Nikita Demidov, astangajoogan ohjaaja, muusikko, multi-instrumentalisti
– Minulla oli varhaislapsuudesta asti utelias ja tarkkaavainen mieli, joka tarkkaili valppaasti mitä tapahtui, ymmärsi sen. Katselin itseäni, maailmaa, ja minusta tuntui, että maailma oli menossa hieman pieleen. Ikääntyessäni tunsin yhä enemmän dissonanssia sen kanssa, mikä todella kiinnostaa minua ja mitä minulle tarjottiin "oikeiden" arvojen muodossa. Ja en melkein koskaan menettänyt tätä tunnetta, tunsin kutsun sisältä. Jotain todellista ja elävää yritti päästä ulos ja kaikin mahdollisin tavoin ilmoitti mielelle siitä. Jossain vaiheessa tajusin, että oli mahdotonta vetää enempää ja luotin siihen, mitä tapahtui. Ja sitten se alkoi: tietoisuus ja näkemys alkoivat vierailla jatkuvasti, vastauksia alkoi tulla kysymyksiin, esimerkiksi mikä on elämän tarkoitus, miksi olen täällä? Nämä vastaukset ja oivallukset paljastivat minulle oman illuusioni, elämäni typeryyden, jota vietin tyydyttäen vain itsekkäitä tarpeitani.
Ja lopulta heräsin unesta. Joogit kutsuvat tätä samadhi-tilaa, joka sisältää egon täydellisen hajoamisen Luojan korkeimmassa aspektissa. Tietenkään en tuolloin tiennyt, miksi tätä tilaa kutsutaan. Näin hyvin selvästi kaiken havaintoni illusorisen luonteen, naurettavat tavoitteeni, prioriteetit, jotka perustuivat enimmäkseen tyhmiin haluihin. Tämän seurauksena kaikki elämän osa-alueet alkoivat muuttua. Esimerkiksi fyysinen puoli on muuttunut – on tullut oivallus, että kehoa pitää hoitaa kunnolla, siitä pitää huolehtia: ruokkia sitä kunnolla, lopeta sen kiusaaminen huonoilla tavoilla. Ja kaikki tämä tapahtui hyvin nopeasti. Sama tapahtui joutoviestinnän, tuhannen tyhjän sanan juhlien kanssa – modernit turhamaisuusmessut. Jossain vaiheessa ravitsemus alkoi muuttua, ja sitten joogan harjoittaminen asanojen muodossa tuli elämääni.
Se alkoi siitä, että makuumeditaatiossa tutkin tuntemuksia päästä varpaisiin – ja yhtäkkiä vartalo itsekin alkoi ottamaan joitain asentoja, en vastustanut: makuuasennosta se meni esimerkiksi olkapääseisoon. oli yllättävää, etten ole koskaan ennen tehnyt näin. Tarkkailin itseäni huolellisesti ja muistin tämän hämmästyttävän ilmiön. Pian elämääni tuli ihmisiä, jotka olivat jo kokeneita jooganohjaajia. Heidän avullaan aloin hallita asanat ja rakensin sitten henkilökohtaisen harjoitukseni uudelleen. Seuraavassa vaiheessa maailma ilmeisesti vaati kostoa, vuonna 2010 minut kutsuttiin johtamaan tunteja, ja opettajaurani alkoi.
Voidaan sanoa, että vastaus tuohon sisäiseen kutsuun johti minut heräämisen tilaan. Halusimme tai et, valistuksen aihe ei ole kovin suosittu tavalliselle, sanotaanpa, keskivertoihmiselle. Mutta luotin ja astuin tyhjyyteen, tuntemattomaan, joka kukoisti miljardeista väreistä, merkityksistä, näkemyksistä, sanoista. Tunsin elämän todelliseksi.
