Youtube-kanava Christine Salus: valikoima tehokkaita HIIT-harjoituksia

Jatkamme rubriikkimme kehittämistä suosittuja youtube-kanaviaomistautunut kuntoon, ja meidän on jonottava Christine Salus (Christine Salus). Kaikkien online-kouluttajien joukosta on mahdollista löytää laajin valikoima HIIT-koulutusta.

Kanavan kuvaus Christine Salus

Kuntokanava Christine Salusilta siellä noin 4 vuoden ajan, ja tuona aikana oli julkaissut yli 300 erilaista videota kanssa harjoituksia, vinkkejä ravitsemukseen ja liikuntaan. Christine syntyi Kanadassa Vancouverissa ja aloitti uransa hammaslääkärinä. Mutta pian tajusi, että hänen todellinen intohimonsa on kunto ja tiedon levittäminen terveydestä, liikunnasta ja kasvissyöjästä. Vuonna 2012 hän avasi youtube-kanavan ja vuonna 2014 lähdin hammaslääkäriurastani omistautua täysin kuntoiluun ja matkustamiseen ympäri maailmaa.

Christine on sertifioitu ohjaaja ja hänellä on laaja kokemus koulutuksesta. Hänen suosikkityönsä - korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, mutta se tukee myös juoksua, joogaa ja voimakuormia. Cristina avasi oman kanavansa YouTubessa ja koska halusin jakaa muiden kanssa rakkautesi HIIT-ohjelmiin. Joten jos sinua kiinnostaa myös intensiivinen harjoittelu, pidät siitä video Christine Salus.

Puhuaksemme kanavasta, Christine Salus, suosittelemme yhtä säännöllisiä lukijamme Olgaa. Sen lisäksi, että hän jättää säännöllisesti mielenkiintoisia informatiivisia katsauksia videotripoista ryhmäämme Vkontakte, ja olemme myös erittäin kiitollisia.

Tällä hetkellä kanava on Christine Salus, jolla on noin 140 tuhatta tilaajaa ja yli 14 miljoonaa osumaa. Christine julkaisee säännöllisesti uusia harjoituksia, joista suurin osa liittyy HIIT-ohjelmiin. Hänen täydellisissä videoissaan tehdä kotona, koska hän esittelee harjoituksia kotona. Suurin osa ohjelmista kuvataan pienessä huoneessa yksinkertaisessa kodin ilmapiirissä.

Löydät haluamasi videon kanavalta, Christine Salus, katsomalla soittolistat-välilehteä. Sieltä löydät seuraava kokoelmavideo:

  • Laajennetut HIIT-harjoitukset (45-120 min)
  • Täyspitkä HIIT-harjoitus (25-40 min)
  • Express HIIT -harjoitukset (10-20 min)
  • Kidutus Tabata-harjoitukset (TABATA-harjoitus)
  • Hiljaiset HIIT-harjoitukset

Kuten näette, HIIT-harjoittelu jakautui videon ajaksi, ja siellä on erillinen ryhmä Tabata ja Silent. Pysytään ryhmässä hiljaisia ​​ohjelmia. Näissä harjoituksissa minimoidaan hyppääminen luokkiin hiljaisessa tilassa. Nämä videot ovat erityisen tärkeitä nuorille äideille ja levottomien naapureiden ihmisille.

Tietenkin video Christine Salus kutsua ammattilainen, he näyttävät hyvin vaatimaton ja "budjetti". Christine ottaa oppitunteja samasta kamerasta, huonolla valaistuksella ja jopa ilman vähimmäisvideotilaa, esimerkiksi ajastin, luettelo, harjoitukset, vinkit.

Tämä ei kuitenkaan estä kanavaa pääsemästä suosituimpaan kunto-segmenttiin. Tämä selittyy helposti tehokkaalla, ystävällisellä tavalla ja Christinen johtotunnilla ja yhä suositummilla HIIT-ohjelmilla. Lisäksi sitä on hyvin harvinaista löytää koko tunnin intensiivikoulutus, lähinnä kouluttajat tarjoavat lempeämpiä tapoja laihtua ja hoikka muoto.

Suosituimmat 10 videota kanavalla Christine Salus

Tarjoamme sinulle valikoiman harjoitteluja youtube-kanavalla Christine Salus, jonka ansiosta voit tutustua hänen luokkiinsa paremmin. Erittäin kätevä, mitä joidenkin videoiden nimissä osoittaa liikunnasta poltettujen kaloreiden määrä. Luku on tietysti likimääräinen, mutta Yleinen ajatus hänen antamastaan ​​ohjelmasta.

1. 1000 kalori HIIT -harjoitus Ei laitteita (1,472 XNUMX miljoonaa katselukertaa)

1000 kalorin HIIT-harjoitus (ei tarvikkeita) Uskallan kokeilla tätä!

2. Aineenvaihduntaa lisäävä HIIT-harjoitus: 20 min (223.786 katselukertaa)

3. 800 kaloriharjoitusta, ei tarvikkeita - koko kehon HIIT (154.051 katselua)

4. 1000 kalorin harjoitus | Triathlon HIIT (150.447 katselukertaa)

5. Tabata-kidutus | Koko kehon kotiharjoittelu (122.901 katselua)

6. Plyo Plank Challenge | 500 kalorin polttava HIIT-kotitreeni (66.843 katselua)

7. 20 min HIIT: Cardio + Core (62.860 katselukertaa)

8. HIIT & Sculpt | Jalat + saalis (61.696 katselukertaa)

9. Tabata-kidutus: Hiljainen koko keho Vähävaikutteinen sydän ja voima (45.439 katselukertaa)

10. 20 min HIIT: sydän + jalat (842 38 katselua)

Huomaa, että jos katsot ohjelmaa YouTubessa, jokaisen videon alla on luettelo harjoituksistajotka sisältyivät koulutukseen. Tämä auttaa sinua selvittämään, onko oppitunti katsomatta koko videota.

Jos olet kiinnostunut näistä videoista, tilaa kanava-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Myös tämä valmentaja on maksettu kanava: ChristineSalusExtras, jossa hän tarjoaa kattavan 6 viikon ohjelman laihtumiseen. Kuitenkin joukossa valtava valikoima ilmaisia ​​kursseja Christine löydät itsellesi täydellisen harjoittelun.

Lue myös: Top 13 lyhyttä tehokasta harjoitusta pakaroille youtube-kanava POPSUGAR.

Intervalliharjoitus käsipainoilla

Jätä vastaus