🙂 Terveisiä vakituisille ja uusille lukijoille! Tämä artikkeli tarjoaa tietoa siitä, mitä stressi on yksinkertaisella tavalla. Katso valikoima videoita aiheesta tästä.
Mikä on stressi?
Tämä on kehon suojaava reaktio epäsuotuisiin ulkoisiin tekijöihin (henkinen tai fyysinen trauma).
On mahdollista määrittää stressi henkilössä. Tämä näkyy parhaiten, kun hänen tunnetilansa on selvästi kohonnut. Tässä tilassa adrenaliinia on ihmiskehossa, se pakottaa sinut löytämään tien ulos ongelmatilanteesta.
Stressaava tila motivoi ihmistä täydellisesti toimiin, se on välttämätöntä. Monia ihmisiä ei kiinnosta elää ilman tällaista valtiota. Mutta kun stressiä on liikaa, keho menettää voimansa ja lakkaa taistelemasta.
Ihmiskeho reagoi samalla tavalla erilaisiin lääkkeisiin. Tätä reaktiota kutsutaan yleiseksi sopeutumissyndroomaksi, jota kutsutaan myöhemmin stressiksi.
Yleensä tällaisen henkilön reaktiota pidetään negatiivisena, itse asiassa näin ei aina ole. Sisäisen ympäristön ylläpitämiseksi keho tarvitsee sopeutumisoireyhtymän. Valtion päätehtävänä on säilyttää tietyt ominaisuudet jatkuvan sisäisen ympäristön ylläpitämiseksi.
Reaktiolla on sekä negatiivisia vaikutuksia kehoon että positiivisia. Oletetaan, että sait odottamattoman suuren lottovoiton tai sait kohtuullisen sakon, aluksi reaktio on sama.
Sisäiset kokemukset eivät vaikuta kehon tilaan millään tavalla. Tämä ilmiö ei ole sairaus tai patologia, se on osa elämää, ja siitä on tullut ihmisille tavallista.
Stressin merkkejä
- kohtuuton ärtyneisyys;
- epämukavuuden tai kivun tunne rintakehän alueella,
- unettomuus;
- masentava käyttäytyminen, apatia;
- tarkkaamattomuus, huono muisti;
- jatkuva paine;
- kiinnostuksen puute ulkomaailmaa kohtaan;
- Haluan jatkuvasti itkeä, kaipaen;
- pessimismi;
- ruokahalun puute;
- hermostunut tics;
- usein tupakointi;
- lisääntynyt syke ja hikoilu;
- ahdistus, ahdistus;
- epäluottamuksen osoitus.
Stressin tyypit
- Eustress - positiivisten tunteiden laukaisema. Tällainen stressi palauttaa ihmiskehon voiman.
- Ahdistus – johtuu negatiivisesta vaikutuksesta kehoon.
Yleensä kun ihmiset puhuvat stressaavista olosuhteista, he tarkoittavat kärsimystä. Psykoterapeutit tutkivat kehon hermoston erityistilaa ja ratkaisevat tämän ongelman asiakkaidensa kanssa.
Distressiä (negatiivinen muoto) ja eustressiä (positiivinen muoto) ei pidä sekoittaa, ne ovat kaksi eri käsitettä. Henkilö, joka kestää stressiä, on henkilö, joka kestää ahdistusta.
Mitä mieltä olet: kumpi kestää stressiä paremmin, miehet vai naiset? Kysymys on tärkeä meidän aikanamme. Se, että miehet eivät itke ja että heillä on teräshermot, on kaukana totta.
Itse asiassa naiset ovat paljon helpompi sietää negatiivisia vaikutuksia. Siksi he ovat hyvin stressinkestäviä, toisin kuin miehet. Mutta odottamattomissa ja ankarissa ongelmissa naiset voivat näyttää heikkoutensa.
Stressi: mitä tehdä
Ensinnäkin, opi käyttämään rentoutustekniikoita, kuten syvää, tasaista hengitystä. Harjoittele päivittäin, kuuntele pehmeää musiikkia äläkä juo alkoholia. Juo enemmän puhdasta vettä (1,5-2 litraa päivässä). Hengitä raitista ilmaa useammin. Jos mahdollista, mene puistoon tai merenrantaan.
Eivätkö yllä olevat vinkit auta? Käänny kokeneen lääkärin tai psykologin puoleen. 😉 Aina löytyy ulospääsy!
Video
Tämä video sisältää lisää ja mielenkiintoista tietoa stressistä yksinkertaisin sanoin.
😉 Hyvät lukijat, jaa tämä tieto ystävillesi sosiaalisessa mediassa. Ole aina terve, elä harmoniassa! Tilaa uutiskirje artikkeleista sähköpostiisi. postia. Täytä yllä oleva lomake: nimi ja sähköpostiosoite.