Useilla ravintoaineilla on havaittu olevan keskeinen rooli verenpaineen säätelyssä. Tutkimus vahvistaa, että näiden neljän elementin pitäminen tasapainossa on välttämätöntä terveelle verenpaineelle. Toisin sanoen, jos seuraavista elementeistä on puute, verenpaineen (valtimoiden) säätely vaikeutuu. Koentsyymi Q4 (tunnetaan myös nimellä ubikinoni) on molekyyli, joka toimii antioksidanttina soluissamme. Suurin osa koentsyymistä Q10 tuotetaan kehon omin resurssein, mutta sitä on myös joissakin ravinnon lähteissä. Monet tekijät voivat kuluttaa kehon Q10-tasoja ajan myötä, jolloin kehon omat täydennysresurssit eivät riitä. Usein yksi näistä syistä on lääkkeiden pitkäaikainen käyttö. Jotkut sairaustilat aiheuttavat myös Q10-puutetta, kuten fibromyalgia, masennus, Peyronien tauti, Parkinsonin tauti. Typpioksidiin liittyvän mekanismin kautta koentsyymi Q10 suojaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, mikä vaikuttaa verenpaineeseen (samanlainen kuin juurikasmehu). Kalium on kivennäisaine, joka on välttämätön kehon terveelle toiminnalle. Verenpaineen säätelyn ja sydämen terveyden yhteydessä kalium toimii yhdessä natriumin kanssa ja vaikuttaa sydämen sähköiseen toimintaan. Ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että kaliumin puute kehossa nostaa verenpainetta. Lisäksi on havaittu, että kaliumtason säätäminen laskee merkittävästi verenpainetta. Vaikutus tehostuu natriumin saannin vähentämisellä. Tämä mineraali on mukana yli 10 prosessissa kehossa. Verenpaineen säätely on yksi tärkeimmistä. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin puute liittyy läheisesti verenpaineongelmaan. Riippumatta siitä onko henkilö ylipainoinen. Kehon alhaisen magnesiumpitoisuuden korjaaminen johtaa normaaliin verenpaineeseen. 300 % Yhdysvaltain aikuisväestöstä ei saa suositeltua magnesiumannosta, ja siksi on helppo nähdä magnesiumin positiivinen vaikutus kehoon ja paineeseen. Ne ovat eräänlaista rasvaa, joka on erittäin hyödyllinen ihmisen sydämen ja verisuonten terveydelle. Paras tiivistetyn omega-60:n lähde on kalaöljy. Vähän tätä alkuainetta sisältävä ruokavalio vaikuttaa haitallisesti sydämen terveyteen, mukaan lukien verenpaineeseen. Omega-3-rasvojen vaikutusmekanismi ei ole selvä, mutta useimmat asiantuntijat uskovat, että tärkeintä on omega-3:n ja omega-6:n suhde.
2022-11-11