C -vitamiini helpottaa raudan imeytymistä.

C -vitamiinin puutteen sattuessa rauta kiinnittyy kehoon huonommin ja anemiaa saattaa ilmetä. Ruokaa ja C -vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden yhdistäminen mahdollistaa molempien hyvän imeytymisen. Tarvittaessa harkitaan ravintolisiä.