Juusto proteiinin, kalsiumin ja D -vitamiinin lähteenä on hyödyllinen, mutta korkean kaloripitoisuuden vuoksi ihmiset usein pelkäävät syödä sitä oikeassa määrin tai poistavat sen valikostaan. Mikä juusto on hyödyllisin?
Vuohenjuusto
Tällä juustolla on pehmeä kermainen koostumus; se sisältää vähän kaloreita ja on paljon enemmän proteiinia kuin muut juustot. Vuohenjuusto-apuohjelma voi korvata lihan, vaikka se imeytyy hyvin, sitä voidaan käyttää välipaloissa ja salaateissa.
Vuohenjuuston koostumus sisältää B -ryhmän vitamiineja B1 -B12, A, C, PP, E, H, kalsiumia, natriumia, magnesiumia, kaliumia, rikkiä, sinkkiä, rautaa, kuparia ja fosforia sekä maitohappobakteereja , joita löytyy jogurtista ja jotka ovat erittäin hyödyllisiä ruoansulatus- ja immuunijärjestelmälle.
feta
Feta täydellinen kaloreille ja runsas maku. Perinteinen kreikkalainen juusto valmistetaan lampaan- tai vuohenmaidosta ja sopii niille, jotka ovat vakavasti laktoosi -intolerantteja lehmänmaidosta.
Tämä juusto sisältää runsaasti kalsiumia, riboflaviinia, b -vitamiineja feta normalisoi verenpainetta, vahvistaa luukudosta, vaikuttaa positiivisesti lisääntymistoimintaan, estää hermoston häiriöitä.
Rakeinen juusto
Tämä juustojyväsuola laimennetaan tuoreella kermalla. Juustolla tarkoitetaan vähäkalorisia tuotteita, ja joskus on parempi vaihtaa juustoa juustoa kohti.
Tässä juustossa on suuri määrä proteiinia, aminohappoja, kalsiumia, fosforia, ryhmän b, C ja PP vitamiineja. Rakeinen juusto on paras ruoka treenin jälkeen, koska se auttaa jälleenrakentamaan lihaskudosta trauman ja rasituksen jälkeen.
parmesan
Pala parmesaania, joka sisältää vain 112 kaloria, sisältää huimat 8 grammaa proteiinia. Italialaista juustoa kutsutaan juustojen kuninkaaksi.
Se on ravitseva ja hyödyllinen tuote, joka sisältää tarvittavat aminohapot keholle. Vitamiinit juustossa: A, B1, B2, B3, PP, B5, B6, foolihappo, B12, D, E, K, B4 ja kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori, rauta, mangaani, kupari, sinkki, seleeni. Useimmiten parmesaania käytetään pieninä määrinä ruokien lisäämiseen tai mausteiden, kuten suolan, korvaamiseen.
Provolone
Entsyymien tuotantoon rikastettu vähäkalorinen Provolone-juusto on melkein koko kausiluonteinen taulukko ravinteiden pitoisuudesta siinä.
Provolone on monia lajikkeita, sen eri tyyppien käyttö. Yleensä voidaan erottaa seuraavat vitamiinit ja mineraalit: kalsium, fosfori, natrium, vitamiinit a, B12, riboflaviini. Ja sen epätavallinen maku lisää ruokavalioosi hieman erilaisia.
Neuchatel
Tämä ranskalainen juusto, ilman erityistä viehätystä, makua ja aromia. On mahdollista löytää sydämen muodosta - niin; se tekee juustovalmistajista. Tämä kermajuusto, joka sisältää runsaasti mono- ja disakkarideja, tyydyttyneitä rasvahappoja, sisältää natriumia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, kuparia, seleeniä, sinkkiä, rautaa, b-vitamiineja, E, K ja beetakaroteenia.