Harjoittajan tulee tietää, että jooga ei ole vain asanaista! Jooga on kokonaisvaltainen, vakava tekniikka, jonka avulla harjoittaja voi ymmärtää todellisen luonteensa ja ottaa täyden vastuun kaikista oman elämänsä näkökohdista. Jooga on pohjimmiltaan täydellisen mindfulnessin tai tietoisuuden tila, kuten nykyään sanotaan. Minulle tämä tila on perusta, ihmisen oivallus sen todellisessa luonteessa. Jos henkistä oivallusta ei ole, elämä kulkee mielestäni värittömästi ja tuskallisesti, mikä on myös täysin normaalia.
Asanat puolestaan ovat eräänlainen jooga-työkalu kehon ja hienovaraisten rakenteiden syväpuhdistukseen, jonka avulla voit pitää kehon kunnossa: se ei sairastu ja on mukava ja hyvä siinä. Jooga valaistumisena, yhteys korkeimpaan aspektiin (Jumalaan) on jokaisen elävän olennon polku, oli hän siitä tietoinen tai ei. Tiedän, että minne tahansa ihminen meneekin, hän tulee ennemmin ja myöhemmin Jumalan luo, mutta kuten sanotaan: "Jumalalla ei ole myöhästyneitä." Joku tekee sen nopeasti, yhdessä elämässä, joku tuhannessa. Älä pelkää tutustua itseesi! Elämä on ihana opettaja tarkkaavaisille opiskelijoille. Ole tietoinen, tarkkaavainen mitä tapahtuu, mitä teet, sanot ja ajattelet.
Karina Kodak, Vajra joogan ohjaaja
– Polkuni joogaan alkoi epäsuorasta tuttavuudesta. Muistan, että ensin törmäsin Dalai Laman kirjaan kuinka olla onnellinen. Vietin sitten kesän Amerikassa, ja elämäni, joka näytti ulkoisesti parhaalta, oli sisältä täynnä selittämätöntä ahdistusta. Tämän hämmästyttävän ilmiön avulla yritin sitten selvittää sitä. Mitä on onnellisuus? Miksi nykyajan ihmisen on niin vaikeaa säilyttää rauhan ja selkeyden tunne kaiken näennäisen hyvinvoinnin kanssa? Kirja antoi yksinkertaisia vastauksia melko monimutkaisiin kysymyksiin. Sitten käytiin rento keskustelu taksinkuljettajan kanssa, joka kertoi matkan aikana kuinka meditaatiokokemus oli muuttanut hänen elämäänsä. Hän kertoi innostuneesti alkavansa tuntea olonsa todella onnelliseksi, ja hän inspiroi minua paljon! Palattuani Venäjälle huomasin, että yksi kaupunginni joogastudioista tarjosi ilmaisen tunnin aloittelijoille, ja ilmoittauduin siihen.
Nyt voin sanoa, että jooga ei ole jokin erillinen osa elämääni, vaan tapa havainnoida. Tämä on huomioimista omaan huomioimiseen, läsnäoloa aistimuksissa ja kaiken tarkkailua ilman yritystä samaistua siihen, määritellä itseään sen kautta. Itse asiassa tämä on todellista vapautta! Ja syvä luonnollisuuden tila. Jos puhumme joogan kuormituksesta, niin mielestäni jokainen valitsee itse osallistumistason ja harjoituksen monimutkaisuuden asteen. Tutkittuani biomekaniikkaa ja kehon rakennetta voin kuitenkin luottavaisin mielin sanoa: jos jooga sopii selkärangalle, niin melkein mikä tahansa kuormitus on riittävä, ja jos ei, niin yksinkertaisinkin harjoitus aiheuttaa vammoja. Oikea jooga on joogaa ilman käänteitä, sivutaivutuksia ja syviä takataivutuksia. Ja se sopii kaikille poikkeuksetta.
Kaikille, jotka ovat vasta tutustumassa käytäntöön, toivon vilpitöntä inspiraatiota, lapsellista uteliaisuutta itsetuntemuksen polulle. Tämä on paras polttoaine evoluution polulla liikkumiseen ja johdattaa sinut ehdottomasti totuuteen!
