Sisällys
Pienillä annoksilla epäluottamus estää pettymyksen. Kuitenkin, jos se alkaa hallita suhteita, olemme vaarassa joutua eristäytymään kaikista. Asiantuntijan neuvoja luottamuksen palauttamiseen.
"Etkö petä minua? Kuinka kauan hän voi tukea minua?" Epäluottamus on epämiellyttävä aavistus ulkoisesta uhkasta, toisin sanoen jostakin, jonka uskomme voivan vahingoittaa.
"Puhumme käyttäytymisestä, joka on usein suhteetonta todelliseen tilanteeseen ja voi estää meidät, lamauttaa meidät, estää meitä elämästä täysipainoista elämää", selittää kulttuuriantropologian asiantuntija Maura Amelia Bonanno. — Epäluuloinen ihminen päätyy kyseenalaistamaan positiivisen ollakseen kommunikoimatta maailman kanssa. Lisäksi hän on täynnä ennakkoluuloja."
Missä epäluottamus syntyy ja miksi?
Juuret lapsuudessa
Vastauksen antaa amerikkalainen psykoanalyytikko Eric Erickson, joka 1950-luvun vaihteessa esitteli käsitteet "perusluottamus" ja "perusluottamus" osoittamaan ihmisen kehityksen ajanjaksoa syntymästä kahteen vuoteen. Tällä hetkellä lapsi yrittää määrittää, kuinka hän tuntee olevansa rakastettu ja hyväksytty.
"Usko ja epäluottamus muodostuvat jo varhaislapsuudessa ja riippuvat enemmän äitisuhteen laadusta kuin rakkauden ilmentymien määrästä", myöntää jungilainen psykoanalyytikko Francesco Belo.
Luottamuksen puute toiseen ihmiseen tarkoittaa usein itseluottamuksen puutetta
Ericksonin mukaan kahden tekijän yhdistelmä auttaa juurruttamaan lapsiin luottamusta äitiin: herkkyys lapsen tarpeita kohtaan ja itseluottamus vanhempana.
"Äitini huusi aina apua ystäviltään, olipa se sitten avuksi kotona tai auttamassa minua", kertoo 34-vuotias Maria. "Tämä epäluulo itsestäni siirtyi lopulta minuun ja muuttui epäuskoiseksi."
Tärkeintä on tuntea olevansa rakastettu, niin usko itseesi kasvaa ja tulevaisuuteen tulee kykyä voittaa elämän vaikeudet ja pettymykset. Toisaalta, jos lapsi tuntee vähän rakkautta, epäluottamus maailmaa kohtaan, joka näyttää arvaamattomalta, voittaa.
Itsetunnon puute
Työtoveri, joka pettää, ystävä, joka väärinkäyttää anteliaisuutta, rakastettu, joka pettää… Epäluuloisilla ihmisillä on "idealistinen näkemys ihmissuhteista", Belo sanoo. He odottavat liikaa muilta ja pitävät pienintäkin ristiriitaa todellisuuden kanssa petoksena.
Joissakin tapauksissa tämä tunne muuttuu vainoharhaiseksi ("Kaikki haluavat minulle pahaa"), ja joskus johtaa kyynisyyteen ("Exäni jätti minut ilman mitään selitystä, joten kaikki miehet ovat pelkuria ja roistoja").
"Suhteen aloittaminen jonkun kanssa on riskin ottamista", Belo lisää. "Ja tämä on mahdollista vain niille, jotka luottavat itsessään, jotta he eivät tunnu pahalta, jos heitä petetään." Luottamuksen puute toiseen ihmiseen tarkoittaa usein itseluottamuksen puutetta.
Rajoitettu näkemys todellisuudesta
"Pelko ja epäluottamus ovat modernin yhteiskunnan päähenkilöitä, ja me kaikki, jotka istumme kotona, katsomme todellista maailmaa ikkunasta ja emme osallistu täysin elämään, jaamme kyynisen asenteen sitä kohtaan ja olemme varmoja, että ympärillämme on vihollisia. ”, Bonanno sanoo. "Kaiken psykologisen epämukavuuden syy on sisäinen henkinen ahdistus."
Jotta ainakin joitain muutoksia tapahtuisi, tarvitaan sokeaa uskoa siihen, että joka tapauksessa kaikki ratkeaa parhaalla mahdollisella tavalla ja lopulta kaikki on hyvin.
Mitä luottamuksen ja itseluottamuksen löytäminen tarkoittaa? "Se tarkoittaa sen ymmärtämistä, mikä meidän todellinen olemuksemme on, ja sen ymmärtämistä, että luottamus syntyy vain itseemme", asiantuntija päättää.
Mitä tehdä epäluottamuksella
1. Palaa lähteeseen. Epäonnistuminen muihin liittyy usein tuskallisiin elämänkokemuksiin. Kun saat selville, mikä kokemus oli, sinusta tulee suvaitsevampi ja joustavampi.
2. Yritä olla yleistämättä. Kaikki miehet eivät ajattele vain seksiä, kaikki naiset eivät ole kiinnostuneita vain rahasta, eivätkä kaikki pomot ole tyranneja. Päästä eroon ennakkoluuloista ja anna muille mahdollisuus.
3. Arvosta positiivisia kokemuksia. Olet varmasti tavannut rehellisiä ihmisiä, etkä vain pettäjiä ja roistoja. Muista elämäsi positiivinen kokemus, et ole tuomittu uhrin rooliin.
4. Opi selittämään. Tietääkö se, joka petti meidät, mitä pahaa hän teki? Yritä myös tehdä argumenteistasi ymmärrettäviä. Jokaisessa suhteessa luottamus ansaitaan dialogilla.
5. Älä mene äärimmäisyyksiin. Sinun ei tarvitse jatkuvasti näyttää kaikille, kuinka luotettava ja uskollinen itse olet: pienintäkin valhetta – ja nyt olet jo kohde jollekin, joka ei ole niin kiltti. Toisaalta on myös väärin jättää huomioimatta tunteita, käyttäytyä ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut eikä sisälläsi synny vihaa koko ihmiskuntaa kohtaan. Kuinka olla? Puhua!
Puhu tunteistasi ja kysy tuntemattomilta ihmisiltä esimerkiksi: "En halua loukata sinua, kerro miltä itsestäsi tuntuu." Ja älä unohda, että sama asia tapahtuu monille kuin sinulle, ja olisi mukavaa muistuttaa heitä, että pystyt ymmärtämään ne, mutta et mene äärimmäisyyksiin.