Joogan suosio ei ole laskenut edes karanteenissa – ohjaajat ja harjoittajat ovat «suunnitelleet» verkkotuntien muotoon. Mikä saa yhä useammat ihmiset harjoittelemaan ja mitkä ovat tämän ikivanhan käytännön hyödyt fyysisesti ja henkisesti?
Maailma on ylikyllästetty tiedolla. Henkilökohtaisia tapauksia tulee yhä enemmän, ja vuorokaudessa on vain 24 tuntia. Menetämme unen, henkisen tasapainon, mielenrauhan. Valtava määrä tehtäviä on raskas taakka harteillemme. Tällaisella kuormituksella haluan todella pysyä terveenä. Ja tätä varten tarvitaan mekanismeja, jotka mahdollistavat stressin lievittämisen.
Joogatunnit ovat loistava tapa purkaa kehoa ja mieltä sekä parantaa terveyttäsi.
Mitä hyötyä joogasta on meille?
- Vahva runko. Antiikin opettajat tiesivät kuinka saada kaikki kehon lihasryhmät mukaan, kuinka yhdistää toimintansa hengitykseen ja saavuttaa kunkin liikkeen maksimaalinen tutkimus. Jo muutaman istunnon jälkeen huomaat, että kehosta on tullut vahvempi ja joustavampi.
- Puhdasta, terveellistä ruokaa. Kun harjoittelet joogaa, alat väistämättä seurata, mitä ruokaa syöt. Jopa intuitiivisesti voit tuntea, mikä ruoka on hyödyllistä ja mikä kannattaa heittää pois.
- Hyvää, laadukasta unta. Saat tarvitsemasi harjoituksen, tarkkailet ajatuksiasi ja syöt oikein – ja nukut paremmin sen ansiosta. Voit myös harjoitella joogaa nukahtamiseen ja heräämiseen ilman sängystä nousemista.
- Kirkas mieli. Samaa mieltä: murehdimme joka päivä erilaisista arkisista ongelmista, mieli ryntää edestakaisin, ei jätä sinua hetkeksikään yksin. Jatkuva ahdistus aiheuttaa stressiä kehossa ja on haitallista terveydelle. Jooga auttaa kuulemaan hiljaisuuden, rauhoittumaan ja laittamaan ajatukset järjestykseen.
- Terve mieli. Kaikki edellä mainitut auttavat tukemaan mielenterveyttä. Opimme hallitsemaan tunteita ja tunteita. Koemme konflikteja helpommin ja ratkaisemme ne helpommin.
- Hyvä tuuli. Säännöllisesti joogaavista ihmisistä tulee onnellisempia ja valppaampia. Tämä johtuu siitä, että säännölliset kehon ja hengitysharjoitukset takaavat hormonitoiminnan terveen toiminnan. Jooga stimuloi "onnellisuushormonien" tuotantoa.
- Lisää energiaa. Jooga auttaa selviytymään stressistä. Resurssitilassa pystyt auttamaan muita ihmisiä: perhettäsi, ystäviäsi, rakkaitasi.
- Kuri. Jooga ei ole tarina vain fyysisistä harjoituksista (asanoista), vaan myös kurista. Ja ne, jotka pystyvät järjestäytymään, saavuttavat todennäköisemmin tavoitteensa.
- Harmonia ja tasapaino. Nämä ovat olosuhteet, jotka ovat niin välttämättömiä nykyajan ihmiselle. Säännölliset joogatunnit auttavat rauhoittamaan mieltä, pääsemään yhteen itsensä kanssa ja parantamaan oloa.
- Fyysinen terveys. Oikea ravinto, vahvat lihakset ja mikä tärkeintä, rauhallisuus ja kyky ottaa haasteita vastaan ja käsitellä stressiä ilman jännitystä, auttavat selviytymään paremmin sairauksista ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Jooga on ennen kaikkea ykseyttä syvimmän olemuksensa, korkeamman Itsen, alitajunnan, sisäisen lapsen, intuition kanssa. Koemme samanlaisia tiloja halaessamme lapsiamme, rakkaansa tai lemmikkejämme, kun tunnemme inspiraatiota ja ymmärrämme, miten ja mitä tehdä.
Ja voimme kokea tämän kaiken, jos kutsumme joogan elämäämme.