Kun on aika hakea avioeroa: ensimmäisenä oleminen on aina vaikeaa

Jos luet tätä artikkelia, voin olettaa, että harkitset jo avioerohakemuksen jättämistä ja eroamista. Mutta ensimmäisenä oleminen on aina vaikeaa.

Monille avioeropäätös on pitkä matka, jonka he käyvät läpi yksin. Matkan varrella tulee vastaan ​​kuoppia ja odottamattomia käänteitä. Olet ehkä jo puhunut ystävillesi tai psykologille, että haluat ottaa tämän vaikean askeleen ensin ja kuullut paljon neuvoja tämän päätöksen puolesta ja sitä vastaan.

Tai pidät kaiken itselläsi, ja sitten sisälläsi käydään jatkuvaa kamppailua, ja kaikki nämä ajatukset ja epäilykset päätöksen oikeellisuudesta hyökkäävät sinua joka päivä, kun yrität navigoida laivaasi myrskyisillä vesillä. Mutta mitä tahansa päätätkin, se on vain sinun päätöksesi. Kukaan ei ole elänyt sinun kengissäsi ja tietää avioliitostasi enemmän kuin sinä.

Voiko tätä prosessia helpottaa? Psykoterapeuttina haluan kertoa sinulle, että tämä on tuskin mahdollista, varsinkin jos sinulla on jo lapsia.

Päätös jättää perheesi voi tuoda sydänsurua, levottomuutta ja kaaosta ja tuhota ihmissuhteet – joidenkin ystäviisi tai sukulaisiisi ja jopa omiin lapsiisi.

Mutta joskus muutaman vuoden kuluttua kaikki ymmärtävät, että tämä päätös oli oikea kaikille. Ennen kuin teet lopullisen päätöksen, lue seitsemän vihjettä ja varoitusta ja noudata niitä.

1. Onko sinulla ollut masennusta aiemmin?

Avioero on erittäin tärkeä päätös, ja sinulla on varmasti oltava hyvät syyt. Mutta kaikki eivät välttämättä liity kumppaniisi. Masennukseen liittyy joskus "tunnottomuuden" tunne. Tällaisina hetkinä saatat lakata tuntemasta mitään suhteessa kumppaniisi.

Tämä tarkoittaa, että masennus "varasti" kykysi rakastaa. Tässä tilassa päätös erota avioliitosta voi virheellisesti vaikuttaa ilmeiseltä.

Ensimmäinen varoitukseni: masennuksella on yksi epämiellyttävä ominaisuus - se riistää meiltä kyvyn ajatella rationaalisesti ja samalla "antaa" meille kyvyn nähdä ja tuntea asioita, jotka eivät välttämättä liity todellisuuteen. Ennen kuin lähdet perheestäsi, keskustele ajatuksistasi tapahtuvasta pätevän psykologin kanssa.

Tässä yksi hyvä vinkki: jos sinulla oli hyvä avioliitto, mutta yhtäkkiä alkoi näyttää siltä, ​​että kaikki oli vialla ja mikään ei miellyttänyt sinua, tämä voi olla merkki masennuksesta.

Toinen vinkki - ennen kuin haet avioeroa, kysy itseltäsi: "Teinkö kaiken pelastaakseni suhteen"? Koska avioliitto on kuin kasvi. Riittää, kun unohdat sen useita kertoja ja jätät sen ilman vettä, ja se kuolee.

Mitä tarkoitan? Siinä suhteessa on saattanut olla asioita, joita et tehnyt tai joita et ajatellut. Varmista, että tiedät tarpeeksi siitä, mikä vahvistaa ja tukee perhettä ja mikä voi tuhota sen, jotta et toista näitä virheitä muiden kumppanien kanssa.

Jos olet varma, että olet tehnyt kaiken mahdollisen, mutta avioliittoa ei ole mahdollista pelastaa, voit nyt sanoa puhtaalla omallatunnolla: "Ainakin yritin."

2. Ole mahdollisimman ystävällinen ja tahdikas

Jos haluat lähteä ensin ja kumppanisi ja lapsesi eivät vielä tiedä siitä mitään, suosittelen vahvasti kiinnittämään huomiota siihen, miten puhut siitä.

Olet ehkä miettinyt päätöstäsi kuukausia tai jopa vuosia. Mutta kumppanisi ja lapsesi eivät ehkä ole tietoisia siitä, että tällaisia ​​muutoksia on syntymässä heidän tavallisessa elämässään. Avioeroilmoitus saattaa kuulostaa salamavalolta taivaalta ja osua heihin kuin maahan iskevä komeetta.

