Sisällys
Nykyään monet puhuvat työn ja yksityiselämän tasapainosta, mutta onko se todella välttämätöntä? Kyllä, jotkut ihmiset menevät päätä myöten töihin tai päinvastoin ovat yksinomaan perheidensä parissa, mutta onko se todella niin pahaa? Tässä on mitä Irina Pracheva, valmentaja ja naisten muutosohjelman kirjoittaja, ajattelee asiasta.
1. Ymmärrä epätasapainon syy
Kaikella epätasapainolla on syy, ja sen poistamiseksi on ensinnäkin tarpeen tunnistaa se. Usein ihmiset uppoutuvat töihin rakkauden, ymmärryksen ja kunnioituksen puutteen vuoksi kotona, rakkaiden ongelmien vuoksi - toisin sanoen he yrittävät kompensoida sitä, mitä he eivät saa perheestä, ammatillisen menestyksen kustannuksella.
Asiakkaani Elena, menestyvä huippujohtaja ja kolmen lapsen äiti, joka aamu ei vain mene, vaan kirjaimellisesti lentää töihin. Siellä hänen alaisensa idolisoivat häntä ja johtaja arvostaa häntä, hänen mielipidettään kuunnellaan ja hänen äänensä tulee usein ratkaisevaksi. Ylitettyään toimiston kynnyksen Elena tuntee olonsa varmaksi, tarpeelliseksi, korvaamattomaksi. Hän viettää paljon aikaa töissä, antaa parhaansa ja kiipeää nopeasti uraportaat.
Ja hänen miehensä Oleg odottaa häntä kotona. Hän ei käytännössä työskentele, viettää suurimman osan ajastaan tietokoneen ääressä ja syyttää muita epäonnistumisistaan. Huolimatta siitä, että hän itse ei saavuttanut mitään, hän on varma, että kotitalouden tulee totella häntä. Oleg vähättelee jatkuvasti Elenaa, löytää puutteita hänen ulkonäössään ja käytöksessään. Perheessä ei ole ollut rakkautta pitkään aikaan, Elena ei eroa miehestään vain lasten takia. Ja myös siksi, että hänellä ei yksinkertaisesti ole aikaa ajatella, mitä hän todella haluaa. Elena vain pakenee kotoa, jossa hän on syvästi onneton, töihin, missä hän voi hyvin.
Sankarit pakenivat perheongelmia toimistoon. Suhteen tyytymättömyyden vuoksi tapahtui vääristymä
Toinen asiakkaani, Alexander, rakensi uraa yrityksessä 35-vuotiaaksi asti ja johti samanaikaisesti useita yrityksiä, vietti 16-18 tuntia töissä ja jopa hänen viikonloppunsa olivat kiireisiä liiketapaamisissa. Lopulta saavutettuaan kaiken, mistä unelmoi, Alexander tajusi, että yli 13 vuoden avioliiton aikana hän ja hänen vaimonsa olivat muuttaneet pois toisistaan ja heillä ei ollut muuta puhuttavaa kuin lapsista. Asiakkaani vaati kerran, että hänen vaimonsa ei töissä ja hoitaisi lapsia, mutta sitten hän tajusi, että hänen kanssaan siitä tuli tylsää. Hän alkoi paeta tylsyyttä ja tarinoita kotitöistä ja viettää yhä enemmän aikaa liikekumppaneiden kanssa.
Onneksi hän tajusi, että sisällä oli tyhjyyttä, mikä tarkoittaa, että oli aika pysähtyä, pitää tauko urallaan. Katsellessaan ympärilleen hän tajusi, että monet hänen ikäisensä käyvät läpi keski-iän kriisin ja erosivat vaimostaan. Mutta hän ei halunnut toistaa tätä skenaariota, hänelle oli tärkeää palauttaa suhteet vaimoonsa. Tällä pyynnöstä hän tuli luokseni konsultaatioon.
Yhteistä näissä tarinoissa on, että hahmot pakenivat perheongelmia toimistoon. Suhteessa vallitsevan tyytymättömyyden vuoksi oli ennakkoluuloja uraa ja liiketoimintaa kohtaan.
2. Haluatko muuttaa
Päästäksesi eroon "vääristymistä", sinun on vilpittömästi haluttava löytää tasapaino. Kuulostaa tylsältä, mutta käytännössä törmään usein siihen, että asiakkaat valittavat uran ja perheen välisestä harmonian puutteesta, mutta eivät vain yritä löytää sitä, vaan itse asiassa eivät halua sitä. Ja samaan aikaan he tuntevat katumusta, koska he omistavat vähän aikaa perheelle tai ovat järkyttyneitä siitä, ettei heillä ole muita etuja kuin ura. Mutta kun ihminen todella haluaa muuttua, kaikki muu on tekniikasta kiinni.
Heti kun Elena ja Alexander ymmärsivät epätasapainon todelliset syyt, ymmärsivät, että he halusivat löytää harmonian, he pystyivät nopeasti rakentamaan elämänsä uudelleen.
