Sisällys
"Luota, mutta varmista", kuuluu kuuluisa sanonta. Ilman osallistumistamme kaikki menee varmasti sekaisin: alaiset jäävät paitsi tärkeästä projektista, ja aviomies unohtaa maksaa asunnon laskut. Mutta yrittäessämme seurata kaikkea, käytämme valtavasti energiaa ja aikaa. Tässä on 7 strategiaa, jotka auttavat murtamaan hallitsemisen.
"Et voi koskaan tietää, mikä sinua odottaa nurkan takana", sanovat buddhalaiset munkit. On monia asioita, jotka eivät ole hallinnassamme ja joihin emme voi vaikuttaa. Luonnonilmiöt, tulevaisuus (sekä meidän että koko ihmiskunnan tulevaisuus), muiden ihmisten tunteet ja teot – yrittäessämme hallita niitä, tuhlaamme aikaa ja energiaa. Kuinka lopettaa sen tekeminen?
1. Selvitä, mihin voit vaikuttaa
Et voi pakottaa puolisoa muuttumaan, et voi estää myrskyä, et voi hallita auringonnousua, lasten, työtovereiden, tuttavien tunteita ja tekoja. Joskus ainoa asia, johon voit vaikuttaa, on toimintasi ja asenteesi tapahtuvaan. Ja juuri tämän materiaalin kanssa on järkevää työskennellä.
2. Päästä irti
Maailma ei romahda, jos lapsi unohtaa oppikirjan kotiin, jos aviomies ei soita rahastoyhtiöön. He unohtivat itsensä - he selviävät itse, nämä ovat heidän huolensa, eikä sinun ole mitään järkeä muistaa näitä pieniä asioita. Ja jos et pyöräytä silmiäsi myöhemmin sanoilla: "Tiesin, että unohdat", se antaa heille voimaa ja uskoa itseensä.
3. Kysy itseltäsi, auttaako vai estääkö täydellinen hallinta
Mitä sinä pelkäät? Mitä tapahtuu, jos "päästät ohjat irti"? Onko tämä todella huolesi? Mitä bonuksia saat yrittämällä hallita kaikkea? Ehkä jos poistat tietyn tehtävän luettelosta, sinulla on enemmän vapaa-aikaa. Ymmärrätkö, että ainoa asia, josta voit olla varma, on se, että me kaikki kuolemme jonain päivänä, ja muu ei ole hallinnassamme?
4. Määrittele vaikutusalueesi
Et voi tehdä lapsesta parempaa opiskelijaa, mutta voit antaa hänelle työkalut tulla johtajaksi tasavertaisten keskuudessa. Et voi pakottaa ihmisiä nauttimaan juhlista, mutta voit luoda lämpimän, kutsuvan tunnelman juhliin. Jos haluat enemmän vaikutusvaltaa, sinun on hallittava käyttäytymistäsi, tekojasi. Ota siitä kaikki irti. Jos pelkäät jonkun tekevän jotain väärin, kerro pelkosi, mutta vain kerran. Älä yritä vaikuttaa ihmisiin, jotka eivät halua.
5. Erota ongelmien ajattelu ja ratkaisujen etsiminen
Jatkuva eilisen keskustelun toistaminen päässäsi ja murehtiminen kaupan katastrofaalisista seurauksista on haitallista. Mutta ongelman ratkaisemisen miettiminen on hyödyllistä. Kysy itseltäsi, mitä teet nyt – mietitkö vai mietit kuinka korjata tilanne? Yritä pitää muutaman minuutin tauko huolistasi. Keskity sitten tuottaviin ajatuksiin.
6. Opi rentoutumaan
Sammuta puhelin aika ajoin, älä mene verkkoon, älä katso televisiota. Kuvittele, että olet autiolla saarella, jossa - katso ja katso - on kaikki mukavuudet ja tarvittavat tuotteet. Älä odota lomaa, vaan opi varaamaan muutama minuutti lepoon arkisin. Lue kirjaa, meditoi, käy saunassa tai kauneushoitolassa, tee käsitöitä, pidä piknikillä luonnossa.
7. Pidä itsestäsi huolta
Terveellinen syöminen, säännöllinen harjoittelu, riittävä uni, rakastamasi tekeminen, harrastukset ovat asioita, joita sinulla on oltava elämässäsi. Tämä on jotain, jota ilman et voi jatkaa eteenpäin, vastata riittävästi stressiin ja nähdä uusia mahdollisuuksia, jotka todennäköisesti odottavat nurkan takana. Sillä ei ole väliä, elätkö vaikeita aikoja vai päinvastoin, elätkö ”valoisaa” aikaa.