasviproteiinin lähde ja lihan analogi - auttaa kasvissyöjiä.
Avokadoöljyn edut
Avokadoöljyä käytetään laajalti kosmetologiassa, mutta sen käytöllä sisällä on sama vaikutus. Joten avokadoöljy hidastaa ikääntymisprosessia, tasoittaa ryppyjä ja tekee pigmentoiduista vaaleammista. Se kosteuttaa ihoa hyvin ja ravitsee jokaista solua. Aktiivisen auringon aikana avokadoöljy auttaa palauttamaan palaneen ihon ja estämään kuivumista. Se myös normalisoi ihon verenkiertoa ja vahvistaa niiden vastustuskykyä erilaisia ihosairauksia vastaan.
Avokadon vahingot
Avokado on vaarallinen niille, jotka ovat allergisia sitrushedelmille, lateksille ja joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus tätä hedelmää kohtaan.
Avokadon siemeniä ei missään tapauksessa saa kuluttaa sisällä, koska ne sisältävät myrkyllisiä aineita, jotka voivat vahingoittaa ihmiskehoa.
Periaatteessa kenenkään ei pidä käyttää avokadoa väärin sen allergia- ja kaloripitoisuuden vuoksi.