Osoita empatiaa ja ystävällisyyttä. Tämä helpottaa entisestään yhteydenpitoasi sekä entisen kumppanin että lasten kanssa.

Kuinka voit olla ystävällinen tällaisessa tilanteessa? No, älä esimerkiksi lähde kotoa jonakin päivänä kassit pakattuna ja lähetä sitten viestiä, että olet poissa lopullisesti. Suhteet ansaitsevat enemmän kuin pelkän "näkemiin" riippumatta siitä, kuinka kauan olette olleet yhdessä.

Ihmisten kunnioittaminen on merkki siitä, että olet aikuinen. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa sinun on tehdä tämä, kahdenkeskinen keskustelu sen kanssa, josta olet lähtenyt, on ainoa oikea tapa lopettaa suhde. Selitä, mitä tapahtuu, mitä suunnitelmia sinulla on tulevaisuuden varalle ja mikä johti sinut tähän päätökseen, mutta älä koskaan osoita sormella kumppaniasi tai pelaa tuomarin ja vastaajan peliä.

Kun olet sanonut kaiken, on erittäin todennäköistä, että kumppanisi on hämmentynyt ja jopa shokissa. Hän voi toimia irrationaalisesti, mutta älä väittele hänen kanssaan tai tuo esiin hänen todellisia tai kuviteltuja väärintekojaan. Yritä olla rauhallinen ja varautunut.

neuvon sinua mieti etukäteen ja kirjoita ylös, mitä sanoja aiot käyttää ilmoittaaksesi päätöksestäsi lähteä, ja pidä niistä kiinni. Myöhemmin tulee tarkemman keskustelun aika kaiken järjestämisestä ja järjestämisestä.

3. Oletko valmis kokemaan syyllisyyttä?

Kun olet tehnyt päätöksen erota ja ilmoittanut kumppanillesi, saatat tuntea olosi helpottuneeksi. Mutta tämä on aluksi.

Pian sen jälkeen alat kokea valtavaa syyllisyyden tunnetta. Tämä on tunne, joka syntyy, kun meistä tuntuu, että olemme tehneet jotain väärin ja satuttaneet toista ihmistä. Kun näet kumppanin vieressäsi kyyneleissä, vailla uskoa itseesi, täysin hämmentyneenä, et tunne olosi kovin hyväksi.

Saatat alkaa ajatella: "Olen kauhea ihminen, että teen tämän." Nämä ajatukset voivat muuttua moniksi muiksi negatiivisiksi tunteiksi ja kokemuksiksi. Yritä ottaa tilannetta tosiasioiden näkökulmasta: ”Tunnen syyllisyyttä, koska jätin kumppanini, mutta tiedän, että tämä on oikea tapa päästä tästä tilanteesta. Satutin häntä, ja minun on vaikea tajuta sitä, mutta paluuta ei ole.

4. Toisille olet konna.

Jos aloitat avioeron ja lähdet ensin, sinua voidaan syyttää. Vaikka kumppanisi olisi tunnettu käytöksestään, sinusta tulee liiton tuhoaja.

Sinun on kohdattava muiden moitteita ja katumuksia - sellainen on niiden kohtalo, jotka lähtevät ensin.

Neuvon asiakkaitani usein ajattelemaan avioeroa kumppanin kuolemana – koska tämän tapahtuman kokemus käy läpi samat vaiheet kuin surun kokemus: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus, hyväksyminen. Kumppanisi ja monet läheisistä ystävistäsi tai sukulaisistasi kokevat kaikki nämä tunteet. Ei aina samassa järjestyksessä.

Vihavaihe voi kestää kauemmin kuin muut. Valmistaudu tähän.

5. Menetät joitain ystäviä

Se voi tulla yllätyksenä, mutta ystäväsi, jotka ovat aina olleet puolellasi, alkavat epäillä valintasi oikeellisuutta.

Jos viime viikolla läheinen ystäväsi itse sanoi, että on aika lähteä ja löytää onnellisuutesi jostain muualta. Mutta nyt hän tekee 180 asteen käännöksen ja kutsuu sinut palaamaan keskustelemaan kaikesta uudelleen kumppanisi kanssa.

Tämä tapahtuu tietysti useammin, koska ystäväsi välittävät sinusta, mutta joskus se tapahtuu myös siksi, että päätökselläsi rikot heidän vakiintuneita elämäntapaansa jollain tavalla.

Saatat löytää näiden vihamielisten ystävien joukosta ja niitä, joiden avioliitto tai parisuhde ei ole ihanteellinen.

