5 estettä matkalla hoikuuteen

Usein ylipainoiset ovat vakuuttuneita: ”En syö mitään erikoista, lihotun yhdestä suklaapatukan katseesta. En voi vaikuttaa siihen millään tavalla, ”tai” Kaikki perheessämme on täydellistä – se on perinnöllistä, en voi sille mitään”, tai” Hormonit eivät toimi niin, mitä voin tehdä asialle ? Ei mitään!"

Mutta ihmiskeho on kaukana itsenäisestä järjestelmästä. Meitä ympäröivät monet tapahtumat, joihin reagoimme. Ja ylipainon muodostumisen ytimessä on myös reaktio stressiin, ei vain geneettinen taipumus tai hormonaaliset häiriöt.

Emme usein analysoi ongelmia, koska pelkäämme kohdata totuuden. On paljon helpompaa yrittää olla ajattelematta epämiellyttäviä asioita. Mutta valitettavasti tällä tavalla karkotetut ongelmat eivät katoa, kuten meistä näyttää, vaan siirtyvät yksinkertaisesti toiselle tasolle - keholliselle.

Samaan aikaan kehossamme ei ole mitään ylimääräistä, paino mukaan lukien. Jos se on olemassa, se tarkoittaa alitajuisesti, että se on "oikeampi", "turvallisempi" meille. Se, mitä kutsumme "ylipainoksi", on sopeutumismekanismi ympäristöön, ei "vihollinen numero yksi". Mitkä siis tarkalleen ovat tapahtumat, jotka provosoivat kehomme keräämään sitä?

1. TYYTYVÄISYYS ITSEESEEN

Muistatko kuinka usein seisot peilin edessä ja moittelet itseäsi omien muotojesi vuoksi? Kuinka usein olet tyytymätön kehosi laatuun tai tilavuuteen? Kuinka usein suutut heijastuksestasi ja nolatat itseäsi?

Tämä on useimpien harmoniaa haluavien ihmisten täydellinen virhe. He muuttavat polun unelmiensa kehoon sodaksi rasvaa, sisäisiä neuvotteluja ja väkivaltaa vastaan.

Mutta psyyke ei välitä onko uhka olemassa todellisuudessa vai vain ajatuksissamme. Joten mieti itse: mitä ruumiille tapahtuu sodan aikana? Aivan oikein, hän alkaa kerääntyä! Tällaisina aikoina on loogisempaa olla jakamatta kertynyttä, vaan vain lisätä sen määrää.

Yksinkertainen harjoitus ymmärtääksesi paremmin tilaasi: asteikolla 0-100 % — kuinka tyytyväinen olet kehoosi? Jos alle 50 % - on aika ryhtyä työhön sisäisen maailmasi kanssa. Tämä on prosessi. Tämä on tapa. Mutta tien hallitsee kävelevä.

2. HENKILÖKOHTAISTEN RAJOJEN PUUTTE

Mitä eroa on lihavalla ja laihalla ihmisellä? Älä pidä sitä kehon häpeämisenä, mutta mielestäni ajattelussa ja käytöksessä on silti eroja. Lihavat ihmiset ovat useammin suojatilassa. Nämä ovat ajatuksia, jotka pyörivät päässäni eivätkä anna lepoa:

• "Ympärillä on vihollisia - anna minulle syy, he kohtelevat sinua välittömästi epäinhimillisesti"
• "Kukaan ei voi luottaa - näinä päivinä"
• "Olen yksin - enkä tarvitse kenenkään apua, pärjään ilman kaikkia!"
• "Meidän maailmassamme täytyy olla paksuihoinen elääkseen rauhassa"
• "Elämä ja ihmiset ovat tehneet minusta läpäisemättömän!"

Puolustaessaan itseään ihminen alkaa automaattisesti muodostaa rasvakuorta. Hyvä uutinen on, että voit muuttaa tilannetta – sinun tarvitsee vain muuttaa asennettasi ihmisiä, itseäsi ja olosuhteita kohtaan.

Huono uutinen on, että se vaatii pysähtymistä, itsetutkiskelua, avautumista ulkopuoliselle avulle ja menneisyyden vahvojen traumaattisten kokemusten muistamista.

3. RAKKAUSSUHTEIDEN PELKO

Ylipaino toimii tässä tapauksessa alitajuisena haluna olla seksuaalisesti vaadittu kumppani. On monia syitä, miksi seksi ja seksuaalisuus voidaan nähdä vihamielisenä:

• ”Äitini sanoi lapsuudesta asti, että se oli huonoa! Jos hän saisi tietää, että harrastin seksiä, hän tappaisi minut!
• "Kun minulla oli minihame 16-vuotissyntymäpäivänäni, isäni häpesi, että näytin koiilta"
• "Näihin tyyppeihin ei voi luottaa!"
• "Minä raiskattiin"

Kaikki nämä ovat lainauksia eläviltä ihmisiltä, ​​jotka olivat ylipainoisia. Kuten ymmärrät, riippumatta siitä, minkä ruokavalion valitset, peruuttaminen on väistämätöntä niin kauan kuin on sisäinen trauma, joka pakottaa kehon lihomaan eikä laihduttamaan sitä.

Psykologiassa on seksuaalisen perustuslain määritelmä, joka selittää, miksi jotkut ihmiset haluavat seksiä joka päivä, kun taas toisille tämä on kymmenes asia. Mutta joskus perustuslaki on vain peite komplekseille ja peloille.

Kompleksit ovat "psyyken fragmentteja". Tunnetraumat, joita ihminen ei ole kokenut ja vetää mukanaan koko ikänsä, kuin pussi mätäneviä perunoita. Niiden takia teemme kehostamme "syntipukin" ja seksuaalisen nälän tyydyttämisen sijaan syömme liikaa jääkaapista otettuja varastoja.

4. RESCUE-SYNDROME

Fysiologisesta näkökulmasta rasva on helpoin ja nopein energianlähde. Voitteko kuvitella, kuinka paljon energiaa tarvitaan "säästöön": poika, tytär, aviomies, naapuri, setä Vasya? Tässä sinun on tallennettava se.

5. KELPOJEN TARKOITUKSEN VAIKUTTAMINEN

Keho on usein devalvoitunut. Kuten sielu - kyllä! Se on ikuinen, velvollisuus "työskennellä yötä päivää". Ja ruumis on vain "väliaikainen suoja", "paketti" kauniille sielulle.

Valitessaan tällaisen taktiikan ihminen päättää elää päänsä sisällä - yksinomaan ajatuksissaan: kehityksestään, maailmasta, siitä, mitä hän olisi voinut tehdä ja jättää tekemättä… Sillä välin elämä kulkee ohi.

Ylipainoon voi siis olla monia syitä. Mutta pääasia on, että kerran päähäsi ilmestyi joukko: "olla lihava = hyödyllistä / oikein / turvallista".

Kehosi on mitä olet. Keho puhuu sinulle - ja usko minua, myös lihava - "vihreimmällä" kielellä, joka voi olla. Pääsyy kärsimyksiimme on illuusio siitä, ettei mikään muutu koskaan. Mutta kaikki muuttuu!

Tunteet, ajatukset, olosuhteet tulevat ja menevät. Muista, että tämäkin päivä, jolloin olet niin tyytymätön kehoosi, menee ohi. Ja ainoa henkilö, joka voi vaikuttaa tähän, olet sinä. Elämää ei voi aloittaa alusta, mutta sen voi elää toisin.