Influenssakausi on jo täydessä vauhdissa. Paras tapa suojautua on pukeutua säähän ja syödä oikein. Kyllä, asianmukaisella ravinnolla voit helposti vastustaa kaikkia vilustumia.
Ei merentakaisia nimiä, joita on vaikea löytää; ne kaikki ovat sinulle hyvin tuttuja. Lisää tämä ruoka päivittäiseen ruokavalioosi, niin keho saa enemmän voimaa torjua viruksia.
lihaliemi
Säännöllinen kananliemi sisältää suuria määriä ravinteita, jotka sulavat kehoon helposti ja nopeasti ja selviytyvät paremmin energian talteenotosta.
C-vitamiini
Tärkein vitamiini, joka tukee immuunijärjestelmää ympäri vuoden. Toisin sanoen se suojaa kehoasi vaurioilta, tärkeimmistä sisäelimistä ja rauhasista. C -vitamiinia löytyy ruusunmarjoista, omenoista, persiljasta, tyrnistä, parsakaalista, kukkakaalista, ruusukaalista, pihlajasta ja sitrushedelmistä.
Inkivääri
Pieni määrä inkivääriä voi antaa energiaa koko päiväksi ja käsitellä krapulaa, vilustumista ja ankarampia talviolosuhteita. Inkiväärillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä välttämättömän elementin sairauksien torjunnassa ja immuniteetin vahvistamisessa.
Kuuma limonadi
Sitruuna ja kuuma vesi - tämä on tämän yksinkertaisen limonadin yksinkertainen resepti. Jos jokainen aamu alkaa kupillisella tätä juomaa, niin viikon kuluttua näet, kuinka vahvempi on immuunijärjestelmäsi ja kuinka paljon helpompi herätä aamulla. Sitruunalla on puhdistavia ominaisuuksia, joiden ansiosta keho pääsee eroon toksiineista. Limonadi voi muuten kilpailla kahvin kanssa sen piristävästä vaikutuksesta.
Valkosipuli
Se on klassikko taistelussa bakteereja vastaan, ei kovin miellyttävä, mutta tehokas. Valkosipuli on voimakas antioksidantti, jolla on minkä tahansa virustentorjunnan antibiootin ominaisuudet. Sekä valkosipuli estää verihyytymiä veressä ja nesteyttää ysköksen. Valkosipuli voi löytää useita mineraaleja, kuten rikkiä ja seleeniä, jotka vahvistavat suuresti immuunijärjestelmää.