Kummallista kyllä, tällaisen suhteen "kärsivä" kumppani syyttää sinua siitä, että olet kauhea ihminen etkä taistele avioliiton pelastamiseksi. Tällainen halventava taktiikka voi olla piilotettu viesti heidän omalle puolisolleen. Projisointi on erittäin voimakas asia.

Jotkut yhteisistä ystävistäsi saattavat olla kanssasi vähemmän ja vähemmän vuorovaikutuksessa. Muut jäävät – ne, joista sanot myöhemmin, että he ovat kullan arvoisia.

6. Epäilys voittaa sinut

Voit olla luja päätöksessäsi lähteä, ja silloin sinun on helpompi kulkea tätä polkua. Mutta monet niistä, jotka kävivät läpi avioeroa ja olivat päättäneet huomata eräänä päivänä, että heidän tunteensa olivat muuttuneet.

Saattaa olla epäilyksiä, oliko pakko lähteä.

Saatat pelätä tuntematonta ja epävarmaa tulevaisuutta. Ja kun katsot tähän pelottavaan tulevaisuuteen, jossa sinua ei suojele edellisen avioliittosi tutut tosiasiat, haluat etsiä turvaa ja palata takaisin – vaikka tietäisit, ettei sinun pitäisi.

Jos nämä epäilykset vievät sinua usein, se ei tarkoita, että olet ottanut väärän askeleen.

Joskus meidän on otettava askel taaksepäin, poistuttava tilanteesta, joka on meille valitettava ja mietittävä tulevaisuutta. Muuta näkökulmaasi – mieti mitä tässä suhteessa oli, mitä et haluaisi toistaa seuraavassa?

Jos et tee tätä työtä, voit päästä tunnelmaan ja palata, ei siksi, että haluat, vaan koska se on helpompaa ja mukavampaa kaikille muille, ja näin pääset eroon epävarmuudesta ja vihaisista kommenteista, jotka on osoitettu sinä.

Jos epäilet lähtemistäsi, ota aikaa miettimiseen ja analysoi tunteitasi ja ajatuksiasi uudelleen.

7. Viimeisenä, mutta mikä tärkeintä, lapset

Jos sinulla on lapsia, se saattaa olla ainoa todellinen syy, miksi et eronnut suhteesta paljon aikaisemmin.

Monet ihmiset pysyvät onnettomissa suhteissa vuosia ja vuosikymmeniä, koska he haluavat tehdä lastensa parasta. Mutta joskus ponnistelumme ja halumme tehdä kaikkemme lasten hyväksi eivät voi pelastaa avioliittoa.

Jos lähdet, ole heille rehellinen ja ole jatkuvassa yhteydessä, äläkä unohda sääntöä numero 1 – ole mahdollisimman ystävällinen ja empaattinen. Yritä osallistua kaikkiin heidän toimintaansa kuten ennenkin. Jos otit poikasi mukaan jalkapalloon, jatka sitä. Älä yritä hemmotella heitä, se ei muutu paljon suhteessasi.

Vaikein osa erosta on nähdä, miltä lapsesta tuntuu. Hän kertoo sinulle, että hän vihaa sinua eikä halua nähdä sinua enää. Jatka kommunikointia hänen kanssaan tässä tapauksessa äläkä juokse karkuun. Tämä on usein testi sen selvittämiseksi, voidaanko sinua vielä käsitellä.

Lapsi sydämessään haluaa yhtä asiaa: että hänen vanhempansa ovat edelleen hänen kanssaan. Ole edelleen mukana heidän asioissaan ja uskalla kuunnella, mitä lapsesi ajattelee avioerostasi, vaikka olisit syvästi loukkaantunut sisälläsi.

Aika kuluu, ja kun lapsi kokee, ettei hänen maailmansa ole romahtanut, vaan yksinkertaisesti muuttunut, hänen on helpompi rakentaa uusia suhteita kanssasi. Ne eivät koskaan tule olemaan samoja, mutta ne voivat silti olla hyviä ja jopa parempia. Viikkojen ja kuukausien kuluessa näet, että monet asiat muuttuvat elämässäsi. Mutta joskus niin vaikea valinta on yksi elämän välttämättömimmistä asioista sekä meille että perheellemme.

Eteenpäin siirtyminen voi olla vaikeaa, mutta aika muuttaa kaiken ympärillämme. Toivon, että jos sinä ja läheisesi olitte onnettomia tässä suhteessa, löydätte kaikki tulevaisuudessa onnenne.