Sisällys
Katsot onnellisia rakastajia ja ihmettelet: mitä he tietävät, mitä sinä et tiedä? Terapeutti tunnisti 11 periaatetta, jotka erottavat onnelliset parit onnettomista. Muista ne ulkoa ja käytä niitä käytännössä. Yksinkertaiset säännöt auttavat vahvistamaan liittoa ja lisäämään parisuhteen tyytyväisyyttä.
Ihanteellista suhdetta ei ole olemassa, jokaisella parilla on omat ongelmansa. Kun joidenkin suhde kukoistaa, toiset roikkuvat kuilun reunalla. Onni parisuhteessa ei tapahdu sattumalta. Onnelliset parit kehittävät rakkauttaan viisaasti, ja heidän suhteistaan tulee vahvoja ja terveitä useiden tapojen ansiosta.
1. Osoita, että arvostat toisiasi
Terveet ihmissuhteet perustuvat positiivisiin tunteisiin, läheisyyteen ja kiintymykseen. Onnelliset parit yrittävät korostaa toisen puoliskon merkitystä joka päivä. Et tarvitse mitään hienoa, ole rehellinen.
Jätä kumppanillesi kiitos, lähetä viesti, muistuta häntä, että ajattelet häntä. Tee sitä, mitä hän arvostaa. Pariskunnat valittavat usein, että kumppanit eivät koe, että toinen puolisko arvostaa heitä. Tuntuu tärkeäksi ja tärkeäksi on normaali ihmisen tarve. Päivittäinen kiitollisuuden ilmaus tyydyttää hänet täydellisesti.
2. Riitele kunnolla
Jokainen pari kohtaa ongelmia, riitoja ja mielipide-eroja. Jos riitelet usein, se ei tarkoita, että sinulla olisi huono suhde. Tärkeää on se, miten käsittelet näitä tilanteita. Oikealla tavalla taisteleminen tarkoittaa kritiikin, loukkausten, puolustautumisten ja huomiotta jättämisen välttämistä. Tämä käyttäytyminen heikentää suhteen vahvuutta.
3. Pyydä mitä tarvitset
Kuulen jatkuvasti asiakkailta: ”Jos hän rakastaisi minua, hän tietäisi, mitä minä tarvitsen. Minun ei tarvitsisi kysyä. Hänen täytyy tietää, mitä hän teki väärin." Mies ei osaa lukea ajatuksia. Hänellä on erilaiset kokemukset ja odotukset. Sinun tehtäväsi on puhua tunteistasi ja tarpeistasi. Joskus sinun on tehtävä tämä useita kertoja. Onnelliset parit eivät rakenna suhteita spekulaation varaan. Sen sijaan kumppanit kysyvät toisiltaan mitä he tarvitsevat ja tekevät sen, keskustelevat avoimesti eroista ja kunnioittavat niitä.
4. Ilmaise rakkautta kumppanisi kielellä
Jokainen antaa ja vastaanottaa rakkautta omalla tavallaan. Tärkeää on se, mikä toimii sinulle ja miehellesi. Todennäköisesti sinulla on erilaiset tarpeet, tämä on normaalia. Rakkauden kieltä on viisi: lahjat, yksinoloaika, sanat, apu ja fyysinen kontakti. Onnellisissa pariskunnissa kumppanit ymmärtävät, kuinka toinen puolisko antaa ja vastaanottaa rakkautta. Se auttaa ylläpitämään lämpöä, kiintymystä ja vastavuoroisuutta ihmissuhteissa.
5. Tehkää asioita yhdessä
Kotitöiden jakaminen on yksi yleisimmistä erimielisyyksien syistä ihmissuhteissa. Onnelliset parit työskentelevät yhdessä. Vaikka he eivät pidä siitä, he tekevät sen silti.
Ehkä yksi ei pidä tiskaamisesta, ja toinen ei pidä pedata sängystä. Keskustelkaa siitä, kuinka vastuut parhaiten jaetaan, ja ryhdy sitten töihin. Reilu vastuunjako rakentaa luottamusta ja läheisyyttä pariin.
6. Älä unohda halauksia
Viestintä on tärkeä osa suhdetta, mutta kumppanit unohtavat usein halauksen tärkeyden. Kosketus vapauttaa oksitosiinia. Sitä kutsutaan myös "rakkaushormoniksi", koska sillä on valtava rooli ihmissuhteissa, se lievittää henkistä ja fyysistä kipua, vahvistaa immuunijärjestelmää ja tuo kumppanit yhteen. Pariskunnat käyttävät aikaa ilmaistakseen rakkauttaan tällä tavalla, vaikka he olisivat kiireisiä tai väsyneitä.
7. Keskustele ongelmista
On kaksi vaihtoehtoa: välttää ongelma ja toivoa, että se häviää, tai kohtaa se. Kun vältämme ongelmia, ne kasvavat ja tunkeutuvat elämäämme muilla tavoilla. Onnelliset parit keskustelevat ongelmista ja etsivät konkreettisia ratkaisuja.
8. Kunnioita rajoja
Onnellisuus parissa on mahdotonta ilman henkilökohtaisten rajojen kunnioittamista. Rajat määrittelevät, missä persoonallisuutesi päättyy ja miehesi persoonallisuus alkaa. Onnelliset parit keskustelevat aiheesta avoimesti ja kunnioittavat toistensa rajoja. Joten jokainen tyydyttää tarpeensa ja tuntee olonsa mukavaksi parisuhteessa.
9. Pyydä anteeksi ja anna anteeksi
Suhteet eivät selviä ilman anteeksiantoa. Sinun on opittava pyytämään ja antamaan anteeksi – tämä on tärkeä osa rauhanomaista rinnakkaiseloa ja vahvoja suhteita. Anteeksipyyntö on vilpitön yritys työskennellä ongelman parissa tiiminä ja sitten unohtaa valitettava tapahtuma. Terveessä suhteessa kumppanit pyrkivät olemaan onnellisia, eivät todistaakseen olevansa oikeassa.
10. Vietä aikaa erillään
Yhdistä läheisyys ja riippumattomuus ihmissuhteissa. Valo ei yhdy kiilana kumppaniin, elämää on myös parisuhteen ulkopuolella. Kumppanien on kunnioitettava toistensa tarpeita sekä läheisyyden että itsenäisyyden suhteen. Tämä määrittää suhteen tyytyväisyyden tason. Jos voit nauttia elämästä ilman kumppania, parisuhteessa on luottamusta ja tervettä kiintymystä.
11. Pyytää apua
Terveissä parisuhteissa olevat parit ovat valmiita hakemaan apua, jos he eivät pysty käsittelemään ongelmia yksin. Psykoterapeutin käynti, perheseminaareihin osallistuminen tai keskustelu sellaisen läheisen kanssa, joka on valmis jakamaan objektiivisen mielipiteen, voi auttaa.