Sisällys
Uni on pakollinen osa elämäämme, siitä riippuvat kehon oikea toiminta, mieliala ja ulkonäkö. Terve ja säännöllinen uni on välttämätöntä kaikille. Unen aikana ihminen näyttää putoavan todellisesta maailmasta, mutta aivot toimivat silti. Lisäksi meille tapahtuu tällä hetkellä jotain ihmeellistä.
Jatkuva toiminta ilman hajuja
Ihminen ei tunne hajuja unen aikana, eikä edes syövyttävin voi aina herättää häntä. Hajuaisti on tylsistynyt, ja miksi näin tapahtuu, ei tiedetä. Tällä hetkellä aivot pystyvät luomaan erilaisia illuusioita, joista yksi voi olla pistävä haju, jota ei oikeastaan ole olemassa.
Aivot eivät koskaan nuku, vaikka ihminen näkee unta, hänen päänsä toimii edelleen, ja jotkut ongelmat ratkeavat. Tämä on aivan normaalia, ja sananlasku: "Aamu on viisaampi kuin ilta" vain selittää tämän tosiasian.
20 minuuttia tilapäistä halvaantumista
Ihmiskeho "halvataan" hetkeksi, koska aivot sammuttavat liikkeestä vastaavat neuronit. Tämä tila on välttämätön kehollemme oman turvallisuutensa vuoksi. Ihminen on täysin liikkumaton eikä suorita mitään toimia unista. Ilmiö kestää enintään kaksikymmentä minuuttia. Useimmiten tämä tapahtuu ennen nukkumaanmenoa tai ennen kuin henkilö herää.
"Muistin tyhjentäminen"
Päivän aikana jokainen meistä saa liian paljon erilaista tietoa, ja on mahdotonta muistaa jokaista pientä asiaa. Koska aivojen tehostunut työ alkaa sillä hetkellä, kun ihminen avaa silmänsä unen jälkeen, hän yrittää muistaa kaiken: missä se seisoo, makaa, kuka puhuu ja mitä sanoo – tämä on enimmäkseen tarpeetonta tietoa. Siksi aivot unessa lajittelevat sen ja pyyhkivät ylimääräisen.
Kaiken tärkeän aivot tallentavat pitkäkestoiseen muistiin siirtäen tietoa lyhytaikaisesta. Siksi on parempi levätä yöllä.
Kun uni on riittävän syvää, aivot ovat irti todellisuudesta, joten jotkut voivat kävellä unessa, puhua tai vain tehdä mitä tahansa liikettä. Amerikkalaiset asiantuntijat suorittivat tutkimuksia, joiden tulokset osoittivat, että tämä käyttäytyminen johtuu unen puutteesta. Sen tulee kestää vähintään seitsemän tuntia.
Mitä tapahtuu kehon lihaksille
Kaikki ymmärtävät, että mukavin nukkumisasento on makuulla. Mutta miksi ei istu tai seiso? Ja koska täydellistä rentoutumista varten kehon on oltava tasainen, kuten seisoma-asennossa, mutta tässä tapauksessa lihakset eivät voi rentoutua.
Tietysti ihminen voi nukkua muissa asennoissa, mutta uni on epätäydellistä. Esimerkiksi istuessa selän ja kaulan lihakset eivät rentoudu, koska ne eivät tunne tukea. Selkänikamia yhdistävien lihasten kuidut venytetään ja niiden liikkuvuudesta vastaavat nivelet puristuvat. Siksi tällaisen unen jälkeen henkilö tuntee kipua niskassa ja alaselässä.
Ihmiset, jotka nukkuvat istuen ja jopa seisten, voivat kaatua (lihakset rentoutuvat ja vartalo etsii mukavaa asentoa levätä). Halu mennä makuulle on puolustusreaktio.
Mutta älä ajattele, että unen aikana kaikki ihmiskehon lihakset rentoutuvat ja lepäävät, esimerkiksi silmät ja silmäluomet ovat aina jännittyneitä.
Kuinka sisäelimet toimivat
Verenvirtaus ihmiskehossa ei pysähdy yöllä, se vain hidastuu hieman, kuten sydämen syke. Hengitystiheys vähenee eikä siitä tule niin syvää. Munuaisten ja maksan työ on samanlainen. Kehon lämpötila laskee yhden asteen. Vatsa ei muuta työtahtiaan.
Eri aistielimet toimivat eri tavalla. Esimerkiksi henkilö herää kovista tai epätavallisista äänistä, mutta ei voi aina reagoida hajuun.
Lämpötilan muutos saa kehon heräämään. Tämä voidaan nähdä, kun henkilö heittää peiton unessa. Heti kun kehon lämpötila laskee 27 asteeseen, hän herää. Sama tapahtuu, kun lämpötila nousee 37 asteeseen.
Kehon liikkeet unen aikana
Ihmettelen, miksi ihminen voi nukkuessaan kiertyä, vetää sisään tai suoristaa jalkojaan, makaa vatsallaan tai selällään? Tutkimusten aikana tutkijat ovat havainneet, että näin tapahtuu, kun joitain ärsyttäviä tekijöitä ilmaantuu: valo, ilman lämpötilan muutokset, lähellä nukkuvan henkilön liike. Kaikki tämä vaikuttaa prosessiin, eikä keho voi mennä syvään univaiheeseen. Siksi aamulla voi olla heikkouden tunne, väsymys.
Koko yön makaaminen liikkumatta ei kuitenkaan myöskään toimi, koska sänkyyn kosketuksissa olevat kehon osat kokevat voimakasta painetta. Terve ja levollinen uni vaatii mukavan pinnan, kuten puolijäykän sohvan tai joustinpatjan.