Ildar Enakaev, Kundalini joogan ohjaaja
– Ystäväni toi minut ensimmäiselle Kundalini joogatunnilleni. Krishna sanoi Bhagavad Gitassa: "Ne, jotka ovat pulassa, jotka tarvitsevat apua, jotka ovat uteliaita ja etsivät absoluuttista totuutta, tulevat minun luokseni." Joten tulin ensimmäisestä syystä – oli tiettyjä ongelmia. Mutta sitten kaikki muuttui: ensimmäisen oppitunnin jälkeen sain tietyn tilan, tuloksen ja päätin jatkaa opiskelua.
Jooga on minulle jotain enemmän kuin voidaan sanoa tai kuvailla sanoin. Se antaa kaikki mahdollisuudet ja työkalut, asettaa korkeimmat tavoitteet!
Toivon ihmisille kurinalaisuutta sekä niin, että joogan harjoittaminen tuottaa tulosta, että että he ovat vain onnellisia!
Irina Klimakova, joogaohjaaja
– Muutama vuosi sitten minulla oli ongelmia selässäni, suolistossa, tunsin jatkuvaa hermostunutta jännitystä. Työskentelin tuolloin järjestelmänvalvojana kuntosalilla. Siellä kävin ensimmäisellä tunnillani.
Jooga on minulle terveyttä, henkistä ja fyysistä. Tämä on tietoa, itsensä ja kehon kykyjen parantamista.
Mielestäni joogassa on kyse säännöllisyydestä. Jos haluat saavuttaa tuloksia, harjoittele joka päivä. Aloita 10 minuutilla tehdäksesi siitä tapana, osta kaunis matto, mukavat vaatteet. Muuta se rituaaliksi. Sitten alat väistämättä saavuttaa menestystä paitsi matolla myös elämässä!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa joogaohjaaja
– Ensimmäiset askeleet joogassa ovat minulle kynän koe. 10 vuotta sitten, instituutin istunnon jälkeen, annoin itselleni joogan koeviikon. Kävin Moskovan joogakeskusten n:nnen määrän ympäri ja kokeilin eri suuntia. Halu kaivaa alitajuntaan ja samalla löytää vaihtoehto koreografialle sai minut ottamaan ensimmäisen askeleen. Jooga on yhdistänyt nämä kaksi tarkoitusta. 10 vuoden aikana on tapahtunut monia muutoksia: minussa, harjoittelussani ja suhteessa joogaan yleensä.
Nyt jooga on minulle ennen kaikkea ja ilman illuusioita työtä kehon kanssa ja sen kautta. Seurauksena - tietyt osavaltiot. Jos ne muuttuvat luonteen ominaisuuksiksi, tämä tarkoittaa muutosta itse elämänlaadussa.
Joogan kuormitusta tulee kaikissa sateenkaaren väreissä. Jooga-alueita on nyt myös uskomattoman paljon, ja jos joogaamaan (kehollisesti) haluavalla ihmisellä on terveyskysymyksiä, kannattaa aloittaa harjoittelu yksilöllisesti ja käsitellä mahdollisuuksia ja rajoituksia. Jos kysymyksiä ei ole, ovet ovat avoinna kaikille: luokkahuoneessa oikeat opettajat antavat eri tasoisia asanaa.
Joogan käsite nykyään on tietysti "venytetty". Asanoiden lisäksi ne tuovat sen alle: meditaatiota, kasvissyöntiä, tietoisuutta, ja jokaiseen suuntaan on omat askeleensa: yama-niyama-asana-pranayama ja niin edelleen. Koska olemme jo sukeltamassa filosofiaan, tarkkuuden käsitettä ei ole olemassa. Mutta jos henkilö valitsee kehollisen joogan, hänen on ainakin tärkeää olla tietoinen "älä vahingoita" -sääntöä.
Toiveeni Joogapäivänä ovat yksinkertaiset: rakastu, ole terve, älä unohda rehellisyyttä itseäsi ja maailmaa kohtaan, toteuta kaikki aikeesi ja anna joogan tulla sinulle työkaluksi ja auttajaksi tällä tiellä!