Whitgrass
Vehnäruoho sisältää runsaasti A-, C-, E-vitamiineja, sinkkiä ja sisältää monia antioksidantteja, jotka voivat vahvistaa heikentynyttä immuunijärjestelmää. Juoman voi valmistaa itsenäisesti kotona tai löytää Internetistä. Lisää sitruunaa shotiisi parantaaksesi sen makua ja ominaisuuksia, ja jos et pidä siitä ollenkaan, lisää se mehuun tai smoothieen.
Salvia tee
Salvialla on antiseptisiä ominaisuuksia, se auttaa tulehduksellisissa prosesseissa suussa. Kaada ruokalusikallinen tuoretta salviaa (tai 1 tl kuivattua) kupilliseen kiehuvaa vettä. Anna hautua viisi minuuttia, lisää sitruunamehua ja agavesiirappia. Valmis! On suositeltavaa juoda tämä tee tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen ateriaa.
Omenaviinietikka
Luonnollisella omenaviinietikalla on monia terveyshyötyjä ja se jopa hoitaa kurkkukipua. Sekoita 2 ruokalusikallista etikkaa kupilliseen vettä, makeuta halutessasi omenamehulla, suosikkisiirappillasi tai hunajalla. Yritä juoda tällaista eliksiiriä joka aamu, vaikka olisit jo jaloillasi.
Inkivääri sitruunajuoma
Tämä juoma on hyvä juotavaksi flunssan huippukauden aikana. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, toimii antiseptisenä ja lämmittävänä aineena. Lisäksi sillä on hyvä vaikutus ruoansulatuskanavaan, stimuloiden aineenvaihduntaa. Resepti on yksinkertainen: leikkaa sentin kokoinen inkivääri kuutioiksi ja kaada päälle kaksi kupillista kiehuvaa vettä. Lisää siihen 2-3 ruokalusikallista. sitruunamehua, kanelitankoa ja anna hautua termospullossa vähintään 3-4 tuntia. Juo koko päivän.
Misokeitto
Miso-tahna on erittäin hyvä terveydellemme! Fermentoitu tuote sisältää runsaasti B2-, E-, K-vitamiineja, kalsiumia, rautaa, kaliumia, koliinia, lesitiiniä ja probiootteja, jotka auttavat ruoansulatus- ja immuunijärjestelmäämme. Jos sairastut, ota rohkeasti mukaan misopohjaisia keittoja ruokavalioosi ja katso ihmeellinen vaikutus!
Aasialaiset nuudelikeitot
Inkivääri ja valkosipuli ovat kaksi supersankaria, jotka voivat pelastaa sinut sairauksilta. Aasialaisissa keitoissa ne toimivat yhdessä, ja hetkessä voit tuntea olosi paranemisen. Lisäksi tällaisiin keittoihin kuuluu nuudeleita, jotka täyttävät ja antavat sinulle voimaa. Valitse tattari, täysjyvävilja, riisi, speltti tai mikä tahansa muu nuudeli.
karpalojuoma
Ihmemarja on vahvempi kuin mikään superruoka: karpalo sisältää valtavan määrän C-vitamiinia, sillä on tulehdusta alentavaa, kuumetta alentavaa ja tonisoivaa vaikutusta. Mutta kaikki eivät voi syödä marjoja sen happamuuden vuoksi. Lisää karpaloita smoothieihin, muroihin, salaatteihin (kyllä, kyllä!). Reseptimme: soseuta marja, sekoita vaahterasiirappiin tai mihin tahansa muuhun siirappiin ja peitä vedellä.
Hunaja-sitruus jälkiruoka
Me kaikki tiedämme, että hunaja on hyvä apu flunssan ja vilustumisen hoidossa. Jos et ole vegaani ja syö sitä, sekoita 3 ruokalusikallista hunajaa 1 viipaloituun appelsiiniin. Syö tämä "hillo" lämpimän teen kanssa.
Muista syödä tuoreita kauden hedelmiä ja runsaasti vettä, lämmitellä, rentoutua ja parantua!