ABS + Flex -harjoitukset ovat tehokas kuntoilutekniikka, jossa osa harjoituksesta on omistettu lihasten vahvistamiseen ja toinen osa joustavuuden kehittämiseen. Katsotaanpa tarkemmin tämän tyyppistä kuntoilua.
Ensimmäistä kertaa kuntoklubilla vieraillessaan asiakas kohtaa vaikeasti lausuttavia harjoitusten nimiä. Hän ei voi ymmärtää niiden merkitystä ja valita itselleen sopivia toimintoja. Esimerkiksi ABS Flex aiheuttaa hämmennystä monien vierailijoiden keskuudessa. Ihmiset eivät tiedä, että tähän suuntaan liittyy lihasten voimaharjoittelu ja niiden venyttely.
ABS:n ja Flexin pätevä yhdistelmä mahdollistaa kauneuden ja terveyden säilyttämisen, elävyyden ja hyvän tuulen tunteen. Nämä tunnit auttavat sinua tulemaan itsevarmaksi ja oppimaan kuinka nopeasti palauttaa voiman raskaan kuormituksen jälkeen.
Tämän lyhenteen kirjaimet, käännetty englannista, tulkitaan vatsaonteloksi, selkä ja selkäranka. Tämä tarkoittaa, että ABS-harjoittelun tarkoituksena on vahvistaa näiden kehon osien lihaksia. Työtä tehdään syvillä ja pinnallisilla lihaksilla.
Tuloksena saavutetaan seuraavat vaikutukset:
- Selkäranka on stabiloitunut.
- Ryhti paranee.
- Vatsaa vedetään ylös. Oikealla lähestymistavalla ja ruokavaliolla saat jopa helpotuslihaskuutiot vatsallesi.
- Pienempi vyötärön koko. Se tekee tämän polttamalla rasvaa harjoituksen aikana.
- Parantaa verenkiertoa vatsan elimissä. Parempi verenkierto auttaa ehkäisemään monia patologioita.
ABS vahvistaa osittain pakaroiden ja reisien lihaksia. Nämä harjoitukset parantavat myös hyvinvointia ja herättävät itseluottamusta.
Tärkeä! Fitness ABS ei rasita selkärankaa. Ne voivat hoitaa jopa ihmiset, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia (mahdollisimman pitkälle).
Treenit sopivat sekä miehille että naisille. Voit tehdä niistä raskaampia käyttämällä apuvälineitä: pannukakkuja, palloja, käsipainoja ja muita urheiluvälineitä. Hän tarvitsee ehdottomasti vahvemman sukupuolen edustajia. ABS:n ainoa haittapuoli on, että harjoittelu vain vahvistaa lihaksia. Ja he tekevät sen hyvin valikoivasti, vaikuttaen vain painon ja selän lihaksiin.
Mikä on Flex?
Tuntien toinen puolisko on omistettu toiselle suunnalle - Flex. Tekniikka on tarkoitettu koko kehon lihasten venyttämiseen.
Sen avulla voit saavuttaa seuraavat tulokset:
- Parantaa nivelten verenkiertoa ja lisää niiden liikkuvuutta.
- Lisää lihaskuntoa.
- Saavuta kehon joustavuus ja hyvä koordinaatio.
- Kohdista asento.
Mielenkiintoisinta on, että Flex ei toimi jokaisen lihasryhmän kanssa erikseen. Näiden harjoitusten avulla voit käyttää kaikkia kehon lihaksia kerralla ilman paljon vaivaa.
Huomio! Lihasten joustavuutta ei tarvita vain omaksi iloksesi. Sen avulla voit välttää nyrjähdykset ja sijoiltaan menetykset fyysisen rasituksen aikana. Lisäksi joustavat lihakset suojaavat luita murtumiselta ja pidentää nivelten nuorekkuutta.
Flex-harjoittelu voi myös kohottaa itsetuntoa ja opettaa kärsivällisyyttä. Tärkeintä on, että et menetä harrastuksen makua ja alat nauttia niistä täysillä.
Lopuksi on huomattava, että ABS + Flex -harjoittelu tekee kehosta kestävän ja kestävän fyysistä työtä, vammoja, varhaista ikääntymistä, infektioita ja muita haittavaikutuksia vastaan. Tärkeintä ei ole lopettaa harjoittelua laiskuuden, väsymyksen tai huonon tuulen takia.