Laihtuaksesi sinun tulee kiihdyttää aineenvaihduntaasi oikein. Ruoan ruuansulatuksen nopeus ja assimilaatio auttavat sinua laittamaan muutaman ylimääräisen kilon ilman ongelmia ja tuomaan vartalosi takaisin kuntoon. Mitkä tuotteet auttavat tähän?
kurkut
Kurkut voivat olla vähäkalorisia ja sisältävät runsaasti kasvikuitua ja vettä, ja ne voivat olla salaattien ja välipalojen perusaineosa. Tutkijat ovat osoittaneet, että syömällä suuria määriä kurkkua ja vihanneksia päivittäin voi vähentää kalorien saantia 12 prosenttia.
Kesäkurpitsa
Nämä vihannekset sisältävät myös paljon kuitua ja vettä, mutta on paljon enemmän mahdollisuuksia valmistaa ja käyttää niitä ruoan lisäaineena. Ruokalaji kesäkurpitsaa tai kesäkurpitsaa hillitsee nälkää yhtä tehokkaasti kuin juo lasillinen rasvaista jogurttia.
Avokado
Korkeasta kaloripitoisuudestaan huolimatta avokadot ovat korvaamaton katkottu kesämenu. Se sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka tyydyttävät täydellisesti nälkää eivätkä vahingoita figuurin ohuutta. Astiat avokadolla ovat paljon tyydyttävämpiä ja terveellisempiä ja varmasti estävät sinua syömästä kiellettyjä herkkuja. Avokadot ovat A-, E-, D- ja K -vitamiinien lähde, jotka parantavat ruoansulatusta ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.
mansikat
Ainesosa terveellisille kesän jälkiruokille, antioksidanttien lähde, kyse on mansikoista. Tämä marja on vähäkalorinen ja uskomattoman terve. Se sisältää myös paljon kuitua, joka estää ruokahalua ja auttaa kehoa puhdistumaan toksiineista.
Minttu
Lisää mintunlehtiä mansikkajälkiruokaan, ne antavat astialle miellyttävän maun ja viileyden. Samaan aikaan ruokalusikallinen murskattua minttua lisää kylläisyyden tunnetta, koska sen sisältämät aineet stimuloivat täyteyden tunteen aiheuttavia reseptoreita.