Sisällys
Raaka ruokavalio ei ole trendikäs ruokavalio niille, jotka haluavat laihtua. Tämä on koko ruokajärjestelmä, elämäntapa, filosofia ja asenne ruokaan. Raakaruoka-ruokavaliossa käsittelemättömät ajattelevat heti, että tämä on vain kieltäytyminen lihasta. Itse asiassa raakaruokaajilla on paljon enemmän periaatteita.
Vain raakoja elintarvikkeita
Raa'an ruokavalion perusperiaate ei ole vain lihan puuttuminen ruokavaliosta, vaan lämpöjalostettujen elintarvikkeiden hylkääminen. Ennen tulen ilmaantumista esi-isämme söivät yksinomaan raakoja ruokia, jotka he saivat itse, ruoka imeytyi paremmin ja oli täynnä vitamiineja ja mikroelementtejä.
Lihan puute
Raakaruokaruokavalio on yksi kasvissyönnin tiukimmista muodoista, joten liha jätetään ruokavaliosta kokonaan pois, kuten kaikki eläintuotteet – munat, maito, maitotuotteet. Kasvisruoka pystyy raakaruokailijoiden mukaan tarjoamaan kaikki ihmiskehon tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet.
Toinen tärkeä raakaruokavalion sääntö ei ole sekoittaa proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja samaan ateriaan, koska ne tarvitsevat täysin erilaisia entsyymejä niiden sulattamiseksi.
Ei ruokaa sisältäviä taudinaiheuttajia
Kaikki keinotekoiset maut - alkoholi, kahvi, sokeri, suola - ovat täysin kiellettyjä. Nämä aineet voivat kiihottaa kehoa ja edistää ruokahalua. Sokeri korvataan hedelmillä, suola - mausteilla tai jauhetulla kuivalla merilevällä, ja kaikki keittäminen ja yrttiuutteet ovat sallittuja juomina.
Ruokavalio
Raakaravintolan pääruokavalio on tuoreet vihannekset, hedelmät ja marjat, pähkinät ja siemenet, viljat ja palkokasvit sekä kuivatut hedelmät, tuoremehut ja smoothiet. Siirtymiseen ja tutustumiseen on olemassa ns. Kokeellinen raakaruokavalio. Sinun pitäisi luopua tavallisista elintarvikkeistasi muutaman päivän ajan ja yrittää syödä vain raakaa ruokaa, jotta voit tuntea kaikki tällaisen ravitsemuksen edut: keveys, suoliston puhdistus. Raakaruoan koostumus on vitamiinien ja mikroelementtien rikkaampi, koska yli 47 asteen kuumennuksessa merkittävä osa ravintoaineista häviää.
Raakakasviperäiset elintarvikkeet ovat erinomaisia sydän- ja verisuonitautien, niveltulehduksen ja niveltulehduksen, munuaisongelmien ja suonikohjujen ehkäisyyn ja hoitoon. Raa'an ruoan kanssa entsyymit pääsevät elimistöön, jotka lisäävät immuniteettia ja estävät onkologian kehittymisen.
Raakaruoka-asiantuntijat raportoivat hammas- ja ikeniterveyden parantumisesta, koska kiinteät raakarasvat on pureskeltava perusteellisesti. Parantamalla kevään ulkonäköä, koska toksiinit poistuvat - ihottumien syy, huokosiin liittyvät ongelmat, hilse.
Raakaruokavaliolla pahanhajuinen hengitys häviää ruoansulatuskanavan normalisoitumisen ja mätänevän ruoan, säilöntäaineiden ja aromien puuttumisen vuoksi. Hien määrä vähenee, mikä myös huuhtelee myrkkyjä ihon pinnalle.
Vasta
Raa'an ruokavalion dieetillä on useita vasta-aiheita, ja sinun on oltava hyvin varovainen siirtyessäsi tällaiseen ruokavalioon.
Raaka ruoka on kielletty lapsille, raskaana oleville naisille ja vanhuksille. Se on myös mahdotonta haavaumien, haimatulehduksen ja koliitin hoidossa. Raaka ruoka on melko kovaa haavoittuvalle, sairaalle mahalle ja voi vahingoittaa sisäelinten limakalvoa. Munuaissairaudesta kärsivien tulisi myös olla varovaisia kasvien elintarvikkeiden suuren määrän happojen vuoksi.
Toinen tällaisen ruokavalion vaara on tasapaino. Jos kesällä ei ole vaikeaa saada ruokaa raakaruoka-asiantuntijoille, niin talvikaudella ruokaa on melko vähän.