Näiden neljän harjoituksen suorittaminen vie vain muutaman minuutin. Mutta jos teet niistä päivittäisen rituaalin, ne voivat kiristää ihoa ja palauttaa kasvojen kauniin soikean ilman leikkausta.
Tämän harjoitussarjan idean keksi japanilainen Fumiko Takatsu. "Jos harjoittelen vartalon lihaksia joka päivä joogatunneilla, niin miksi en sitten treenaa kasvojen lihaksia?" Takatsu sanoo.
Näiden harjoitusten suorittamiseen et tarvitse mattoa, erityisiä vaatteita tai tietoa monimutkaisista asanaista. Tarvitset vain puhtaat kasvot, peilin ja muutaman minuutin yksin. Kuinka se toimii? Täsmälleen sama kuin klassisen joogan aikana. Vaivaamme ja jännitämme lihaksia kiristääksemme niitä ja saadaksemme selkeän linjan, ei epäselvää siluettia. Takatsu vakuuttaa: ”Aloin harrastaa tätä voimistelua loukkaantumisen jälkeen, kun kasvoni muuttuivat epäsymmetrisiksi. Muutamaa kuukautta myöhemmin näin itseni peilistä ennen katastrofia. Rypyt tasoittuivat, kasvojen soikea kiristyi.
Vinkki: Tee nämä "asanas" joka ilta puhdistuksen jälkeen, mutta ennen seerumin ja voiteen levittämistä. Joten lämmität ihoa ja se havaitsee paremmin tuotteiden hoitavat komponentit.
1. Sileä otsa
Harjoitus rentouttaa otsan lihaksia ja lievittää jännitystä, mikä estää ryppyjen syntymistä.
Molemmat kädet puristuvat nyrkkiin. Aseta etu- ja keskisormesi rystykset otsasi keskelle ja paina. Levitä nyrkkejäsi ohimoihisi vapauttamatta painetta. Paina kevyesti ohimojasi rystysten avulla. Toista neljä kertaa.
2. Kiristä niska
Harjoitus estää kaksoisleuan ilmaantumisen ja selkeiden kasvojen ääriviivojen katoamisen.
Taita huulet putkeen ja vedä ne sitten oikealle. Tunne venytys vasemmassa poskessasi. Käännä päätäsi oikealle ja nosta leukaa 45 astetta. Tunne venytys niskan vasemmalla puolella. Pidä asento kolme sekuntia. Toistaa. Tee sitten sama vasemmalla puolella.
3. Kasvojen kohotus
Harjoitus tasoittaa nasolaabiaalisia poimuja.
Aseta kämmenet ohimoillesi. Paina niitä kevyesti, liikuta kämmentäsi ylöspäin kiristäen kasvosi ihoa. Avaa suusi, huulien tulee olla O-kirjaimen muotoisia. Avaa sitten suusi mahdollisimman leveäksi, pidä viisi sekuntia. Toista harjoitus vielä kaksi kertaa.
4. Vedä silmäluomet ylös
Harjoitus taistelee nasolaabiaalisia poimuja vastaan ja nostaa silmäluomien roikkuvaa ihoa.
Laske hartiat alas. Ojenna oikea kätesi ylös ja aseta sitten sormenpääsi vasemmalle ovelasi. Nimetön sormen tulee olla kulmakarvojen kärjessä ja etusormen tulee olla itse temppelissä. Venytä ihoa varovasti vetämällä sitä ylöspäin. Nojaa pää oikealle olkapäällesi, älä taivuta selkääsi. Pidä tässä asennossa muutama sekunti ja hengitä hitaasti suun kautta. Toista sama vasemmalla kädellä. Toista tämä harjoitus uudelleen.