Jotta syönyt lounas imeytyisi täydellisesti, saataisiin mahdollisimman paljon kehollesi hyödyllistä, eikä sitä kerrostu ylimääräisillä senttimetreillä vyötäröllesi - muista yksinkertaiset säännöt, jotka kertovat sinulle, mitä et voi tehdä syömisen jälkeen.
- Hedelmät. Runsas lounaan tai illallisen jälkeen älä syö hedelmiä ja marjoja, hedelmähapot aiheuttavat käymistä vatsassasi. Ruoan sulaminen kestää kauemmin ja tunnet epämukavuutta;
- Tupakointi. Nikotiini vahingoittaa vatsalihaksia ja häiritsee ruoansulatusta. Jopa terveellisin ruoka ei voi hyödyttää sinua savukkeen takia aterian jälkeen;
- Makaa levätä. Selkäasennossa kaikki mahalaukun ruoansulatuskanavan mehut tulevat ruokatorveen, mikä uhkaa sinua närästyksellä ja epämukavuudella;
- Kahvia, teetä, juomia. Juominen ruokaa häiritsee mahalaukun erityksen ja ruoansulatuskanavan tehokkuutta.