Liiketoiminnassa Marialle oli kaikki helppoa: hän tiesi mitä halusi ja meni sitä kohti luottaen vain itseensä
Toinen asiakas, Maria, tuli konsultaatioon seuraavalla pyynnöllä: hän ei halua olla vain trendikkään kahvilan omistaja ja Instagram-tähti (Venäjällä kielletty äärijärjestö), joka jakaa säännöllisesti menestyvän yrityksen rakentamisen salaisuuksia toimittajia, mutta myös rakastettua naista. Istuntojen aikana kuitenkin kävi ilmi, että Maria tykkää olla naisliiketoiminnan tähti ja hän pelkää aloittaa uusien suhteiden rakentamista (silloin asiakkaani erosi, hän kasvatti kaksi poikaa yksin eikä muistanut kun hän oli viimeksi treffeillä).
Pohjimmiltaan Maria pelkäsi kovasti suhteita, kun hän muisti entisen aviomiehensä hänelle aiheuttaman tuskan. Pelko ja rajoittavat uskomukset estivät häntä siirtymästä siihen suuntaan. Mutta liike-elämässä kaikki oli hänelle helppoa: Maria tiesi mitä halusi ja meni sitä kohti luottaen vain itseensä. Ensimmäinen prioriteetti oli päästä eroon peloista ja vääristä uskomuksista miehiä kohtaan. Vasta sen jälkeen hän heräsi halun tavata rakkautta.
3. Aseta tavoite
Heti kun Elena ja Alexander halusivat löytää perheonnellisuuden, he asettivat tavoitteekseen saavuttaa harmonian uransa ja henkilökohtaisen elämänsä välillä. Menestyville ihmisille tavoitteiden asettaminen on selkeä ja tehokas työkalu. Molemmat tiesivät, että missä heidän huomionsa keskipiste on, siellä on energiaa, joten jos he päivittäin kiinnittävät huomiota tasapainon saavuttamiseen, he lopulta saavuttavat sen varmasti.
Seuraavat asiat ovat auttaneet minua pitämään tavoitteeni keskittyneenä. "Kauhea unelmani" oli "Office Romance" -elokuvan sankaritar Ljudmila Prokopievna, ja yritin etääntyä tästä kuvasta niin paljon kuin mahdollista. Olen aina asettanut itselleni tavoitteeksi menestyä paitsi urallani myös perheessäni, pyrkien tasapainoon ja harmoniaan. Kysyin itseltäni: "Mitä voin tehdä tänään, jotta en tulisi Ljudmila Prokopjevnan kaltaiseksi?" - ja kysymys auttoi pitämään huomioni naiseudessa ja kauneudessa.
4. Muodosta selkeä visio
Oikean tavoitteen asettaminen edellyttää selkeää näkemystä uran ja perheen välisestä tasapainosta. Tätä kannattaa tehdä ei yksin, vaan läheisten kanssa: näin opitte tuntemaan toisianne paremmin ja ymmärtämään, mikä on tärkeää perheellesi. Tämä prosessi yhdistää, antaa yhteisöllisyyden tunteen. Joissakin perheissä näkemyksen muodostaminen ihanteellisesta elämästä kestää useita viikkoja: kaikki perheenjäsenet ovat mukana prosessissa ja nauttivat siitä.
Sinun ei pitäisi ohittaa tätä vaihetta, koska saattaa käydä niin, että lapsillasi on täysin erilaisia toiveita ja ajatuksia harmoniasta. Esimerkiksi ideaalielämän visiota työstäessään Mikhail huomasi, että hänen läsnäolonsa kilpailuissa on hänen pojalleen erittäin tärkeää. Poika halusi isänsä tukevan häntä, tukevan häntä ja olevan ylpeä saavutuksistaan. Mutta sinun ei tarvitse viedä häntä harjoituksiin aamulla. Jos hän ei olisi keskustellut tästä poikansa kanssa, hän olisi varmasti yrittänyt järjestää aikataulunsa uudelleen pojan ottamiseksi, mutta hän olisi edelleen jättänyt kilpailun väliin.
5. Käytä SMART-menetelmää
Alkuperäinen tavoite – löytää tasapaino työn ja perheen välillä – on asetettava SMART-teknologian mukaan. Jokainen nimen kirjain kätkee suorituskriteerit: S (Specific) — erityisesti, M (Measurable) — mitattavissa, A (Achievable) — saavutettavissa, R (Relevant) — merkittävä, T (Time Bound) — ajallisesti rajoitettu.
Yleisin virhe on palkin liioitteleminen. Esimerkiksi Vladimir on maksimalisti ja on tottunut olemaan ensimmäinen kaikessa. Hän päätti parantaa suhteitaan vaimoonsa ja otti tavoitteekseen palata kotiin joka päivä seitsemältä illalla. Tämä tavoite osoittautui saavuttamattomaksi ja epärealistiseksi: hän työskenteli monta vuotta iltakymmeneen asti, joten äkillinen aikataulun muuttaminen merkitsi liiketoiminnan vaarantumista. Säätimme hänen tavoitettaan: Vladimir päätti, että hän tulisi kahdesti viikossa kotiin viimeistään kahdeksalla illalla ja kommunikoi vaimonsa kanssa. Heidän parilleen tämä oli valtava edistysaskel, ja se onnistui ilman ylimääräistä stressiä ja kielteisiä seurauksia työhön.
Asettamalla SMART-menetelmän mukaisen tavoitteen voimme vihdoin ryhtyä toimiin ja ottaa joka päivä pieniä askeleita kohti harmonista ja onnellista elämää.