On vaikea väittää, että mehut lasten ruokavaliossa ovat välttämättömiä ja hyödyllisiä. Kaikki mehut eivät kuitenkaan ole yhtä kyllästettyjä vitamiineilla, ja ne voidaan tuoda lapsen valikkoon. Missä iässä ja mitä mehuja suositaan - lue alla.
Kuinka paljon ja milloin
Tuoreet mehut eivät ole helppo tuote. Hyötyjen ohella ne aiheuttavat mahalaukun happamuuden lisääntymisen ja ärsyttävät limakalvoja. Usein käytettynä mehut voivat aiheuttaa allergioita tai ruoansulatusongelmia. Siksi sääntö - mitä enemmän, sitä parempi - ei toimi mehujen kanssa.
Mehujen käytön tulisi olla luonteeltaan enintään vuoden ajan. Vuoden kuluttua voit juoda noin 100 grammaa mehua päivässä, mutta ei joka päivä. Mehu on tarpeen lisätä vauvan ruokavalioon asteittain alkaen tl ja lisäämällä sen määrää päivittäin eksponentiaalisesti.
Aikuinen lapsi voi juoda lasillisen mehua päivässä. Poikkeustapauksissa kaksi.
Mehujen käyttöä koskevat säännöt
Lapselle, laimenna mehut vedellä 1-1, jotta mahaan ja suolistoon pääsevän hapon pitoisuus vähenee.
Valmista mehut itse varmistaaksesi raaka-aineiden laadun. Tuore on väliaine bakteerien kehittymiselle, joten mehua valmistettaessa kaiken tulisi olla poikkeuksellisen puhdasta ja mehu tulisi juoda heti.
Jos ostat mehua kaupasta, kiinnitä huomiota iän ilmoittamiseen - valmistajat käyttävät eri luokkiin erilaisia laimennuksia ja kyllästyksiä säilöntäaineilla.
Tutki huolellisesti pakkausta, tarkista säilyvyys ja säilytys, pakkauksen eheys.
Lue mehun koostumus äläkä osta mehuja, jotka aiheuttavat sinulle epäilyksiä sokerin määrästä tai tuntemattomien lisäaineiden sisällöstä.
omena mehu
Useimmiten omenatuotteet-mehut ja soseet-esitetään yhtenä ensimmäisistä hedelmiä täydentävistä elintarvikkeista. Omenamehua voidaan antaa imeväiselle 6 kuukauden kuluttua hänen ruoansulatuskanavansa perusteella.
Omenat eivät aiheuta allergioita, sisältävät rautaa, kaliumia, booria, kuparia, kromia ja muita hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita sekä ruoansulatusta parantavia entsyymejä.
Tomaattimehu
Tämä mehu voidaan antaa lapselle 8-9 kuukaudessa, lisäämällä pieni määrä astioihin ja altistamalla se lämpökäsittelylle. Voit ottaa tomaattimehun kokonaan lapsen ruokavalioon 3 vuoden kuluttua.
Tomaattimehu on antioksidantti, sillä on suotuisa vaikutus verisuoniin ja se on syövän ehkäisy. Tämä mehu on runsaasti kuitua, joten se on hyödyllinen ulostehäiriöissä ja ruoansulatusongelmissa.
Koska tomaattimehu on allergeeninen tuote, sitä ei ole tarkoitettu lapsille varhaisessa iässä ja joilla on allergisia sairauksia.
Banaanimehu
Tai pikemminkin banaaninektaria, joka sisältää banaanisosea, vettä ja sokeria. Banaanit lisätään myös vauvan ruokavalioon 6 kuukauden kuluttua. Banaanit sisältävät paljon kaliumia ja ne ovat erinomainen ummetuksen ja lapsen suolisto-ongelmien ehkäisy.
Persikka- ja aprikoosimehu
Nämä mehut sisältävät beetakaroteenia ja kaliumia, kuitua. Ne normalisoivat suoliston työtä, koska ne eivät ole ilman massaa. Itse hedelmien makeuden vuoksi siinä on vähän lisäsokeria. Koska nämä mehut voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, niitä ei suositella alle 1-vuotiaille lapsille.
Greippimehu
Makea mehu, joka on helppo valmistaa kotona kauden aikana. On pidettävä mielessä, että koska viinirypäleissä on suuria määriä glukoosia ja fruktoosia, tämä mehu on erittäin kaloreita. Huolimatta siitä, että se tyydyttää täydellisesti nälän, sen käyttö on annosteltava huolellisesti ylipainoisille lapsille. Rypälemehu on hyödyllinen, se sisältää monia vitamiineja ja hivenaineita, mutta sokeri voi aiheuttaa käymisprosesseja yhdessä maitotuotteiden kanssa, jotka ovat runsaasti lasten ruokavaliossa. Koska sokeri tuhoaa hammaskiilteen, sitä suositellaan lapsille 2 vuoden jälkeen ja on suositeltavaa juoda se oljen läpi.
Kurpitsa mehu
Kurpitsa, kuten porkkanat, on runsaasti karoteenia ja voi aiheuttaa ihon keltaisuutta, joten et voi käyttää usein kurpitsamehua. Tämä tuote sisältää paljon kaliumia, magnesiumia, B -vitamiineja - se rauhoittaa ja hidastaa psykoemotionaalisia prosesseja. Tämä mehu voidaan antaa 6 kuukauden kuluttua, kun se on aiemmin lämpökäsitelty. Raaka kurpitsamehu, kuten banaanimehu, esitetään kurpitsan soseena osana muita mehuja tai laimennetaan vedellä.
Ananas mehu
Tämä hedelmä kuuluu eksoottisten tuotteiden luokkaan, joten sitä ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille. Koska mehu ei ole suosittua ravitsemusterapeuttien ja lastenlääkäreiden suositusten mukaan, se sisältyy monihedelmämehujen koostumukseen ja puhdasta on saatavana vain aikuisille. Ananaksen hyödyt hemoglobiinitason nostamisessa ovat kiistattomia, eikä anemia ole harvinaista lasten keskuudessa. Älä siis sivuuttaa monikomponenttimehuja.
appelsiinimehu
Appelsiinimehu on erittäin suosittu, koska sitä on saatavana sekä kaupallisesti että kotituotantoon. Appelsiinit ovat C -vitamiinin, foolihapon ja kaliumin lähde. Appelsiinimehu vahvistaa verisuonia, alentaa verenpainetta, lisää ruokahalua ja stimuloi suoliston liikkuvuutta. Vain täällä appelsiinimehun allergeenisuus on erittäin korkea, ja sen happo voi vahingoittaa lapsen mahalaukun limakalvoa. On parempi odottaa 3 vuotta ennen kuin annat tämän mehun lapsille.